Витамини за ставите и сухожилията на спортистите: рейтинг, състав, рецензии

Хората, които играят спортове дори на аматьорско ниво, често са изправени пред наранявания и различни болки. Повишената физическа активност засяга особено състоянието на ставите и връзките. Те дори могат да претърпят сериозни дегенеративни промени. Това се дължи и на факта, че атлетът често изпитва недостиг на витамини и минерали. Ето защо, спортистите се препоръчват да следват специална диета и да приемат допълнителни лекарства. Особено подходящо витамини за ставите

Защо спортистите трябва да приемат витамини

При повишено физическо усилие, ставите и лигаментите са особено засегнати. Това води до появата на хронична болка, развитието на възпалителни процеси и дори до дистрофични промени. Поради това е толкова важно да се вземат витамини за ставите и сухожилията. Атлети, които изпитват големи натоварвания, опасността от нараняване се преследва почти постоянно. Поради това е необходимо да се осигури приема на вещества в тялото, които укрепват двигателната система и предотвратяват наранявания на ставите и сухожилията. Особено тежки натоварвания се срещат в културизма или придвижването с енергия. Честите микротравмати на хрущялната тъкан водят до развитие на остеоартрит, който е трудно да се лекува.

Какви проблеми имат спортистите?

Ако при обикновените хора артритът започне да се развива по-често в напреднала възраст, спортистите са запознати с тази болест още от младостта. Особено склонни към промени са колянни стави. Най-често те се възпаляват от футболисти, бегачи, сексуални играчи и борци. Опасностите от наранявания и други стави - китката, лакътя и глезена - са изложени. Но най-честият проблем за спортистите е разтягането на връзки. Този вид нараняване се среща при всеки спорт. И за да се предотврати това, е необходимо да се осигури на тялото всички витамини и минерали, необходими за ставите и сухожилията.

Какви микроелементи са необходими за ставите?

За здравето на мускулно-скелетната система е необходимо правилно хранене, с което се доставя достатъчно количество витамини и минерали в организма. Много от тях са необходими за ставите и връзките. Ако не получат достатъчно от храната си, с повишено физическо усилие, развиват се дегенеративни процеси и се увеличава рискът от нараняване. Какви са микроелементите, които са най-важни за здравето на ставите и лигаментите?

• Калцийът е основният минерал, с който се образува костната тъкан. Това зависи от неговата сила и функционирането на ставите.
• Селенът има способността да поправя увредената тъкан и да намалява болката в ставите. Този микроелемент подобрява усвояването на други витамини и минерали.
• Омега-3 мастни киселини са необходими за подобряване на мобилността на ставите и за предотвратяване на заболявания на опорно-двигателния апарат.
• Бор и манган подобряват метаболизма, допринасят за производството на колаген.
• Фосфорът и медта укрепват костите и връзките.
• Хиалуроновата киселина подобрява подвижността на ставите.

Най-важните витамини за ставите и сухожилията на спортистите

1. Правилното образуване на хрущял и костна тъкан е невъзможно без витамин А. Неговата мощна антиоксидантна активност предпазва ставите от увреждане. И поради липсата на витамин А имунитетът намалява и опасността от развитие на инфекциозни и възпалителни заболявания на мускулно-скелетната система се увеличава.
2. Витамин Е помага за забавяне на процеса на стареене в тялото и ускорява регенерирането на тъканите.
3. Витамин С е много важен не само за предотвратяване на инфекциозни и възпалителни заболявания. Той участва в синтеза на колаген, в негово присъствие, витамините А и Е са по-добре уважавани.
4. Витамин D спомага за укрепване на хрущялната тъкан.
5. Витамините от група В имат аналгетичен и противовъзпалителен ефект, засилват регенерационните процеси и ускоряват синтеза на колаген.
6. Витамин К е много важен за образуването на костна маса и синтеза на протеина на остеокалцин.

Какво трябва да бъде съставът на витаминните добавки за ставите

Разбира се, отделно, за да се вземат всички тези компоненти е трудно - ще трябва да пия много таблетки по едно и също време. Ето защо са разработени специални витамини за ставите и сухожилията на спортистите. Съставът им може да бъде различен, но най-ефективните лекарства съдържат такива неща:

• глюкозамин сулфат;
• хондроитин сулфат;
• колаген, най-добре под формата на желатин;
• калций в биодостъпна форма;
• метилсулфамилметан, който облекчава болката;
• витамини D, E, A и C;
• калций.

Какви са аптечните продукти?

Доста често, особено при повишено физическо усилие, човек няма достатъчно от микроелементите, които получава с храна. Ето защо много лекари препоръчват да се купят витамини за ставите и сухожилията на спортистите в аптеката. Сега има много такива лекарства:

• "Калцинова" съдържа само тези микроелементи, чиято липса води до заболявания на ставите и сухожилията;
• "Калцемин" - комплексна минерална витаминна добавка, която се използва за всички заболявания на опорно-двигателния апарат;
• "Artra MSM Forte" не само помага при регенерирането на хрущялна тъкан, но участва и в синтеза на вещества, необходими за нормалната работа на ставите;
• "Кондронов" е много добри витамини за ставите и сухожилията на спортистите;
• "Natekal" - ефективен регулатор на метаболизма калций-фосфор;

• "Тривит" - сложна добавка, полезна за хора, които са изложени на тежко физическо натоварване;
• "Андрю НТ" възстановява и укрепва връзките, възстановява подвижността на ставите.

Как да изберем витамини

Предпочитание трябва да се дава на тези лекарства, които отдавна са били използвани и са получили много положителни прегледи. Препоръки можете да получите от вашия треньор или от Вашия лекар. Освен това е необходимо да се изследват специфичните характеристики на активните съставки на добавките и при тяхното избиране да се прочете внимателно състава. Сега фармакологичната индустрия произвежда различни витамини за ставите и сухожилията на спортистите. Как да изберем най-доброто лекарство?

• Не купувайте добавки, които включват много различни компоненти, тъй като много витамини и минерали могат да взаимодействат помежду си, което има неблагоприятен ефект.
• Предпочитание трябва да се дава на лекарства, които не съдържат аромати, бои, други вещества, които могат да причинят алергични реакции.
• Обърнете внимание на количеството активни съставки в добавката.
• Има витаминни добавки в таблетки, прахове, капсули и дори при инжекции. Трябва да изберете тези, които е удобно да се вземат.
• Преди да вземете каквото и да е лекарство, дори и по препоръка на лекар, трябва внимателно да проучите инструкциите, които описват всички противопоказания и странични ефекти.

Как да вземем

Спортни витамини за ставите и връзките трябва да пият курсове. Продължителност - не по-малко от два месеца. Хората, които сериозно се занимават със спорт, се препоръчват да провеждат такива лечебни курсове 2-3 пъти годишно. И ако има някакви проблеми със ставите и връзките или ако човек се възстановява от нараняването, трябва стриктно да следвате препоръките на лекаря и можете да го направите само под наблюдението на треньора. В този случай лечението трябва да включва не само специална сложна добавка за спортисти, но и витаминно-минерален комплекс. В допълнение, се препоръчва също така да се вземе колаген под формата на желатин. Дозировката трябва да бъде предписана от лекар, но най-често препоръчва да пиете 1-2 таблетки 2-3 пъти дневно с храна.

Най-популярните витамини

Можете да вземете витамин-минерални комплекси. Положително действие, разбира се, от тях ще бъде, но за по-бързо усвояване и висок ефект е необходимо да изберете специални препарати. Когато се произвеждат, се използват иновативни технологии, които запазват всички микроелементи в едно девствено състояние. Популярността на витаминните добавки също се влияе от тяхната цена - в края на краищата ги отнемайте дълго време. Поради това най-закупените наркотици са:

• Orthomol Arthro Plus е предписан както за спортисти, така и за възрастни хора с артрит, за да се възстанови от наранявания. Тази сложна добавка съдържа микроелементи, необходими за нормалното функциониране на ставите.

• "ArtriVit" - специално подбрани витамини за укрепване на ставите и сухожилията. Лекарството напълно допълва дефицита на микроелементи и възстановява хрущялната тъкан.
• "Колаген Ултра" в прах се използва за възстановяване на мениските, ставите и сухожилията. Тя ги укрепва и облекчава възпалението. В допълнение, лекарството допринася за развитието на вътресъдовата течност, което подобрява подвижността на ставите.
• "Susanorm" обикновено се предписва за инфекциозни възпалителни заболявания на ставите, но понякога се препоръчва на спортисти, ангажирани в оформяне или културизъм.

Комплекти за спортни комплекси

Такива лекарства могат да бъдат намерени в специалните отдели на аптеките и супермаркетите. Или попитайте фармацевта какви витамини са за ставите и сухожилията на спортистите. Оценката на най-ефективните лекарства е, както следва:

• Допълнението "Universal Animal Flex" е сред водещите сред спортистите. Основните активни съставки са хондроитин и глюкозамин. В допълнение към усилването на костите, увеличаване на мускулната маса и подобряване на мобилността на ставите, лекарството има противовъзпалителен ефект. Това може да обясни защо толкова популярни витамини за ставите и лигаментите на спортистите "Flex".

• "Bon Bost" съдържа бионалични форми на калций и фосфор, глюкозамин и хондроитин. В допълнение, тя включва уникален растителен компонент, който ускорява възстановяването на костната тъкан.
• "Geleng Forte" е колаген хидролизат в комплекс с витамини и минерали. Укрепва връзките и подобрява състоянието на ставите.
• "Еластично съединение" ефективно укрепва ставите благодарение на оптималното съдържание на хондроитин, глюкозамин, колаген и витамин С. Мнозина смятат, че това са най-добрите витамини за ставите и сухожилията на спортистите.

Разбира се, ефектът от витаминните добавки е много индивидуален. И това, което помогна на едното, на другото, може да бъде безполезно. Но по-голямата част от спортистите са единодушни, че едно от най-добрите лекарства е "Animal Flex". Те отбелязват, че тя бързо помага да се възстанови от наранявания и увеличава мобилността на ставите. Препаратът "Teraflex" също се счита за ефективен. И двамата спортисти и лекари по травма говорят добре за него.