Тони Фрийман: снимка, височина, тегло, тренировъчна програма

Тони Фрийман е известен човек в света на културизма, псевдоним на своите колеги и фенове на X-Men, и има причини за това. В крайна сметка параметрите на този културист наистина са впечатляващи: тънката талия (76 см) и невероятно масивните рамене и бедрата правят този човек да изглежда като герой от комиксите. Но благодарение на този контраст и известния Тони Фрийман. Височината на състезателя е 188 см. Обичайното тегло е 138 кг, а конкурентното тегло е 129 кг.

Романтика и спорт

Историята на появата на Тони Фрийман в арена на световната културизъм, вероятно най-романтичната от всички. През 1986 г. спортистът се запознава с момиче, което се влюбва без спомен. Но красотата предпочиташе "големите момчета". И за да докаже любовта си, Тони сериозно започна да се занимава с културизъм. За кратко време той постига отлични резултати. В рамките на шест месеца, Тони вкара 20 кг и наистина се влюбих в този спорт, но, парадоксално, напълно загубил интерес към неговите страсти, защото той има много фенове и фенки.

Професионална кариера

Тони Фрийман започна речта си на младши състезания на Спортната асоциация на аматьорските атлети (ПЕЕ), където той е бил първоначално доста се вземат на сериозно, въпреки огромното постоянство. Но три години по-късно, спортистът спечели титлата сред аматьорски младши (NPC от версията), след което културист за завладяване на професионална сцена.

Въпреки отличните данни спортистът не може да спечели награди. И през 1996 г., след рана в гърдите, професионалната кариера на X-Men се смяташе за приключила. За да се елиминират последиците от травмата, е била необходима операция и никой от лекарите не е гарантирал благоприятния й резултат. В продължение на четири години Тони Фрийман направи всичко, но не и професионален спорт. Но в началото на есента на 2000 г. културистът решил за хирургическа интервенция, която била коронована с успех. Вярно е, че спортистът е трябвало да отложи друга хирургия - козметология, която трябваше да скрие огромен белег.

Кариера нараства

Човек може само да отгатне какви усилия трябва да направи бодибилторът, за да се върне на голямата арена. След като се оттеглиха от спорта, X-Men напълно не последваха храната и се отказаха от тренировката. Но една мечта може да бъде постигната чрез прилагане на достатъчно постоянство, което Тони Фрийман лесно доказа. Обратно обучение, програмата, създадена от него, донесе световната слава на спортиста и спомогна за спечелването на сребро в състезанието Крайбрежните американски първенства.

През 2003 г. културистът получи статута на професионалист в Международната федерация на културолозите. След това поредица от завоевания започва в различни състезания, провеждани не само в Америка, но и в Европа. Тогава последва изпълнението на основния конкурс за културисти "Mr. Olympia". Независимо от факта, че Х-Мен е само на осмо място, зрителите и съдиите бяха впечатлени от шоуто, което бе показано от Тони Фрийман. Височината, теглото на бодибилдера хармонично съчетава, благодарение на тези параметри, спортистът печели световна слава.

Списък на най-впечатляващите победи

• 2002 година. Първо място сред аматьори в националния шампионат на Америка.
• 2006 година. Награда в "Супер шоу Европа".
• 2007 година. Първото място в състезанието "Сакраменто Про" и бронза в "Арнолд Класик".
• 2009 година. Награда на "Сакраменто Про".
• 2010 година. Третото място, което печели наградата на "Phoenix Pro".
• 2011 година. Първото място в конкурса "Супер Шоу Европа".
• 2012 година. Бронз на "Sheru Klassik" и "Supershow Europe", както и сребро в конкурса "About Bodybuilding Weekly 2012"

В момента културистът живее в Атланта и продължава да развива спортна кариера. Въпреки че през последния сезон X-Men заема само четвърто място, никой не се съмнява, че това не е всичко, с което Тони Фрийман е способен.

Програма за обучение

Подобно на всеки бодибилдинг, Н-мъжете са изправени пред такъв проблем като спирането на растежа на индикаторите. Според самия спортист, в началото на спорта, бицепсите му се развиват много слабо. Но той дойде с програма, която приведе бицепса си в перфектно състояние. Според спортиста, не увеличавайте товара, ако резултатът е "спрян". По-добре е да се преместите в по-малко тегло за известно време, така че да можете да почувствате правилния мускул.

Тони Фрийман разработи своя собствена система за обучение, тайните на които той радостно споделя с феновете си.

• Обучението с безплатни тежести трябва да включва възможно най-голям брой мускули.
• Нуждаем се от преход към увеличаване на работното тегло.
• Дългите паузи между подходите са задължителни.
• За един подход трябва да направите 3 до 8 повторения. Според култура, тази техника допринася за максималното увеличаване на показателите, но е и най-травматичната.
• По-добре е да се даде предимство на обучението с висока интензивност.
• Излизането от стагнацията на обучението ще подпомогне цикличната периодизация на товарите.
• Също така е необходимо да се захванете - поредица от комплекти или надхвърляния с максимален брой повторения, но с малки скали и кратки паузи между подходите.

Все пак Х-Мен съветва да не забравяме правилното хранене, защото това не е по-малко важен компонент от живота на спортиста.