Олга Новикова: тайни на идеална фигура

Нойкова Олга е фотограф и блогър, който стана известен със своите великолепни фигури и съдържателни статии с цветни снимки. От няколко години момичето искрено споделя с потребителите тайните на идеалната си фигура. Тя демонстрира безупречна форма на тялото и, най-важното, открито говори за нейните успехи, показвайки със собствения си пример как да постигне отличен резултат. Обучение на чист въздух, очарователни морски пейзажи и позитивно отношение

Коя е тя, Олга Новикова?

Олга е от Вологда. Като чудесен фотограф, тя откри домашно студио в Москва и започна да работи. Тази професия далеч не е проста: висококачествените изображения изискват търпение и физическа издръжливост. Работейки на снимачната площадка, самият процес е постоянно движение, самоорганизация и позитивно отношение. Олга казва, че харесва да представя с фотографи. Преди няколко години тя започна да блоговера, където споделя снимките си с читателите си и говори за собствения си живот.

Олга Новикова пътува много, придружител на живота си е професионален уиндсърфер. Този спорт изисква определени условия за обучение - вода, топлина и силен вятър. В Русия това не е така. Ето защо Олга Новикова пътува много. Но не само интересни публикации и снимки от различни части на света привличаха читателите в блога на момичето. Перфектната й фигура не можеше да остане незабелязана. Олга отговори на исканията на своите читатели и публикува видеоклип от тренировъчните им сесии в блога.

Как започна всичко?

Възхитителна обратна връзка относно резултатите от обучението на читателите, публикувани в блога. Добре сглобени видеоклипове, упражнения, предназначени за различно ниво на физическа годност и, разбира се, перфектна фигура треньорът вдъхновява и мотивира да се справи с нейния комплекс. Видео сесиите с Олга Новикова бързо станаха популярни. И имаше много хора, които искаха да бъдат ангажирани под ръководството на треньора. Те изразиха своите молби за организиране на спортен клуб и провеждане на курсове във фитнес залата. Така се появи идеята за тренировъчен лагер.

Фитнес лагер

Олга е замислена да създаде фитнес лагер за момичета, където те могат не само да се наслаждават на слънцето и морето, но и да намерят формата на мечтите си. Момичето събра силен екип от професионалисти. часовете са не само Олга, но и фитнес треньор (два пъти световен шампион), учител по танци и плуване. Тези, които желаят да отидат на първото фитнес турне, са спечелили повече от 50 души. За съжаление, за такъв брой хора не беше изчислена. И скоро организираха втория фитнес лагер. Сега Олга Новикова редовно набира хора, които искат да ходят на спортни пътувания. Много участници от предишни кръгове се връщат отново и отново. И това не е изненадващо. Активна и интересна почивка, очарователни тренировки и в резултат - едно дъбено, красиво тяло и море от положителни.

Обучение с Олга Новикова

На въпроса колко отделя време за обучение, Олга казва, че трябва да слушате тялото си. Понякога момиче прави само 15-минутна такса, понякога ангажирана в един час сутрин и вечер. Ако сте уморени - ви позволява да почивате от тренировка един ден или два. Подобно на повечето момичета, бедрата и хълбоците са проблемна зона. Затова обръща голямо внимание на тях.

Олга е отрицателна за диети. Основните принципи на храненето са, както следва:

• Има всичко, което ви харесва.
• Яде бавно, но с удоволствие. От масата се издига с усещане за лек глад.
• Обичайте тялото си и го поглезете със салати, пресни плодове всеки ден.
• Не се отказвайте напълно от мазнините. Малка част от тях са необходими за тялото.
• Не яжте след 18:00 - мит. Достатъчно е да се откажете вечер от тежка храна.

Можете да останете във форма - просто трябва да се придържате към определен начин на живот. Ето защо е необходимо да го направим приятен и лесен. Обучението, което предлага Олга, е удобно дори за начинаещи. Тя предлага 3 основни урока: 15-минутна гимнастика, проектирана за 30-минутно обучение и пълен 50-минутен комплекс. Информация за фитнес лагери, подробности за пътуването, снимки и успеха на участниците - всичко това е публикувано в блога й Олга Новикова. Биографията, интересните факти от живота, съветите на читателите са впечатляващи и вдъхновяват едновременно. От думите й ежедневната тайна на красотата е усмивка. Помислете положително, наблюдавайте диетата си, правете фитнес - и ще бъдете красиви, обичани, щастливи.