Как да се грижим за дихателната система. Бележка за деца и възрастни

Дихателна система

Причините за хронични заболявания на дихателната система

За съжаление в съвременните условия човек е изложен на голям брой отрицателни фактори, които причиняват различни тежки и хронични заболявания. След като сте ги изучавали, определено ще искате да прочетете как да се грижите за дихателната система. Бележката, както и спазването на нейните правила в живота, ще помогне да се избегнат възможни усложнения. Обмислете най-често:

• Тютюн и пушене. Ако човек пуши, тогава за една година от такава вредна дейност, белите дробове ще получат KILOGRAMS от вредни и токсични смоли, унищожавайки алвеолите, а също и стесняване на бронхите. В резултат на това човек получава намален локален имунитет на белите дробове и хроничен бронхит.
• Уседнал начин на живот. Ако не ходите много, дробовете ви ще започнат да оставят по-малко и по-малко въздух, което е необходимо за нормалния живот.

• Превишение на теглото. Мазнините пресират и изместват диафрагмата в мастните хора, в резултат на което работят белите дробове и дихателната система.
• Небрежно отношение към собственото здраве. Недостатъчно се третира, както и тежки настинки водят до бронхит, което позволява на инфекцията да се премести в белите дробове и да започне на разрушителните процеси.
• Екология. Прах в замърсяването на града газ и други фактори влошават не само качеството на въздуха в града, но също така и за здравето на всички живи същества.

Възможно ли е да се развие и подсили дихателната система?

Ако вече сте успели да навредите на белите дробове, трябва да знаете какво да възстановите и да го укрепите, защото това е възможно поради специални дихателни упражнения, физическо натоварване на чист въздух или извън града. Такива дейности скоро ще подобрят здравето ви. Е, вече сте в очакване на съвет. как да се защити дихателната система, напомняне по-нататък в текста.

Какво трябва да направя, за да запазя здравето си?

1. Трябва спешно да се откажете от пушенето. Също така трябва да спрете пушенето на електронни цигари и двойки.
2. Спорт, гимнастика и др.
3. Нормализиране на теглото.
4. Бъдете внимателни към здравето.
5. Прекарайте повече време във въздуха.
6. Носете топло дрехи.
7. Проветрете дневните през сутрин и вечер.
8. Извършвайте дихателна гимнастика.
9. Яжте плодове и зеленчуци.
10. Мокро почистване в къщата поне 2 пъти седмично.
11. Не прекалявай, не толкова нервен.
12. Пийте по-чиста вода.
13. Вземете мултивитамини два пъти годишно: през пролетта и през есента.

Запознахте се с съвети как да се грижите за дихателната система. Бележката е полезна за децата в класната стая по света и за възрастни!