Тъжност е какво? Как да преодолеем тъгата?

Тя може да възникне почти на равна повърхност. От капки дъждовни капки, чукане на покрива, от небето от сива стомана или от всякаква информация. Тъжността е специално емоционално състояние на човек, което многократно се пее от поети, писатели и художници.

Какво е тъга?

Под тъга се има предвид негативната емоция, която се получава, когато се чувства неудовлетворението в различните аспекти на живота. Тоест, когато човек има проблеми при работа или се е скарали с един от близките си, вероятно е той да се чувства тъжно. Струва си да се отбележи, че тъгата в клинично пренебрегван случай може да навлезе в депресия, въпреки че в речниците се казва следното: "Тъгата е състояние, подобно на копнеж или лека депресия. Също така може да се каже, че това е фазата, в която натрупаните отрицателни емоции - дразнене, незначителни обиди - не могат да намерят изход.

Често тъгата се превръща в основа на лирични или художествени творби. Тъжността е неразделна част от човешкия живот и, както всеки феномен, тя може да изпълнява положителни и отрицателни функции.

Защо ми е нужна тъга?

Не винаги е възможно да се разбере какво точно стана причина за тъга. Понякога се случва, че вечерта човекът има страхотно настроение и сутринта се събужда с чувство на тъга. За една нощ в живота си нищо не се промени, нищо неочаквано не се случи, неочаквано и разрушително. Но той се събуди тъжно ...

Да бъдеш в състояние на тъга е неестествено за един човек. Някой може да спори, казват: "Винаги съм тъжна" или "ми харесва тъга". Но тъгата е един вид сигнал, който подсъзнанието изпраща, подтиква към действие. За хората, които не са склонни да се поддават на отрицателните емоции, това е нещо извънземно, необичайно и враждебно. Следователно, вие искате да се отървете от това чувство, така че трябва да се изправите от дивана, да вземате решения, да отговаряте на повикванията и да промените живота си. Както показва практиката, активните ориентирани към резултатите действия са най-доброто средство за изтръпване.

Подобни думи

Говорейки за тъгата, много хора я свързват с различни понятия, като например негодувание, страдание, скръб, отчаяние. Тези термини са доста неясни, затова е трудно да се очертаят техните граници, но е важно да се разбере, че в някои случаи те нямат нищо общо с тъгата. Ето някои от най-често срещаните термини, които често използват думите:

• Тоска. Чувствайки се по-силно и по-дълбоко, често изразено по-силно от тъгата. Тя произтича от много неприятни преживявания. Най-често те са свързани с раздялата с някого.
• Обезсърчен. Ако тъгата или меланхолията могат да принудят даден човек да направи нещо, то тогава отчаянието не притежава такава мотивационна сила. В отчаяние е характерно намаляването на работоспособността и лошото настроение за дълъг период от време.
• Sorrow. Изключителната фаза на тъга. Може да се каже, че скръбта е емоция, която засяга физическото състояние (главоболие, безсъние, сърдечни проблеми). Това се случва след загубата на близък, физически или умствени способности.

Положителни качества

Тъга, тъга, депресията - тези състояния често се възприемат от други негативно. Но, както във всички аспекти на нашия живот, те могат да намерят нещо положително:

• Поръчка. Лесната тъга е полезна, тъй като човек започва да мисли за живота си, опитва се да намери източника на това емоционално състояние. По пътя той преразглежда своите ценности, принципи и поведение. Това помага да се възстанови ред в мислите ми.
• Мотивиращ фактор. Както вече беше споменато, такова състояние е неестествено за човек, така че тъгата може да бъде отлично мотивационно средство по пътя към желаното.
• Empathy. Човек, който е бил в лошо настроение за дълго време, е най-вече фиксиран само на себе си. Но някой, който наскоро е почувствал лек удар на тъга разбира, че има хора, които могат да бъдат още по-лоши. Тъжността генерира съчувствие и съчувствие - "Човек".
• Взаимопомощ. Понякога скръбта води до сълзи и това също има свои заслуги. Сълзите помагат да се успокоим и да намерим спокойствие.

Как да преодолеем тъгата?

А. Розенбаман имаше тези думи: "Тъжността винаги идва внезапно. Отидете на разходка, защото няма кой да споделя с тях. Разбира се, понякога тъгата се смята за проява на определени човешки качества. Тя помага да се подобри и да се разбирате по-добре. Но когато състоянието на лошо настроение се проточи в продължение на месеци без намек за просветление, това вече е диагноза. Затова трябва да можете да вземете най-доброто от тъгата, а след това да се отървете от нея без никакви скрупули на съвестта:

• Sweet. Глюкозата и шоколадът зареждат тялото с енергия и винаги надига настроението.
• Повече живот. Друга мрачна сутрин? Закуснете в най-близкото кафене или отидете на мястото, където искате да посетите отдавна. Новите впечатления ще ви накарат да забравите за лошото настроение.
• По-малко спешни - повече радост. Ако останете в лошо настроение, по-добре е да отложите всички важни и спешни въпроси. Ако е възможно, изключете телефона и направете това, което носи радост: стартиране на сапунени мехурчета, каране на велосипед, гледане на комедии.
• Подвиг. Тъжността не винаги се нуждае от преследване. Понякога може да се използва в творчеството. Опитайте се да напишете стихотворение, есе или да свирите мелодия.

Какво казват другите?

Често може да се чуят много изявления за тъга, които са по-добри от каквито и дефиниции да кажат, каква е същността, полезността и опасността му:

• Тъжността ви е доказателство, че душата още не е затънала.
• Силните хора са тъжни, слабите са депресирани.
• Тъга и мъката са като деца - ако се грижиш добре за тях, те ще пораснат бързо.
• Чаша чай и възглавница - това са нещата, които ще споделят копнеж.
• В света има много тъга, но никой не те кара да гледаш в очите й.
• Тъжността не може да се лекува с вино, в противен случай ще се превърне в обезкуражаване.

Също така може да се каже, че тъгата е временно явление, слабо и плитко. Опитът е по-малко неприятно за човек, така че в това състояние можете да създадете много наистина страхотни неща. Усещането за лека тъга винаги идва внезапно. И така, вие искате да се скриете от целия свят и просто да се отпуснете в мълчание. Да, тъгата е отрицателна емоция, но с много положителни качества.