Физиотерапия упражнения за артроза на колянната става: упражнения, правила за тяхното изпълнение

дегенеративни заболявания на ставите

Характеристики на терапията на артрозата

Тази патология се характеризира с дегенеративни процеси в ставния хрущял. С възрастта тази тъкан губи вода и става по-тънка. Поради това, ставния хрущял в коляното става крехък и започва да се влошава. Той вече не може да изпълнява нормалното си обезценяване, така че главите на костите също страдат. За да се предотврати по-нататъшно разрушаване на ставата и възстановяване на способността за движение, артрозата трябва да се лекува в началния си стадий. Само лекар може да назначи правилния набор от терапевтични мерки. Обикновено тя включва:

• лечение на наркотици;
• масаж;
• физиотерапия;
• лечебна гимнастика.

Цели на тренировъчната терапия за артроза

умерен моторна дейност е много важно за всяка болест на ставите. Специалните упражнения помагат да се активира кръвообращението, да се стимулират процесите на самолечение на ставите и да се предотврати развитието на усложнения. Ако тренирате редовно, тренировката за артроза на колянната става от втора степен може да възстанови мобилността на коляното. И в началото на развитието на патологията, терапията с упражнения може напълно да възстанови връзката на своята функция.

когато коляното боли, човек инстинктивно се опитва да се движи по-малко. Това засяга общото състояние на пациента, здравето на сърцето и кръвоносните му съдове. И тъй като тази функция на колянната става е още по-лошо. Оказва се един порочен кръг, от който можете да излезете само с помощта на терапевтична гимнастика.

Защо е терапевтично упражнение за артроза на колянната става?

• активира кръвообращението и метаболитните процеси;
• връща свободата на движение в ставата;
• облекчава мускулните спазми;
• подобрява състоянието на сухожилията, което помага да се увеличи празнината на ставите;
• предотвратява разработването на договори;
• намалява болката;
• подобрява качеството на живот на пациента и неговата двигателна активност.

Характеристики на тренировъчна терапия на различни стадии на заболяването

Физиотерапевтичните упражнения за артроза на колянната става трябва да бъдат различни в зависимост от тежестта на заболяването. На всички пациенти такива натоварвания са полезни: упражнения под наем, плуване, йога, ходене на неблагодарна или използване на стъпало. Силата и интензивността на товара трябва да зависят от стадия на заболяването.

• Лечебна физкултура при остеоартрит на степента на коляното 1 е предназначен за подобряване на кръвообращението, облекчаване на мускулни спазми и предотвратяване на ограничаване на подвижността на ставите. На този етап от развитието на болестта можете да извършвате интензивни движения. Те ще помогнат за възстановяване на функциите на мускулно-скелетната апаратура.
• Физиотерапията за артроза на колянната става на третата степен, когато костната тъкан вече е започнала да се влошава, трябва да включва по-малко енергични упражнения. Те са предназначени за подобряване на кръвоснабдяването на ставите, лимфния поток и отпускат мускулите около проблемната област.

Учебни правила

Лечебна физкултура в остеоартрит на коляното, ще бъде от полза само ако използвате упражненията, предписани от лекар, а в тяхното прилагане, за да следвате няколко правила:

• За да започне работа, е необходимо под наблюдението на експерта в офис ЛФК;
• обучението трябва да е редовно;
• Товарът трябва да се увеличава постепенно, като се започне от 10 минути на ден;
• към уроците, които трябва да започнете по време на периода на опрощаване;
• цялото упражнение е бавно и гладко;
• дори ако само едно коляно боли, двете стави трябва да бъдат натоварени еднакво;
• ефективната тренировъчна тренировка, ако не по-малко от 40 минути на ден, можете да разделите този път на два или три подхода;
• Упражнението се повтаря 4 пъти в началото до 10 пъти;
• на всеки 10 минути класове трябва да оставяте коленете си да почиват: легнете на гърба, разтегнете краката си и се отпуснете.

Какво е забранено за артроза

Някои пациенти смятат, че ако тренировъчната тренировка е полезна, тогава е необходимо да се работи възможно най-усилено. Но този подход може да доведе до увреждане. Има определени ограничения, които се отнасят до изпълнението на гимнастика при тази болест. Пациентите трябва да помнят, че е невъзможно:

• да се позволи появата на болки в ставите по време на тренировка;
• да бъдат ангажирани по време на обостряне на заболяването;
• Извършвайте резки движения в колянната става;
• стъпка на коляното;
• много крякане.

Упражнения в легнало положение

Най-често, при артроза, упражнението се извършва в склонна позиция. Най-простите упражнения се извършват дори при тежки заболявания. По-сложно - само в периода на опрощаване в първия етап на неговото развитие. Терапевтичното упражнение с деформирана артроза на колянната става може да включва такива упражнения:

• алтернативно да се огъват краката без да се повдигат краката;
• едновременно огънете двата крака и вдигнете таза;
• огънете краката в коленете, редувайте един, после другия;
• при вдишване едновременно повдига и двете ръце и единия крак;
• имитира езда на велосипед;
• извършете движения на пресичане с изправени крака.

Има и ефективни упражнения от склонната позиция отстрани. Можете да завъртите краката си нагоре, напред и назад. Ако се преобърнете в стомаха, можете да извършите огъване на краката в колената, да повдигнете правите крака, да ги разредите настрани или да вдигнете горната част на тялото.

Упражнения стоящи и седни на един стол

В периода на опрощаване се добавят и уроци, седнали на стол. И с лек ход на болестта, по препоръка на лекар, можете да добавите упражнения.

• Седнете на един стол, трябва да повдигнете краката си един по един, като ги държите в положение, перпендикулярно на тялото. Дръжте стола с ръцете си, повдигнете и двата крака, огънете ги в скута. Можете да добавите това упражнение: станете и седнете на стол, помагайки си с ръцете си. Всички останали видове клекове с артроза не се препоръчват.
• От изправено положение краката обикновено се пренасят отстрани, напред и назад. По този начин трябва да се придържате към гърба на стола с ръцете си.

Приблизителен комплекс от упражнения

Физиотерапевтичните упражнения за артроза на колянната става трябва да тренират мускулно-скелетната апаратура, без да се натоварват ставите. Много е важно да се укрепят мускулите на долния крак, бедрото и хълбоците. Видовете упражнения и характеристиките на тяхното изпълнение зависят от тежестта на хода на заболяването. Всички те са избрани поотделно. Често пациентите в кабинета на лекаря препоръчват такъв комплекс:

• лежеше на стомаха си, като от своя страна вземаше прави крака;
• повдигайте коленете, огънати в коляното;
• Упражнение "преглъщане";
• легнете на неговата страна, огънете долния крак и вдигнете горната права;
• седна на стол, вдигнете един крак на свой ред;
• стоеше близо до един стол, бавно се изкачваше на пръсти;
• от изправено положение, вдигнете чорапите;
• не разкъсвайки чорапите от пода, имитира ходенето, сякаш се търкаля от петите до петите.

Физиотерапия упражнения за артроза на колянната става според Bubnovsky

Съществува и специален комплекс, който наскоро получи все по-положителна обратна връзка. Д-р Бубновски разработи специална техника, която ви позволява да се възстановите от тази болест за кратко време. Прилагайте такива упражнения само под наблюдението на специалист. Ако не се извършват правилно, те могат да влошат хода на заболяването. В системата на Бубковски има такива упражнения:

• коленичи, седна на петите и седна до 2 минути;
• от позиция, разположена на гърба или седнала, е необходимо да дърпате колкото е възможно по себе си чорап на всеки крак;
• като държите на стол или стена, бавно крепете, поставяйки коленете, така че съединението да образува прав ъгъл.