LFK: упражнения с херния на гръбначния стълб. Какво трябва да бъде гимнастиката с херния на шийката на гръбначния стълб?

Травмата на шийката на матката е една от най-опасните патологии, причинени от силно неравномерно натоварване на тялото. Симптомите на това заболяване при всички пациенти са почти идентични. Човек започва да се чувства болка в областта на шията,

Признаци на херния

На първо място, пациентите развиват симптоми мравучкане и изтръпване назад назад. Хернията в гръбначния стълб може да се усети и внезапно. Характерна особеност на заболяването често се дължи на цервикалната и гръдна остеохондроза на гръбначния стълб. Но, за съжаление, хернията има по-сериозни последици.

Как да не пропуснете херния на гръбначния стълб

На първо място, човекът има главоболие, нарушения на съня, шум в ушите, загуба на ориентация, чести замаяност, дори припадане, забавяне. Пациентът става неактивен поради болка в гръбначния стълб.

В резултат на разкъсване на диска (междузвезден хрущял) възниква възпаление на меките тъкани, което причинява болка и изтръпване. Поради натиска върху кръвоносните съдове на разрушаващия междинен мембранен диск се наблюдава забавяне на кръвообращението. Кръвта тече бавно в мозъка, което може да причини дори удар. Най-ужасното усложнение на хернията на шийката на гръбнака е парализа на горните и долните крайници.

Лечение на херния на цервикален отдел

Лечението на това заболяване може да бъде не само консервативни (използване на лекарства за намаляване на възпалението и напрежението в мускулите, подобряване трофизъм (захранване) myshts- uprazhneniy- изпълняват различни физични процедури, и така нататък. D.), но също така оперативните (хирургическа намеса).

оперативен лечение на херния на шийката на гръбначния стълб Тя се извършва само в сложни случаи на заболяването, когато нищо друго не помага и започва парализа на крайниците.

Основи на консервативното лечение, упражнения

Упражненията с херния на шийката на гръбнака трябва непременно да бъдат бавни, гладки, без внезапни движения. В противен случай болката може да се засили.

В първия момент след началото на заболяването, основните са мерките, насочени към връщането на цервикалния диск на място, т.е. е важно да се върне гръбнака на правилната позиция. Това трябва да се извършва само от специалист, в противен случай може да има непредвидени усложнения.

Всички упражнения с херния на шийката на гръбначния стълб трябва да се извършват под наблюдението на лекар-физиотерапевт или инструктор за физиотерапевтични упражнения. Гимнастиката, на първо място, трябва да бъде насочена към укрепване на мускулната корсет. В началото на лечението е много важно да се приведе мускулите в тонус чрез дозиране на товара. И само след период на възстановяване можете да усложнявате упражненията, добавяйки нови елементи. Самият инструктор трябва да следва начина, по който пациентът е ангажиран и само с негово разрешение може да продължи да се занимава с фитнеса у дома.

Упражненията за цервикална херния са много разнообразни. Те могат да се извършват седнал на стол и на пода, или да лежат на твърд диван, както и да стоят нагоре. Не правете нищо на мек диван или легло. Тази ситуация може да доведе до увеличаване на болката.

Упражнения с херния на гръбначния стълб

Първите движения се извършват в седнало положение на стол на масата. Задължително условие трябва да бъде позицията на ръцете. Те трябва да лежат на масата, почивайки на лактите си.
1. Вдигаме раменете и бавно дърпаме мускулите на врата, лактите и ги скалпа, а след това също така бавно спуснете раменете и по този начин да ги плъзнете същите мускули. Броят на повторенията всеки път ще зависи от силите, възникващи болка (ако е остър, това ще е достатъчно 2-3 повторения, ако дискомфорт чувствах почти няма, а след това трябва да бъде направено най-малко 10-15 повторения).

2. Дърпаме рамената напред, усещаме напрежението на мускулите на предмишниците и шията, а след това бавно обръщаме рамената обратно на чувството за "информация" на раменете. Броят на повторенията във всички упражнения се основава на правилото за "лесна болка". Човек трябва да изпитва приятна топлина в мускулите.
3. Продължаваме кръгови ротации с рамене. Много бавно прави кръг напред, след това кръг обратно. След това можете да увеличите напрежението и темпото, с които пациентът прави упражнението. Бавно, после бързо, после отново бавно - и така нататък - 4 повторения във всяка посока.

4. Повдигаме ръцете си възможно най-далеч, опитвайки се да се наведем назад, но не докосвайки гърба на стола. Най-добре е да използвате стол без облегалка, така че да няма желание да се отпуснете и да си починете. По време на сесията трябва да бъде права. По време на това упражнение пациентът трябва да издърпа шията и главата, създавайки допълнително напрежение в мускулите на цервикалния участък.
5. Наклоняваме главата ни и го повдигаме. Тук не трябва да се изваждат мускулите на шията. Главата трябва да се спуска и да се издига свободно, без усилие.
6. Завъртете главата надясно колкото е възможно повече. След това го завъртете наляво. В същото време се опитваме да дърпаме и разтегляме мускулите на шията.
Обърнете внимание, че при херния на цервикален департамент в никакъв случай не е възможно да се направят кръгови завои с глава. Това може да усложни вече опасната ситуация.

Комплект от упражнения в склонна позиция

1. Пациентът се намира на стомаха му. Ръцете трябва да бъдат събрани в ключалката и поставени под брадичката. Лактите се отглеждат отстрани. Ръцете се изправете и с цялата си сила, за да опънете главата си нагоре, докато брадичката със сила да се спусне. Тялото и стомаха не трябва да се повдигат.
2. Поставете ръцете си на кръста си, а след това повдигнете главата и раменете си. Не откъсвайте корема от пода, за да издържите на това място за няколко секунди.
3. Ръцете от колана възможно най-бавно, за да се преобразуват в страните, а след това и бавно да ги прехвърлите на раменете.

При упражнения с херния на шийката на гръбначния стълб е необходимо да се включи ходенето по пътеките, което първо трябва да бъде много широко и след това постепенно стеснено. В този момент трябва да спуснете главата си надолу и да опънете мускулите на гърба и шията си, следвайки стесняването на пътя. Също така за тези цели можете да използвате тесен стенд.

Как да избегнете усложнения

Гимнастиката с херния на гръбначния стълб, заедно с масаж и други медицински продукти, ще помогне да се предотврати по-нататъшното развитие на това опасно заболяване.

Благодарение на навременното диагностициране може да се избегне операция. С увереност можем да кажем, че физиотерапия херния шийните прешлени помага да не се справи само с хернията, но е един от най-добрите начини за борба с всякакви заболявания на гръбначния стълб. Тези упражнения повишават еластичността на прешлените, така че рискът от развитие на усложнения при натоварване се намалява значително.