Какво трябва да бъде чайът за отслабване? Полезни и вредни добавки в чая

Чаят за отслабване е много изкушаващо средство за много мазни хора. Изглежда, че може да е по-лесно - да се пие чай и хъски, без да се прави нищо! Все пак, трябва незабавно да се определи, че тези чайове, които се продават в магазини или аптеки като средство за намаляване на теглото, често съдържат лаксативи и диуретици. Това обяснява техния "тънък" ефект, който намалява до отстраняването на течността от тялото.

В разстройството на червата, причинено от използването на чай с лаксативни билки и плодове, всички полезни вещества (витамини, минерали) престават да се абсорбират от храната. Дългото приемане на такава напитка допринася за намаляване на имунитета, измиване на калциевите соли, разрушаване на бъбреците и храносмилателната система.

Как да изберем чай за отслабване?

За да изберете качествен и здравословен чай, опитайте да купите сертифициран продукт, върху чиято опаковка е посочен неговият състав. Избягвайте чайове, които съдържат синтетични добавки, както и онези, чиито компоненти са неразкрити написани върху опаковката. Този чай за отслабване, обикновено се състои от зелено сортове чай с различни билкови добавки, няма ГМО и химически компоненти, съставките на напитката са внимателно подбрани.

Ако имате настоящ чай костенурка кора, листа на касия или листата на Сена, купувате слабително. Ползите от този чай ще бъдат минимални.

Какви компоненти могат да съдържат билкови чайове за отслабване?

Признатите средства са следните: копър, люцерна, джинджифил, глог, лен, garcinia, корен от глухарче или коприва трева. За да направят чая приятен вкус, производителите могат да сложат в него мелиса или мента, липата цветя, листата от касис и ягоди. Всички тези растения спомагат за ускоряване на метаболизма, затъпкват чувството за глад и допълнително подобряват ефекта на полифенолите в зеления чай.

Можете да съберете тези растения и себе си, като подготвите лекарствена такса от тях. Защо не готвите мащерка през лятото, листа от малина, касис, лимонов цвят или мента? Всички тези съставки могат да се добавят към зеления чай, така че ще получите полезна и ефективна напитка в борбата срещу наднорменото тегло.

Полезни зелен чай вещества, които насърчават загуба на тегло

Той съдържа антиоксиданти, основният от които е катехин, принадлежащ към група вещества, наречени "флавоноиди". Концентрацията на катехина е най-висока в бял и зелен чай, докато в черния чай количеството на това вещество намалява поради процеса на окисляване. Катехин има по-изразен антиоксидантен ефект от витамините С и Е, които се считат за най-добрите антиоксиданти.

Висок в чая и съдържанието на кофеин, по-точно неговата индивидуална форма - теофилин. Това вещество може да ускори процеса на изгаряне на мазнините и освободената мазнина се използва от тялото като източник на енергия.

L-thianin - тази аминокиселина се среща само в зеления чай. В тялото тя може да се превърне в гама-аминомаслена киселина, която е незаменима субстанция в предаването на нервен импулс в мозъка. Приемането на l-таянн помага да се увеличи концентрацията и същевременно действа по релаксиращ начин върху тялото. L-thianin е част от мазнините, използвани в спортната медицина.

Благодарение на полифенолите, съдържащи се в зеления чай, има увеличение на топлопреминаването и процесът се ускорява изгаряне на мазнини. Това е комбинацията от катехини, теофилин и 1-тианин, която дава подчертан ефект на загуба на тегло.

Как да пием чай за отслабване?

За да се възползвате максимално от чая, трябва да се консумира без мляко, захар или сметана. Също така не насърчава загуба на тегло чай заедно с торти, крекери, сандвичи.

За да намалите теглото си, трябва да пиете зелен чай. Отслабването ще бъде ефективно, ако се консумира в количество от един литър на ден. Не незабавно претоварвайте тялото с такова голямо количество чай, започнете да го използвате с 2-3 чаши. След това, ако понасяте добре напитката, я донесете на препоръчителното ниво. Въпреки това, не се препоръчва да се пие повече от 1,5 литра чай на ден, също не го ядете на празен стомах, в противен случай ще причини вреда на стомаха. Най-доброто време за чай е час след хранене.