Общо почистване на мозъка. Ние третираме провали в паметта.

По-често спадове на паметта се случват в старите хора, които напълно забравят къде са сложили очилата си, какво са направили в близкото минало или какво ще правят. Подобни явления обаче могат да възникнат при хората на средна възраст, а понякога и сред младите хора. Такива злополуки се дължат на умора, голяма заетост и с наближаването на 50-годишна възраст те виждат първите признаци на наближаващата старост. Това ли е така?

Всеки си спомня колко изненадан е д-р Уотсън, когато разбра, че Шерлок Холмс не знае основните неща. Той не мислеше за факта, че земята се върти около слънцето и никога не е чувала за Дикенс, която е известна на всички. Какво му отговори Холмс? Той сравняваше човешкия мозък с празен таван, на който всеки ще тренира всичко, което му харесва. Умният човек винаги ще го държи в ред и няма да бъде запушен с ненужни боклуци. Тази информация просто не беше необходима за великия детектив и той не започна да удари мозъка му.

Забележително е, но съвременната наука днес потвърждава тази теория. Учените казват, че неуспехите през годините в паметта не са непременно неизбежната последица от възрастта. Трудно е човекът да предотврати потока от ненужна информация, която се натрупва през годините. Помнете великите учени, чието отсъствие вече е станало общо име. Трябва да се каже за някои други, външни и вътрешни фактори, които засягат нашия мозък и причиняват неуспехи в паметта. Алкохолът е враг на нашия мозък, който има най-разрушителното въздействие върху всички негови процеси. Ако все още сте достатъчно млади, не злоупотребявайте с алкохола, но се случва, че паметта не успее, може би това са първите признаци за развитието на сериозни заболявания. Постоянен стрес, хронична умора, посттравматичен синдром, захарен диабет, нарушения в церебралната циркулация и различни сърдечно-съдови патологии могат да доведат до спад в паметта.

Ако те са единични и много краткотрайни, не предизвикват сериозни страхове и не пречат на нормалния живот, може да се започне с обичайните начини за подобряване на функционалността на мозъчните процеси. Лечението на спада в паметта трябва да започне с пълно отхвърляне на всички лоши навици, формирането на балансирана диета и правилния режим. Ако се опитате да избегнете стреса и други ситуации, които причиняват тежка хронична умора, проблемът скоро ще изчезне.

Трябва да помогнете с паметта. Най-добрата такса за ума е постоянното повторение на "пропуснатия" материал. Освежете паметта си с снимки, писма, видеоклипове. Специалистите препоръчват да се направи списък на необходимите случаи на следващия ден, а вечер да се проверява. Като си лягате, можете психически да преглеждате всички събития от последния ден, като спирате на най-важните подробности. Така че те ще бъдат съхранявани в паметта дълго време. За да запомните името или телефонния номер, можете да прибягвате до асоциации близо до вас. Постоянно се интересува от живота около себе си, със събития в света, с делата на семейството, това не само е вълнуващо, но и много ефективно упражнение за ума. Обсъдете информацията с приятели и познати, прочетете интересни книги, решаване на различни кръстословици и пъзели. Постоянно дават на мозъка възможността да се развие, да вземе нови интелектуални граници от буря, например, да учи чужди езици. Опитайте се да не се самопоглъщате. Новите познати ще донесат много свежи емоции в живота ви и ще ви напълнят с интересна и полезна информация.

началото на лечението намаляване памет никога не е късно. Дори и да е имало проблем от дълго време, ние може значително да забави процеса. Не забравяйте за правилното хранене. Яжте повече зеленчуци, плодове, семена и ядки. За оптимална работа на мозъка се нуждае от добър приток на кръв. то се оставя да го добавите към вашата диета мултивитамини и минерали, рибено масло, фосфатидилсерин, и витамин Е. За по-добра мозъчна ядат всеки ден салата от моркови със стафиди и ядки, винаги облечени със заквасена сметана. Това значително ще подобри обмена на кръв и да помогнат за подобряване на мозъчните клетки.