Хормон на щастието - съществува ли?

Изглежда, че е грях да се намали чувството за щастие, емоционално възстановяване, огромна радост, блаженство към биохимичните процеси в нашия мозък. Но въпреки това учените казват, че това е така. Всички тези чувства се дължат на специално вещество. Този хормон на щастието се нарича ендорфин. Да видим какво е то, къде се формира и дали е вярно, че нашето настроение зависи от него.

"Хормоните на радостта" са открити в средата на 70-те години на миналия век. Оказа се, че в мозъчните клетки тяхното съдържание се увеличава, когато човек изпитва удоволствие, щастие, радост. Първите изолирани вещества се наричат ​​екефалини. Те се произвеждат в клетките на хипоталамуса и хипофизната жлеза. Според химическата структура хормонът на щастието е подобен на морфина. Не е изненадващо, че ефектите са толкова сходни. Сега е известна цяла група такива вещества. Те са обединени под общото име на ендорфини и имат същата химическа структура. Това са хормони с протеинова природа, в молекулата на които е задължително да има ечефалин.

Ендорфините са медиатори на така наречените опиатни рецептори. Те имат аналгетичен ефект и предизвикват състояние на еуфория, удоволствие, радост. С тяхна помощ тялото, така или иначе, се възнаграждава за постигането на целите, които си е поставил. Например, ако спечелите в състезания, при всякакви успехи в живота, при ядене на вкусна храна, сладки, докато секс, ендорфин, хормон на щастието, се издига. Благодарение на това центърът за удоволствия в мозъка получава подходящ сигнал и човекът изпитва удоволствие, степента на която се определя от нивото на ендорфините.

В допълнение към ендорфините, настроението и жизнеността на човек са засегнати от серотонин и норепинефрин, невротрансмитерите, които осъществяват връзката между мозъчните неврони. С изразения недостатък се развива състояние, носещо името ендогенна депресия. Тя се проявява в ниско настроение и негативен мироглед, което понякога води човек към самоубийство.

Серотонинът, образуван в епифизата и в клетките на храносмилателния тракт, предизвиква чувство на веселие и радостно настроение. Неговият предшественик, триптофан, влиза в тялото с храна. Нейната много в шоколад, ядки, банани, сладки, мляко. Не е ли толкова важно да знаете какъв е хормонът на щастието? По-важно е как можете да го подобрите. В случай на серотонин не е трудно да се направи това. Яжте шоколадов бар - а настроението леко се е увеличило!

Вярно е, че това се случва само при здрави хора. В някои случаи лекарите, за да постигнат този ефект, са принудени да предписват антидепресанти - лекарства, които подобряват настроението.

Но да видим как все още можем да вдигнем хормона на щастието в нашата кръв. Първо, това зависи от себе си, от нашето положение на живот. Ако човек е активен, поставя цели и ги постига, производството на ендорфини се увеличава само по себе си. Повишава нивото на ярка слънчева светлина (ултравиолетово лъчение). При облачно есенно време може да бъде заменено от екскурзия до солариума. Продуктите с високо съдържание на захари и триптофан, както и вкусна храна, също могат да подобрят настроението.

Нови впечатления, музика, произведения на изкуството, пеене, смях, спорт - всичко това естествено води до повишаване на нивото на ендорфини. Възниква въпросът, но е възможно изкуствено да се вдигне това? Оказва се, че можете. Това често се прави с помощта на алкохол, наркотици, пушене. Само в този случай може да се окаже, че хормонът на щастието ще престане да се произвежда естествено. За да сте в добро настроение, ще трябва изкуствено да стимулирате продукцията си през цялото време. На какво може да доведе - за какво си струва да говорим? Наркоманите, любителите на алкохола и никотина, загубили обичайната си доза, изпитват болезнен дискомфорт.

Радостното настроение, активният начин на живот, промяната на впечатленията, очакването за приятно събитие, щастието вече повишават нивото на нашите ендорфини. Нищо не може да замени това, което мозъкът може да произведе. Бъдете винаги активни и весели!