Как да намалите болката с менструация. Съвети и трикове

Днес много жени се сблъскват с буквално непоносима болка по време на менструацията. Някои хора предпочитат да пият специални лекарства в този случай, докато други, напротив, се обръщат към помощта на алтернативната медицина. В тази статия ще говорим за основните начини за намаляване на болката с менструация.

топлина

В момента според експерти топлината е най-ефективният начин за справяне с неприятните усещания по време на менструацията. Така че, чудесен вариант е топъл душ, но не помага на всички. Специална помощ идва тук електрически бутилки за гореща вода. Но не всяка жена има възможност да остане у дома си с един месец и да легне с бутилка за гореща вода в леглото. В този случай, т.нар. Топломери за еднократна употреба са алтернатива. Те могат да бъдат прикрепени към дрехите и смело да се занимават с бизнеса си.

Таблетки от месечна болка

Лекарствата също се нареждат сред най-ефективните методи. Съвременната медицина предлага широка гама от таблетки, които могат да бъдат закупени в почти всяка аптека (препарати "Tempalgin", "Ибупрофен", "Адвил" и др.). Имайте предвид, че лекарството трябва да се приема единствено с приложените инструкции. Ако болката е много тежка, можете да пиете максимално допустимата доза от лекарството.

Болка в долната част на корема след менструация и пред тях? Позата на ембриона ще помогне!

От една страна, може да звучи смешно, но мнозина признават, че тази поза наистина помага. Забелязали ли сте някога колко малки бебета лежат, когато страдат от тях коремна болка? Те се обръщат отстрани и придърпват краката си в гърдите си. В това положение тялото ни успокоява възможно най-много мускулите, като по този начин намалява усещането за дискомфорт. За някои дами този вариант невинаги помага. Въпреки това, заедно с лекарства е отличен начин за намаляване на болката с менструация.

Физическа активност

Всъщност, много от тях са изненадани, че спортът помага да се отървете от неприятния дискомфорт. Обаче това е физическият товар, който допринася за производството на ендорфини, които служат като аналгетични вещества. Това не означава, че трябва да бягате в салона. Достатъчно е да увеличите физическите упражнения няколко дни преди менструалния период, например, за да дадете повече време за ходене. В този случай вече няма да се занимавате с въпроса как да намалите болката с менструация. В допълнение, класове по йога са отлична възможност. Достатъчно е да посещавате тренировки само два пъти седмично и резултатът ще бъде видим след няколко седмици. Имайте предвид, че се препоръчва предварително да се консултирате със специалисти, за да не причинявате значителни увреждания на тялото, тъй като някои спортове по време на менструацията са просто противопоказани.

Ароматерапия

Разбира се, много от тях вече не са изненадани, че ароматерапията ви позволява да се отпуснете, да намалите болката. Ако прекарате няколко сесии по време на менструацията, това няма да бъде по-лошо със сигурност. Преди процедурата, напълнете банята с топла вода, осветете цялата периметър на свещта и добавете малко количество ароматно масло. Вдишването на пари и директният контакт с вода дават ефект.

масаж

Масажът е друг начин за намаляване на болката с менструация. Имайте предвид, че за тези цели не е необходимо да посещавате спа центъра, а вие можете сами да го направите. Кръговите движения и леките удари в долната част на корема позволяват да се намали натиска в ингвиналния участък и по този начин да се отпуснат мускулите. Но точно това е ефектът, с който се стремихме!