Страхотно и могъщо PMS. Каква е тази атака?

Наличието на PMS е добре известно на всички жени. Повечето от нас свързват концепцията за "PMS" с раздразнителност, раздразнение и агресивност на жена в периода преди началото на менструацията. Но това е само малка част от истината, която ще се опитаме да допълним.
Така че, PMS - какво е това? Терминът е въведен за пръв път от Робърт Франк през 1931 г., но официално е признат само седемнадесет години по-късно. Предменструален симптом обичайно е да се наричат ​​болестни състояния при жените преди началото на критичните дни. Общи неразположение, сънливост, изпотяване, депресия, гадене, главоболие, загуба на контрол над емоциите, увреждане на паметта и концентрация на внимание - чести прояви на ПМС.
"Но такива условия често възникват не само при жените, но и при мъжете, и какво от това, те също имат ПМС?" - може да се каже, и ще бъде далеч от истината. Разбира се, наличието на такива симптоми, е знак за PMS, само ако те се появяват на месечна база на приблизително едно и също време (преди менструация). С други думи, ако в деня преди менструация всеки месец една жена е изправен пред серия от негативни състояния, е възможно с голяма степен на сигурност да се говори за наличието на прословутите ПМС. Че това явление е широко разпространена, показва следния факт. Според статистиката, повече от половината от женското население на Земята се сблъскват с това явление. Най-склонни към PMS жени в детеродна възраст (20 до 40 години), стройна девойка, много емоционален и небалансиран характер. Не всички жени ПМС се проявява еднакво: някои дами се чувстват лек дискомфорт, който по принцип не е много силен ефект върху тяхното благосъстояние и производителност, а други са почти изключени от живота.

PMS: знаци. Какви са признаците на PMS? Че това условие е много, знае, вероятно, всички жени. Лекарите вярват, че има около 150 симптома на проявление предменструален синдром, но за всяка жена се характеризира с определен набор от симптоми (разбира се, не всички 150). Ето най-често срещаните от тях:
• Леко увеличение на теглото,
• Болка в гърба и болка в таза,
• Подуване,
• Слабост, умора,
• Сгъстяване на млечните жлези, появата на болезнени усещания в гърдите,
• Раздразнителност,
• сънливост / безсъние,
• Напукване.
Има мнение сред хората, че PMS е нещо като характерна черта, характерна по това време, за да дойде на преден план, а след това да се оттегли в сенките. Но "капризността" на предменструалния симптом не е прищявка на жена, а особеност на съществуването на нейния организъм при определени условия. Кой е виновен за това? Учените вярват, че във всички виновни за хормони, нарушения на водно-солеви баланс и недостиг на витамини (особено липсата на витамин В).
Лекарите разграничават четири форми на проявление на PMS:
Ø Невропсихично-
Ø Едеми,
Ø Cephalic,
Ø Полумесец.
При първата форма на PMS най-честите симптоми са раздразнителност, раздразнителност, агресивност (при млади момичета) - депресия и меланхолия (при по-възрастните жени).
В едематичната форма на PMS млечните жлези набъбват и да станат много чувствителни, всяко докосване причинява болезнени усещания - лицето, краката, ръцете се одущват - има повишено изпотяване - става много остра миризма.
При цефгалична форма на синдрома жената често страда от главоболие, гадене, повръщане, замаяност и сърбеж.
Формата на полумесеца е най-опасната, в такива случаи жените се чувстват свиващи в гръдния кош, мрачен ритъм на сърцето, ръцете и краката изглеждат вцепенени, страх от паника смърт.
Това е многостранната добре известна PMS. Какъв вид нападение намерихме, остава да разберем как да се справим с него.

Лечение на предменструален синдром.
Мерките за лечение зависят от конкретния случай. Лекарят предписва сложна терапия, при която съществуват хормон-съдържащи препарати, витамини, фитотерапия, спортни товари и диетично хранене.
Хормонални лечения могат да вземат само по лекарско предписание, се препоръчва витамини (в случая на ICP обикновено витамини А, В и Е, на рецепцията калций или магнезий).
Що се отнася до хранителното хранене, той е ориентиран към яденето на храни, богати на фибри, зеленчуци и плодове, билкови чайове и сокове.
В този период се препоръчва на малки порции от пет до шест приеми, така че нивото на захарта да се поддържа на същото ниво през целия ден. Това ще намали раздразнителността и слабостта.
Няколко пъти седмично трябва да ядете морска риба. Тези продукти са наситени с омега-3 мастни киселини, които могат да намалят депресивните настроения, да активират мозъчната активност. Месните продукти в периода на ПМС са табу. Същото може да се каже и за сладките и солени храни. Захарта причинява умора, солта натрупва вода, което води до подуване.
Не забравяйте за разумно физическо натоварване, което насища организма с кислород и също така допринася за производството на ендорфини - хормони на радост и благополучие.