Джони Джаксън, културист: снимка, биография, сила. Обучение на Джони Джаксън

Често сте чували, че професионалните бодибилдъри изглеждат масивни и силни само отвън, но всъщност имат дисфункционални и слаби мускули? Този спорт непрекъснато се критикува за неговата безполезност, сякаш големите мускули нямат къде да се прилагат в реалния живот и изглеждат някак абсурдни. Накрая, в допълнение към външната форма, бодибилдърите не се стремят към нищо, за разлика от Powerlifters, работещи за максимални тежести или борци, непрекъснато подобрявайки техниката на борба. Ами Джони Джаксън е смел контрааргумент в такива атаки от страна на обществеността и медиите, отразяващи величието на любимия му спорт. Днес той е сред най-силните хора на планетата, които имат общата маса на "основата три" - невероятен 1023 килограма!

Кратка биография

Бъдещият спортист е роден на 30 януари 1971 г. в един от градовете Ню Джърси, САЩ - Хамънтън. В много интервюта Джони Джаксън избягва въпроси за детството или семейно положение. Разбира се, всеки има право на личен живот. Той започва да се занимава с културизъм още на ранна възраст - 8 години, когато се провежда първата му тренировка. Оттогава нашият герой е обсебен от този спорт, прекарвайки тренировката си с брат си. Последният, за съжаление, умрял през 1998 г., което се превърна в истински шок за спортиста, радикално промени живота му. Според самия Джаксън той в момента е обещал, че няма да се откаже от културизма, да участва в турнири и да започне да прави страхотни пари, както искаше брат му. Освен това залата го предпазва от "улични" проблеми.

Първи успехи в спорта

В допълнение към феноменален път в културизма, Джони Джаксън е горд собственик на добра генетика, която му позволява да достигне бързо до отлични резултати, така че дори и с красива форма, не страда от асиметрията. Така че първият успех на младия мъж беше пресата на училищната лига, където се поддаде на бара с тегло 138,3 кг. За да бъде по-точен, Джаксън е бил 16 по това време, и той учи в 9 клас. В допълнение, той дори играе за училищния отбор в американския футбол, което само потвърждава любовта на този мъж към спорта, който е оцелял и до днес.

Дебютният вход на сцената беше 1998, когато се проведе турнира Junior Nationals. Той играеше в средната категория, но Джони не успя да вземе честното първо място, защото съдиите му дадоха сребро. Всичко това накара спортиста да предприеме по-сериозен подход към тренирането и храненето, така че упоритата работа да доведе до прекрасни подаръци.

PRO-кариера

Статутът на бодибилдинга на про-ниво Джаксън има едва когато той е на 30 години в състезанията NPC. Този ден стана много важен за него, в края на краищата героят на нашата статия стана победител в абсолютната категория. От страна на критиците и съдиите се чуха духовни думи за чудотворната мускулна симетрия и, разбира се, добро учение и облекчение. Той също така имал късмета да застане заедно с най-популярните културисти на онова време: Лий Прийст, Рони Коулман, Ахмад Хайдар и много други.

Следващата сериозна стъпка в кариерата на Джаксън бе Олимпия през 2003 г., където се представиха най-добрите културисти на света. Там той зае 11-о място, което не беше много окуражаващо за състезателя. Оттогава Джони не е пропуснал този турнир, с изключение на проваления сезон 2009. Джаксън не спечели най-голямата награда в света на железни спортове, но всяка година се опитва да работи по-усилено и да получи най-добрата и най-добрата форма.

Характерни и жизнени принципи

Джаксън винаги изненадва публиката с откровеността си и адекватните си виждания за позицията на определени неща. Плюс това, според приятелите и колегите му, Джони никога не се е опитвал да удари звездите от небето и той си поставя за цел днес много достъпен и достъпен - да влезе в топ 5 в Олимпия. Самият той твърди, че няма смисъл да се надяваме на първите три, защото спортистът все още няма правилната форма. И това не може да се нарече песимистично отношение, защото това е реална философия на живота, която всеки ден го мотивира за по-продължителна работа и постоянно желание за прогрес.

Кариерата на Джони е като влакче в увеселителен парк, където бързите скокове и падения са драматично заменени от лоши падания, а успешните спектакли идват на мястото на пораженията и обратно. Сред хората, които вървят слух, че величественият престола на "Мистър Олимпия" за Джексън - това е само мираж в пустинята, която постепенно се отдалечава от него, без значение колко сложна обучение не се занимава, и, тъй като той строго не е подходяща за хранителни програми. Най-важното нещо за Джони Джаксън е самоизразяването и успехът, към който се стремят повечето хора на нашата планета. Разбира се, не всеки успее, но Джон няма да се откаже.

Джони Джаксън - тренировки

В тренировъчната програма на състезателя няма да открием нищо ново, тъй като в много отношения той е подобен на други техники на професионалните бодибилдъри. В основата на силовите натоварвания са основните упражнения, както и честото извършване на пампа, така че мускулите са пълни с кръв и стават по-големи, по-твърди и по-силни. Подходите в упражненията не се броят, тъй като те работят до изчерпване. Често използва суперсесии, а броят на упражненията сам достига 6-8 на тренировка. И накрая, Джони работи, тъй като е лесно да се досетите, частично, т.е. разделя дните на изработката на гърба, гърдите и други подобни. Като цяло, нищо ново.

Тук обаче е интересно: Джони е известен с отличната си форма трапецови мускули, което е безспорно постижение в кариерата му. Плюс това, цялото обучение се извършва в хардкор режим: с големи тежести и луд интензивност, които прославяха героя на статията.

Трапезна тренировъчна програма

Най-добре развитите мускули, които Джони Джаксън притежава, са трапец. Те са многократно по-големи от тези на Рони Коулман или Лу Ферниго, както и редица други професионални спортисти. Когато той е на върха на формата си преди състезанието, тази група мускули изглежда иска да "откъсне", така че те излизат толкова силно над раменете си. Но всичко това не е резултат само на добра генетика или стероиди, както вярват много новодошлите. След като спортистът за три десетилетия работи усилено за работа с трапецовидни, докато много други спортисти "чукат" за правилното развитие на такива желани мускули.

Днес програмата на трапецовидното обучение включва 4 упражнения, всяка от които отнема много време и усилия:

1. Шагите на "Чук".
2. Той сви рамене Симулатора на Смит с бар зад гърба си.
3. Притискайте брадичката.
4. Шаги с гири седнал.

Всяко от горните упражнения Джони извършва 4 серии от 10-15 повторения.

Животът "зад кулисите"

Както вече споменахме, Джони не обича да говори за личния си живот, но няколко факти от досието ни позволяват да научим много интересни неща за ежедневния живот на спортиста. Джони Джаксън провежда обучението си в клуба MetroFlex (Тексас), където често работи заедно с известния Бренз Уорън. Това подобрява конкурентния ефект между спортистите, което играе важна роля в подготовката за различни шампионати. Освен това, в една стая, след като сте обучили Рони Коулман, така че тук всеки метър е буквално пропити с духа на железни спортове, които се управляват от културисти. Снимките на много от тях могат да се видят по-долу.

K Ахилесова пета Джаксън, според собствените си изявления, включва хранене и правилно спазване на диетата. Дори и с добър апетит, е изключително рядко да се яде голяма част от храната, която не играе в ръцете на културисти. Веднъж в интервюто си, той отбеляза, че всеки от нас едва може да се упражнява и да прави кардио упражнения, но с лоша диета, формата няма да се промени.

Що се отнася до тежки и изненадващо-интензивни тренировки, Джони винаги е казвал, че високите нива и прекомерно висок тегло на бара му дава истинско удоволствие, защото любовта към желязо, който се развива по време на дълги пътувания до салона с брат ми, запазена и до днес.

След това ще забележим интересни факти от ежедневните му притеснения:

• Най-сложният елемент на бодибилдинга е балансирано хранене.
• Любимите тренировки са свързани с работата на раменете.
• Може да си позволи пътуване до ресторанта за бързо хранене (McDonald`s, KFC и др.) След състезанието.
• Обичайният ден започва в 4:30 часа. Спортистът лежи в леглото в 10-11 часа.
• Най-важното упражнение на железопътния спорт смята, че е мъртъв.
• Той се гордее, че е бил обучен от армията, който в него развива идеално чувство за дисциплина.
• В допълнение към бодибилдинга, той е любител на американския футбол и мощност.
• Любима музикална група в обучението - DMX.

Джаксън не прилича на други спортисти от световна класа, защото неговият стил на обучение е по-стар, а силните са много по-високи от много от състезателите на сцената. За съжаление, благоволението на съдиите не е на негова страна, но обществеността обича Джони и има удоволствието да посети неговата Експо и се изправя.

Джони Джаксън - силни страни

Това са тези данни, които вентилират феновете на спортиста в грабеж. И така, тук стигаме до най-интересните - енергийните индикатори, които Джони Джаксън има. Културизмът не винаги може да се похвали с високи резултати с тежестите на тези или други спортисти на ниво PRO, но това няма да работи с нашия герой. Списъкът ще изглежда така:

• Бенч преса - 277 килограма.
• Смъртта е 377 килограма.
• Клетки - 374 килограма.
• Общото тегло на "основата три" е 1023 кг.

Е, много впечатляващи резултати със следното антропометрични данни:

• Височината е 173 сантиметра.
• Тегло - 115 кг по време на състезанията и 124 по време на "извън сезона".
• Окръжност на гръдния кош - 145 сантиметра.
• Обиколката на бицепса е 58 сантиметра.
• Обиколка на талията - 81 сантиметра.

В заключение

Дължината на кариерата на Джони Джаксън може да завижда на всички, защото в 45-годишната си възраст той е на 16 години в редиците на ABM. Спечели титли, страхотна форма и тълпа от пламенни почитатели - какво друго можеш да пожелаеш за истински културист?