Как да намалите налягането и да предотвратите хипертония.

Пренебрегването на правилния начин на живот и вредните навици води до факта, че 65% от хората след 60-годишна възраст, има прояви на надуване артериалното кръвно налягане, по-известен като хипертония. В момента, тази болест е много "подмладени" хора, така че на средна възраст, за разлика от по-старите, често просто не знаят как да се свалят davlenie.Gipertoniya е патологичен нарушение на естествения работата на кръвоносната система и сърцето, в които налягането в артериите постоянно се увеличава до стойности 140 до 90 мм живак и повече. В зависимост от тежестта на курса и състоянието на съдовете болестта е разделена на три етапа.

Ако симптомите са първоначално ограничено до общ спад в тонус, умора и пускане функционалност, с напредването на болестта по-нататък, се проявява с остра болка в сърцето, замъглено зрение, главоболие, до заплаха за живота (третия етап). Всеки възрастен човек трябва да "познава лично врага", за да може да разпознае във времето симптоми на хипертония и да вземат подходящи мерки, а не панически да търсят отговор и да мислят "как да свалят високия натиск".

Както знаете, сърцето постоянно прекарва кръвта през кръвоносните съдове. Докато те са нови, цялата система работи заедно. Достатъчно е да се появи в бъбреците, тъй като нивото на течността в тялото се увеличава драстично и сърцето трябва да изпомпва повече кръв, а налягането в същото време се увеличава. Непряко, един и същ механизъм е повлиян от солта на маса: не само забавя течността, но и предизвиква жажда. Ако човек има сутрешно подуване под очите, това е повод за сериозно обмисляне на вашето здраве.

Обикновено стените на съдовете са еластични, което компенсира влиянието на сърдечния ритъм. Загубата на това свойство също увеличава натиска. Тя може да бъде причинена като генетично предразположение и свръхрастеж на лумена в съдовете. Сега холестеролът се говори на всяка крачка, защото излишъкът му провокира растежа на мазнините по стените. Интересното е, че холестеролът е необходим за организма, а проблемите възникват, когато е прекомерно. Кой не е чувал за ефекта от стреса върху здравето? Има ли главата наранени, в обществения транспорт на краката, закъснение заплата, и в резултат - безсъние и преживявания? Е, вие сте изложени на риск. Стресът, засягащ сърдечния мускул, е причина за високо кръвно налягане. Понякога такова разклащане е полезно, но ако продължава ежедневно, скоро ще трябва да помислите как да намалите напрежението. Един добре познат кардиохирург Amosov N.M. твърди, че колкото по-голям е човекът, толкова по-голямо физическо напрежение трябва да бъде подложено на него. На пръв поглед парадоксалното твърдение има напълно обективна основа: натоварванията стимулират всички системи на тялото, поддържат го в тон. Не без причина се препоръчва да преминете един ден с бързи темпове от най-малко 6 километра.

Но, уви, съвременния начин на живот тласка човека да живее "един ден": в големи количества да се използват продукти от "Макдоналдс", да се поглезите мазни и пържени храни, спорта е само за четене на книги, пушене и, в крайна сметка, да вземе на свой ред да отидеш на лекар, знаейки как да намалим натиска. Това е правилно ли? Може би е време да вземем живота в собствените си ръце, вместо да "вървим с потока"? Всеки решава за себе си.

Мъдростта мъдрост казва: "Най-доброто лечение е превенция." Древногръцкият лечител Хипократ твърди, че човешката храна трябва да служи като лекарство и лекарство за храна. Ето защо е толкова важно да следвате обществените препоръки и знаете, което намалява налягането. по целия начин да нормализира работата на сърцето и кръвоносните съдове е да се промени храната: по-малко мазни и солени храни и повече плодове и зеленчуци. Преди да намалите налягането, трябва да запомните, че артериалната хипертония се формира от доста дълго време, така че трябва да се нормализирате постепенно, без внезапни промени.