Как да почистите белите дробове

Дори и пушачите разбират какво вредят тютюнев дим. Защо тогава пушат? Има много причини. Това е умствена и физическа зависимост. Тези, които пускат лош навик мислят, че всички проблеми са зад, но в действителност всичко е много по-сложно. През годините на пушене в белите дробове се натрупва много излишък. От това здравето се влошава много. За да изчистите белите дробове на никотин, това ще изисква много усилия.

Тютюневият дим прави дробовете ни уязвими към различни видове инфекции. Също така допринася за образуването и развитието на рак. Веднага след като хората се откажат от пушенето, дробовете му бяха започнали да се възстановяват, в тях има слуз, която стимулира премахването на всички превишението. Често това води до слуз различни неудобства. Преди всичко силна кашлица. Според него причината, поради която много хора започват да мислят, че се откажат от пушенето, само влоши положението си. Не трябва да се страхуваме - кашлица с храчки фидер е много полезно за нашите тела. Разберете, така че един от нас оставя много неща ненужни.

Всеки, който мисли как да почисти белите дробове, трябва да разбере сам, че процесът на пречистване е много деликатен. Изчакване за бързи резултати не е необходимо.

Как да почистите белите дробове

Препоръчваме ви да следвате съветите, дадени по-долу. Ползите от тях са страхотни.

Преди всичко искам да ви посъветвам да се предпазите колкото е възможно повече от това пасивно пушене. Това се дължи не на факта, че може да искате да се пуши отново (въпросът сега не е за това), както и факта, че белите дробове са много уязвими по време на този период. Неприятните последици могат да доведат дори до най-незначителния удар. Не ходете в кафене, където можете да пушите точно в залата, да избягвате пушенето на улицата и т.н.

След отказване от пушенето се препоръчва да изпиете максималното количество вода. Смята се, че това помага много за изчистване на белите дробове. Яжте зеленчуци и плодове. Витамините, които се съдържат в тях, ще помогнат бързо да се възстановят не само дихателната система, но цялото тяло. Също така много полезни са антиоксидантите, които в тези продукти изобилстват.

Къщата винаги трябва да е чиста. Прах, който удря белите дробове, може да ги увреди достатъчно. Дайте достатъчно време, за да почистите. Препоръчително е също да поставите в апартамента си пречиствател на въздуха. Разходете се повече или просто останете навън. Вечерните и сутрешните разходки ще бъдат много полезни. Проветрете стаята, преди да си легнете, за да избегнете задушаване.

Как да почистите белите дробове с дихателни упражнения

Не бъдете мързеливи, постоянно тренирайте дробовете си. Има много полезни упражнения. За по-подробно четене препоръчваме да прочетете литературата за йога. Тук ще разгледаме най-простите от тях.

Преди всичко седнете, за да се чувствате комфортно. Главата, гърдите и шията трябва да оформят права линия. Сгънете леко раменете си, сложете ръце на коленете си.

Бавно вдишвайте, бройте до шест. След това преброявайте до три, задържайки дъха си. Следва бавен изход, при който е необходимо да се брои, както и при вдишване. Следващата стъпка е да се забави отново (броят на три). Това упражнение трябва да се повтаря до пет пъти.

Ето още един начин: поемете дълбоко въздух и след това спрете да дишате. Сгънете устните си с епруветка и започнете да издишвате рязко, но с паузи. Това упражнение ще помогне не само да изчисти белите дробове, но и да възстанови силата.

Последни съвети

Как да почистите белите дробове? Не забравяйте да започнете да практикувате всякакъв вид спорт, тъй като активният начин на живот ще помогне да се укрепи не само дихателната система, но и цялото тяло. При храната се препоръчва да се яде повече овесена каша.

за пречистване на белите дробове често използват инфузия на борови пъпки, кленов бульон. Ефективно вдишване с етерични масла.