Координационната стълба или пътя на спортиста до съвършенство за минимални пари

Всички спортисти редовно тренират, усъвършенстват и усъвършенстват уменията си и се подпомагат не само от опитни треньори, но и от симулатори. Наскоро координационната стълба се радва на особена популярност сред тях.

Какво представлява симулаторът

Всъщност симулаторът е обикновена стълба, изработена от меки въжета и пластмасови напречници.

Размерите на координационната стълба са почти винаги стандартни:

• ширина - 0,5 метра;
• разстоянието между напречните греди е 0,4 метра.

Дължината може да варира в зависимост от необходимостта да се тренирате сами или целия спортен отбор. Заедно с дължината се увеличава броят на напречните гребени.

Какво помага на класовете

Абсолютно всички упражнения на координационната стълбичка са насочени към скорост на обучение, маневреност и координация. Разбира се, това не става без повишаване на издръжливостта и силата. Най-често скоростната стълбица се използва в тийм спорта, където е много важно да вземате решения бързо и правилно, а също и да реагирате на тях с тялото си. Координационната стълба се използва за обучение на бегачи и боксьори, което им помага да развият реакцията и скоростта си.

Като цяло, всеки може да направи този симулатор. Всички упражнения представляват както загряване, така и обучение, в зависимост от разпределението на натоварването. Удобството също играе важна роля, защото в сгънато състояние стълбището практически не заема място, но се разлага лесно и бързо.

Характеристики на обучението

Когато практикувате с координационна стълба, е важно да обърнете внимание не на скоростта, а на техниката за извършване на упражнения. Само след като обучението им започне да засилва темпото.

Повечето упражнения за тренировка по скоростта на стълбата са предназначени за определен спорт, но има и универсален, способен да развива скорост, техника и баланс на тялото за всички. Правилно изпълнената техника ще позволи на спортиста да усети напрежението на необходимите мускулни групи. Много добри резултати след такива тренировки спортисти, които се представят на кратки разстояния. Те подобряват маневреността, скоростта и координацията на движенията. С течение на времето, с редовно обучение по координационната стълбица, можете да тренирате своето собствено тяло и мозък до решения за мълния и тяхното изпълнение, което е много важно в екипните спортове.

Интересно е, че когато работите със симулатор, участват мускулите на цялото тяло, а не само краката.

Разходи за симулатора

Ценовата категория на скоростните стъпала им позволява да бъдат закупени от всеки. Специфичната цена зависи от дължината на симулатора и неговия производител. Ако желаете, стълбата може да бъде произведена самостоятелно, тогава цената на разходите като цяло ще бъде 2-3 стотинки рубли. За да работите, трябва само да купите необходимия брой дървени пръчки и 2 меки линии с определена дължина, след което да ги оправите, като запазите необходимото разстояние. Най-добре е да използвате конструктивен телбод за фиксиране, но можете също да вземете специализирано лепило за дърво.