Как да стана тънка? Как да стана такъв като модел?

"Отслабване" - обикновено с тази дума, жените свързват болезнени диети, както и инвалидизиращи физически упражнения. Когато дойде лятото, въпросът как да станем постно започва да звучи особено остър. Тези, които не успяват да отслабнат през студения сезон, разбират, че остава много малко време.

Непродуктивни стратегии за намаляване на теглото

Много момичета през пролетните месеци са оприличени на героите от приказката за Люис Карол. Някои от тях стават като вечно късен заек и започват да гледат часовника със страх, спешно търсейки начини да станат по-слаби като модел. Почти невъзможно е да се постигне това в рамките на една седмица или друг кратък срок. Освен това бързата загуба на тегло може да доведе до сериозни увреждания на здравето. Има обаче начини, които могат да ускорят процеса на дъмпинг на излишните килограми и да занесат момичетата по-близо до сънната фигура в сравнително кратък период от време.

Други стават подобни на Алис, от време на време експериментират с различни опасни лекарства за отслабване. Някои неволно се опитват да се изправят пред външния вид на царицата на злата карта, изпитвайки раздразнителност, дължаща се на постоянни диети. Обаче, всичко това не е най-лесният начин, тъй като става тънък не е непременно агонизиращ и непредсказуем процес. С помощта на някои техники, да се освободите от излишните килограми може дори да бъде приятно. След това ще бъдат разгледани няколко начина, как да станем постлани като модел, като същевременно поддържаме здравословни и емоционални ресурси.

Редовно аеробно упражнение

Ежедневното управление, например, води до видими резултати след няколко седмици. Това не е метод за тези, които мислят за това как да станат постно за един ден. Но тя носи безценни ползи за тялото и стабилни резултати.

Някои фитнес инструктори не препоръчват да работят всеки ден. Тогава този метод може да се комбинира с други, например с диета. Трябва да се помни, че за ефективно упражнение по един или друг начин тялото се нуждае от хранителни вещества. По-специално, трябва да консумирате достатъчно протеин. Въглехидратите трябва да се предпочитат така наречените бавни. Например, тя може да бъде зърнени: елда, просо, овесено брашно, ориз.

Ограничаване на въглехидратите

Можете да опитате известния въглехидратна диета или леко да го промените, за да отговаряте на вашите нужди, което го прави по-мек. Основното тук е ограничението на потреблението бързи въглехидрати и заместването им с протеини и бавни въглехидрати. Обикновено диетата се състои от варено месо, риба, зеленчуци и плодове. Понякога можете да ядете яйца и кисело мляко. Опитните момичета, които вече са опитали този метод сами, знаят тайния начин да се превърнат в модел. За 6 дни въглехидрати или протеини диетата може да загуби до 2-3 килограма.

Билки и напитки за отслабване

Тук едно от първите места е зелен чай. Първо, той намалява производството на хормона, отговорен за апетита, лептин. Също така в зеления чай съдържа вещества, наречени катехини - те допринасят за ускореното разделяне на мастните клетки. Не е изненадващо, че тази напитка е част от много диети и екстракт от зелен чай често могат да бъдат намерени в продуктите на спортното хранене. Тя е полезна за тялото и по други начини. За тези, които мислят за това как да станат постно и да поддържат здравето, зеленият чай ще бъде добър помощник.

Също така помагайте бързо да отслабнете кокосови стигми. Разбира се, всяко такова лекарство е предимно лекарствено растение. Стигмати от царевица се използват в медицината като холагог. Преди да го използвате, трябва да получите съвет от лекар. Като начин за отслабване, царевичните стигми имат следните свойства: ускоряват метаболизма, намаляват апетита и активират процеса на разцепване на мазнините.

Следващото полезно растение за да се отървете от излишните килограми е лененият. Също така помага за намаляване на апетита и помага за очистването на червата. Лен обгръща стените на храносмилателните органи и едновременно ги лекува, предотвратява абсорбирането на мазнини. Това растение обаче има и своите противопоказания - хепатит, диабет, холецистит и други, така че преди назначаването е необходима и консултация с лекар.

Преразглеждане на диетата

Можете да направите някои корекции в ежедневната диета. Има една жена добра фигура без много усилия, докато да станеш тънък за друг, става истински инвалидизиращ процес. Каква е разликата между тях? Само в установените навици на храненето. Едната ще постави три чаени лъжици захар в чая, а другата. Човек яде шоколадова бар всяка вечер, а другият си позволява да яде малко сирене за десерт. Отслабването тук става въпрос за навик. Постепенно отбиване от консумирането на бързо въглехидрати и мастни храни, можете да направите загуба на тегло реалния начин на живот. В тези правила можете да включите не само намаляване на консумираната захар, но и отхвърляне на майонеза, бял хляб, пържена и тежка храна.

Можете да включите в ежедневната си диета по-постно месо - говеждо месо, пилешки гърди. Тя дава трайно усещане за насищане. Следователно, месото и рибата са добри помощници при намаляването на теглото.

Вода за разцепване на мазнини

Този метод се използва от много модели. За тези, които губят тегло, се препоръчва да пиете от 1,5 до 2 литра вода на ден. Течността стимулира процесите на липолиза и окончателното оттегляне на мастните отлагания от тялото. Не забравяйте да пиете чаша вода петнадесет до двадесет минути преди хранене. За да направите водата още по-полезна, можете да добавите малко оранжево или сок от грейпфрут. Но трябва да вземем под внимание, че използването на празен стомах от такова напитка няма да е подходящо за всички.

Също така не превишавайте количеството пиян. Използването на повече вода води до оток и заболявания на пикочните пътища. Също така, чревната микрофлора се разрушава поради измиването на полезни бактерии. Това води до нарушения на храносмилането и намален имунитет.

Всички тези методи могат да се използват както в изолация, така и в комбинация. Най-важното е постоянството в постигането на тази цел. Тогава резултатите няма да отнеме много време, а загубата на тегло ще донесе здравето не вреди, а осезаеми ползи.