Александър Фьодоров: "Бодибилдингът е смисъла на моя живот"

Всяка нация има своя собствена репутация. Например, италианците - създателите на спортни автомобили, французите - дон Хуан, американците - прагматични бизнесменчета - И руснаците? Те са живели много дълго зад "Желязната завеса", а съвременният свят трябва да ги научи отново. Очевидно само едно нещо: те са способни да изненадат. Те могат да спечелят олимпийските игри и да пуснат сателит в космоса. Има ли нещо, което не могат? Доскоро целият свят вярваше, че е имало: победа в Олимпия. Сега обаче много професионалисти започнаха да се съмняват в това. Нашата страна активно пробива пътя си към олимпийската среща на върха. Живото доказателство за това е Александър Федоров - културист от Русия.

Всеки си спомня блестящото си представяне на Голямата награда от 2003 година. Може да се каже, че това е най-добрият турнир, в който Александър Федоров някога е участвал. Културизъм все още не е виждал такова чудесно шоу. Когато руският аматьор отиде на подиума, Джей Кътлър веднага се промени в лицето. Появата на смъртта с коса би била по-радостно събитие за него. Рони Коулман успя да запази равновесие. Но неговият остъклен поглед може да се отдаде на издръжливостта на полицай, който многократно гледаше в очите на смъртта. За ужаса на "олимпийците" руският аматьор беше копие на себе си. Само копието е много по-добро от оригиналите. След това Александър получи трето място единствено от уважение към професионалния статус на Джей и Рони. И така, без съмнение, той заслужава първия.

детство

Александър Анатолиевич Фьодоров е роден през 1978 г. в Санкт Петербург. Отначало момчето се занимаваше с бойни изкуства и футбол. Но когато Александър беше на 14 години, той реши да се посвети изцяло на бодибилдинга. Федоров дори си спомня датата на първото си обучение - 1 януари 1993 г. Наставникът на момчето беше баща му.

На 15-годишна възраст Александър участва в първите си състезания. След няколко години той вече участва в международни турнири. Един от тях беше откритото първенство на Германия, след което Федоров стана известен по целия свят. През 1998 г. Александър стана първият руски спортист, който спечели в Испания. През 2003 г. състезателят се състезава с Рони Колман и Джей Кътлър на Голямата награда на Русия, завършвайки трети. След това беше поканен на "г-н Олимпия 2005". Тогава всички културисти на Русия сънуваха да участват в този престижен турнир. За съжаление, Александър успя да заеме само 19 място. Той обясни това с намаляване на формата и неправилна подготовка за състезанието.

нараняване

По пътя на изкачване към великите спортове имаше една пречка, пред която се изправи Александър Федоров. Културизмът "възнагради" състезанието с травма. На едно от тренировките той счупи сухожилията на гръдния кош и след това прехвърли сериозна операция. След това Александра чакаше дълъг период на възстановяване. Но любовта към спорта и издръжливостта помогна на Федоров да се върне на тренировка. С течение на времето, спортистът се възстановява, но нараняването му попречи да постигне високи резултати в турнирите. След няколко неуспешни представления завършва кариерата си като културист.

връщане

Ето какво казва самият Александър Федоров: "Културизмът беше за мен смисъла на живота и през последните няколко години имаше мисъл за връщане. В края на краищата не бях оставил в пикова форма. Най-доброто състояние, което имах на Голямата награда през 2003 година. След това имаше представление в Америка, където пристигнах неотчетено. Разбрах, че времето може да изчезне. И ще бъда на 30 години, за да седя в страната и да помисля дали да спечеля с идеална форма или не. За да няма такива съжаления в напреднала възраст, реших да се върна.

Аз "счупих" около 4 месеца. След това на моя рожден ден получих много поздравления. Ето един от тях: "Благодарение на вас, аз се отказах от наркотици и влязоха за спорт. Вие станахте мотиватор за мен. " Много е приятно да бъда пример за някого. След като се консултирах със семейството си, взех окончателното решение и възобнових обучението. "

Принципи на обучението

Има няколко принципа на обучение, които през годините на обучение са разработили Александър Федоров. Културизмът е същият спорт като останалите. Ето защо, за да постигнете успех, трябва да спазвате определени правила.

1. Обучение с висока интензивност

Да не се броят повторенията - спортистът съветва. Фокусирайте се върху крайния минимум. Трябва да има най-малко 8. Александър казва, че обучението не е лесно или средно. Те винаги работят и са тежки. По-добре е да се редуват тренировки за различни мускулни групи, вместо да се дават леки натоварвания на тези, които са изпомпвали предишния ден. Концентрирайте се върху всяко повторение.

2. Интуитивен подход

Понякога напълно познавате теорията. Но когато започнете да го прилагате, не виждате никакъв ефект. Ето защо при бодибилдинга е необходимо да се вярвате на усещания. Няма правилен или грешен вариант. Ако това работи за вас, тогава това е правилно.

3. Тежко тегло

Основната тайна на мускулния растеж е увеличаването на работното тегло. Колкото по-трудни са те, толкова по-добре! Ясно е, че напредъкът в този случай ще се проточи в продължение на години. Но няма друг начин.