Какви са необходимите упражнения за хемороиди?

Хемороидите са заболяване, пред което са изправени много хора. Тези, които имат този деликатен и болезнен проблем, знаят колко трудно и болезнено са издържали болката. Тази патология често се проявява внезапно. В много случаи това е резултат от застояли явления в тялото, за да се отървем от това, което ще помогне за упражняване на хемороиди.

Неправилна диета, заседнала работа, водеща до запек, стрес, лоши навици, повдигане на тежести - всичко това може да предизвика и да изостри болестта. Загубата на хемороиди и кървене от ануса предполага, че заболяването е започнало и изисква операция. За да избегнете това преди това, трябва да се притеснявате предварително за превенцията и укрепването на мускулите в тази област. Това ще помогне на специалните класове.

Упражненията за хемороиди трябва да бъдат избрани подходящи, не са свързани с повдигане на тежести или с напрежение в пресата. Има няколко специални комплекса, които ще помогнат за справяне с проблема и облекчаване на състоянието на пациента. тези физически упражнения с хемороиди трябва да се извършват всеки ден, няколко пъти през деня. Дори при силна заетост можете да отпуснете 10-20 минути, за да си помогнете.

Изключването на това заболяване се случва често, може да провокира всичко - дори и най-малкото пренапрежение или провал в диетата. За да предотвратите това, можете да се консултирате с лекаря си как да лекувате хемороидите, за да предотвратите релапс. Например, укрепването на сфинктера е полезно гимнастика на Кегел.

1. Легнете на гърба си и опънете ръцете си по страните. Започнете бавно да преброите до пет, а при натискане на бедрата, издърпайте ректума. След това, от 5 до 1, отпуснете се. Направете това 15 пъти, след това поемете дълбоко въздух и издишвайте няколко пъти.
2. Легнете от лявата си страна, огънете левия си крак и изправете десния си крак. Ръцете също са огънати - остават под главата и вдясно в близост до гърдите. Повдигнете десния крак и го занесете в гърдите, наведен за сметка на 1 до 4. След това бавно се върнете до предишното му положение. Направете това движение до 10 пъти. Обърнете се надясно, направете същото за левия крак.
3. Легнете на стомаха, сложете ръце под брадичката си. Правите крачета се повдигат алтернативно 10 пъти. Тези упражнения с хемороиди ще ви помогнат да установите стол, да укрепите мускулите на тазовия под.

Това заболяване често се среща при жени, които раждат. В старите дни, когато съвременната медицина все още не съществуваше, тази възпалена болест не се смяташе за нещо специално. Обработени народни методи, билки. И, разбира се, бабите знаеха две чудни позиции на тялото, в които хемороидите "напуснаха".

1. "Бреза". Легнете на гърба си, хванете долната част на гърба си с ръцете си и повдигнете таза и краката си възможно най-високо. Поддържайте тази позиция, облегнете лактите на пода. По време на изпълнението на този елемент, трябва да поемете дълбоко въздух и да издишате, да останете в "бреза" поза за три минути. Препоръчително е да правите това упражнение възможно най-много веднъж на ден. Последното - преди лягане, след което да не стане.
2. Седнете на работа, в транспорт, в парка, можете да извършите невидимо движение на окото. За да седнете на един стол, вдишвайте ануса, останете за няколко секунди и бавно издишвайте. Процесът на това упражнение с хемороиди трябва да бъде най-малко 10 дни.