Укрепване на имунитета от зима до лято

Дори децата знаят за несъизмеримо високата стойност на имунната система в живота на човека. И още по-добре, майките им знаят за това! Укрепването на имунитета не само ще увеличи съпротивлението на организма, но и ще повиши общия тонус на тялото, ще помогне за справяне със стреса, ще избегне хронични заболявания. Официалната и традиционна медицина за хилядолетието от нейното развитие са натрупали много средства, които се увеличават имунен статус тяло.

Здравословен начин на живот като укрепване на имунитета

Концепцията за здравословен начин на живот невероятно обширно. Но сега ще говорим за отхвърлянето на лошите навици. Това е от голямо значение за вашето здраве. Факт е, че пушенето и редовното използване на алкохол оказват неблагоприятно въздействие върху цялото тяло: върху всяка клетка. В допълнение към факта, че цигареният дим докарва в организма много вредни вещества, които имат токсични ефекти, то също предизвиква кислородно гладуване на тъканите. Същото важи и за привидно безобидния навик да пиете бира след работен ден, всеки работен ден. Откажете се от тези навици е много по-лесно, отколкото си мислите - само си представете, с всяка глътка, с всяко издишване ви заведа при още една година от живота, добавя нова хронично заболяване ...

Рационално хранене като укрепване на имунитета

под рационално хранене в никакъв случай не означава диета. Пълна, редовна и балансирана диета. Ежедневното меню не само трябва да отговаря на нормите за калорично съдържание. Но също така включват всички необходими дневен прием на витамини и минерали.

• Витамин А повишава синтеза на имуноглобулин насърчава регенериране на лигавиците, стимулира образуването на Т-клетки убийци и антиоксидант, заедно с витамин Е.
• Витамин D също допринася за засилване на процесите на фагоцитозата, регулира дейността на моно- и лимфоцити, както и, в допълнение, той е отговорен за нашето настроение и способност да се справи с депресията и меланхолията. Този витамин се формира само при условие на слънчева светлина и с липсата му е свързана есенна депресия при хората.
• Витамин Е премахва възпалителните процеси.
• Аскорбинова киселина и в действителност е лекарствен продукт в АРИ.
• Б витамините също имат положителен ефект върху синтеза на имунните клетки.
• Основните минерали, необходими за укрепване на имунната система включват: манган, фосфор, цинк, бор, селен, калай, никел.

Спортът като укрепване на имунитета

Лечебният ефект на спорта върху тялото се казва толкова много, че няма какво да се добави, може би. Необходимо е обаче да се направи разграничение между професионалния спорт, който изчерпва тялото във всяко отношение и физическото възпитание, което спомага за укрепването не само на имунитета, но и на дихателните, мускулните и сърдечно-съдовите системи.

Укрепване като укрепване на имунитета

Температурата и крайната му степен - моржът - са неразделна част от живота на здравия човек. Укрепването на имунитета на детето започва на първо място с втвърдяване. Тази проста процедура не само предотвратява заболяванията, но и улеснява тяхното по-лесно протичане, а също така увеличава продължителността на живота.

Останете като укрепване на имунитета

Фактът, че почивката може да укрепи имунната система, звучи абсурдно, но е факт. Покой означава здравословен пълноценен сън, рационален начин на работа и липса на стрес фактори.

Укрепване на имунитета на народните средства

В арсенала на традиционната медицина съдържа склад на съвети и рецепти за укрепване на имунната система: отвара от шипки, лимонена трева, глог, липов, мащерка, лекарства женшен, елеутерокок, евкалипт, анасон, риган, малинов чай, мед и други пчелни продукти, дори млякото може да служи като лекарство! Ехинацея - и кралицата на имунните такси.

Укрепването на имунитета е дълъг процес, а не еднократно действие, за което приемате, усещайки подхода на студа. В допълнение, високият имунен статус на тялото е резултат от сложно въздействие, но не че сте пили мултивитаминния курс и продължете да водите обичайното, далеч от здравословен начин на живот.