Витамини на красотата в натура

Много хора харчат страхотни пари за голямо разнообразие от козметични процедури, почистващи препарати за лице и подмладяващи кремове. В същото време, отличен външен вид - това не е просто прищявка, но отлично физическо здраве, което е предпоставка за удобно неговото съществуване. Неправилното хранене винаги е най-неблагоприятно за даден човек, както и ирационален начин на живот. Разбира се, грижата за кожата на лицето е необходима, а съвременната козметология предлага все повече и повече нови начини за борба с бръчките и тъпа тен, но малко хора знаят от първа ръка за такива храни, които носят жизненост и красота витамини. За да съчетаете правилното хранене и грижата за кожата не е трудно, просто трябва внимателно да третирате тялото си и да му дадете точно тези компоненти, които са необходими в момента.

Витамини на красотата в плодове и плодове

Ягода поддържа нивото на природен колаген в кожата, съдържа полезни микроелементи, меко и внимателно се почиства тялото на токсини. Боровинките помагат да се поддържа здравето на очите, венците и помага да се поддържа еластичността на кожата. Черно касис намалява нивото на холестерола в кръвта, укрепва имунната система, подобрява състоянието на косата и ноктите. Това зрънце е мощен антиоксидант и затова неговото използване предотвратява преждевременно стареене тяло. Cranberry предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания, че съдържа голямо количество желязо, калций, магнезий, съзнателно го в старото нарича "зрънце подмладяване". Авокадо предотвратява нервни болести, предотвратява появата на тумори, стимулира производството на колаген и има благоприятен ефект върху кожата. Кайсия подобрява мозъчната активност, повишава нивото на желязо в тялото и има благоприятен ефект върху кожата.

Витамини на красотата в зеленчуците

За да се поддържа кожата в идеална форма, всички видове зеле са подходящи: бяло, Пекин, броколи, цвят. В допълнение, всички те са отлични бойци с онкология, съдържат комплекс от витамини и спомагат за запазване на еластичността на кожата. Морковите съдържат много витамини, по-специално каротин, което е много полезно за младите жени. В зелена салата съдържа голям брой витамини и микроелементи, подобрява тена. Спанакът е незаменим инструмент за тези, които следват фигурата си, съдържа голямо количество витамин В, което ви позволява да се отървете от пъпки и да направите кожата нежна и чиста. Репички, боб, праз и зелен грах са склад на витамин С, който е просто необходим за лъскав цвят на кожата.

Витамини на красотата в ежедневните храни

Нискомасленият черен дроб и бъбреците са източник на много витамини, богати на желязо и магнезий. Не по-малко полезни са жълтъците от яйца, мляко, мая, свинско, съдържат голямо количество витамин В, което е необходимо за правилното функциониране на клетките. В маслините, слънчогледовото и лененото масло съдържат витамини Е и F, които са важни за красотата на косата и ноктите. Риба, шоколад, мляко и гъби са източници витамин Н, без тях, едва ли е възможно нормалната работа на мастните жлези и дренажната система на тялото.

Ако имате нужда от витамини за красота, обърнете внимание на необходимата храна и безопасно да я включите в диетата си. Въпреки това, за да бъде винаги красива и желана, една рационална диета не е достатъчна. В някои случаи можете да използвате добър витамин комплекс за кожа, например "Hyaluron" или "Ageless skin". Но най-важното е - здравословен начин на живот, добър сън и умерени упражнения ще ви помогне да се поддържа тялото в добра форма, а оттам и във всяка ситуация, вие ще погледнете "сто процента!"