Периартрит на раменната кост: набор от упражнения Попова, лечебна гимнастика

Комплекс от терапевтични упражнения с периартрит на рамото-нож е част от сложна терапия при лечението на възпаление раменната става.

В началния етап човек чувства болка болка в раменната става, който се отстранява чрез обикновени аналгетици. По правило, на този етап пациентът не търси помощ от специалист, заглушавайки болестта с лекарства. Ако ставата не се лекува навреме, може да се получи усложнение под формата на частично или пълно сливане на костите.

Раменно-скополен периартрит. Комплекс от упражнения

LFK в тази болест е насочена към факта, че възможно най-скоро да се елиминира дори малка болка в възпалените тъкани. Това също така помага за отпускане на мускулите около рамото и острието, като в резултат се увеличава мобилността на засегнатата става.

Когато пациентът е хоспитализиран по време на остър период на заболяването, лекарите предписват специален набор от упражнения за периартрит на раменете.

Основният комплекс

1. Пациентът трябва да седи на масата и да се наведе на лактите си. Гръбът за всяко упражнение трябва да бъде прави (това е много важно правило, тъй като при периартрит на плевралния клап гърбът играе голяма роля при възстановяването). Необходимо е да се компресират четките в юмрук и да се разрязват, като се опъват едновременно мускулите на рамото.

2. Извършете ръчното огъване китката с последвалото им продължение.

3. Направете кръгови движения четки около тези съчетания.

4. Изправете ръцете си и ги повдигнете бавно, без да ги дръпнете, а след това рязко свалете ръцете си на масата. При извършване на това упражнение пациентът не трябва да изпитва болка. Ако се появят усещания за болка, трябва да спуснете ръцете си бавно, докато ги повдигате.

5. Повдигнете ръцете си леко нагоре и сложете ръцете си на лактите. Изправете четките, след което ги повдигнете и спуснете, като направите движения в китката.

6. Изправете ръцете си и ги раздалечете. Ножовете по време на това упражнение трябва да бъдат подвижни. Те трябва да се съберат и да се засадят отстрани.

7. Наведете ръцете си в лактите и свържете ръцете си. Едната ръка трябва да натисне другата. Необходимо е да се натоварват вътрешните мускули на рамото и предмишницата.

8. Правете ръцете си и ги поставете на масата. Повдигнете двете ръце нагоре доколкото е възможно.

Раменно-скополен периартрит. Лечение. Комплексни упражнения

1. Станете права и разстилайте краката си отстрани. С дрънкулки вземете ръцете отстрани и ги спуснете по тялото.

2. Направете кръгови ротации с изправени ръце напред, след това назад.

3. Вземете ръцете си зад гърба си и направете заключване в ръцете си. Вдигнете ръцете си и ги върнете на същата позиция.

4. Вдигнете ръцете си отстрани и направете люлеещи се движения с тялото си надясно и наляво, докато натискате мускулите на гърба си.

5. Повдигнете ръцете по тялото, разстилайте ги настрани и ги спускайте надолу.

При назначаването на лечение инструкторът по физическо възпитание се ръководи от етапа на развитие на болестта и от това дали има влошаване на други заболявания при пациента по време на остър периартрит. При някои пациенти се използват по-сложни упражнения.

Метод на д-р Попов

Важно е да знаете, че възникването на болка в рамото може да се говори за такова страховито заболяване като периартрит на раменната кост. Комплексът от упражнения Popova вече с диагнозата е бавен и гладък. Лекарят забранява да правите остри движения с ръцете си и съветва да помислите кой е положителният ефект върху тялото, като изпълните упражненията.

Принципи на лечение

Как се лекува периартритът?

Набор от упражнения Попова, провеждан по метода "малки движения". Основата на всяко упражнение е накланянето, разтягането, огъването и удължаването на мускулите на гърба и рамото.

Д-р Попов е склонен към версията, че по време на заболяването съединението е фиксирано в позиция, която облекчава болката. След възстановяването съединението остава в същото принудено положение, поради което има нарушение на трофизма (храненето) на тъканите в рамото. За да излекува периартрита на рамото, комплексът от упражнения Попов се развива на принципа на "помнене" на клетките и тъканите. Всяко упражнение е важно да се повтаря до 10 пъти.

Техника на Попов. Основните упражнения

Всяко упражнение се изпълнява при фиксиране на гръбнака в изправено положение.

1. Имитация на ходене в седнало положение на ръба на стола. Поставете ръцете си на колене, краката се раздалечават. Необходимо е да повдигнете и спускате стъпалата последователно и плъзнете ръцете нагоре и надолу едновременно с ръцете си. Важно е да се диша правилно по време на тренировка. Спускайки ръце на коленете си, е необходимо да вдишвате, вдигайки ръцете си - издишвайки.

2. Същото упражнение се извършва, но сега е необходимо да се извършват кръгови движения с дланите, започвайки от бедрото завършващо с коленете. Ако болката не се появи по време на тренировка, можете да държите дланите под коляното.

Това са основните упражнения за загряване, които трябва да се извършват чрез всяко основно движение. Поради тези упражнения, координиране на движенията, и мускулите непрекъснато се затоплят.

Как да се отпуснете мускулите на рамото

Едно от най-важните е упражнението за отпускане на мускулите. Как да го изпълнявате правилно? Седнете право и изправете ръцете си, докато отпускате мускулите на гърба и рамото си. Бавно повдигнете и спуснете раменете си. Опитвайки се да не престава да движи ръцете си, да се наведе на гърба си, после много бавно да се изправи. Повторете няколко пъти.

Основни упражнения за раменната става

1. Необходимо е максимално да повдигнете раменете нагоре и, като се опитвате да издърпате мускулите, първо равенствайте раменете на осемте, а след това последователно.

2. Повдигнете раменете си, опитайте да опънете гръбнака си. Дръжте раменете в това положение за няколко секунди, след това спуснете раменете си и ги свалете. В това положение също останете за 2-3 секунди.

3. Упражнение "ножици". Разредете ръцете си отстрани и вдишвайте, прекосявайте двете си ръце - издишайте. При размножаване на ръцете е важно да се гарантира, че лопатките са свързани.

4. Вдигнете ръцете и се опитайте да обърнете леко тялото и шията в посока на повдигнатата ръка. Спуснете ръцете си надолу и напълно отпуснете рамовите мускули.

5. Наведете дясната ръка на лакътя и я повдигнете. Спуснете ръката си надолу и бавно я изправете. Същите движения трябва да се повтарят с другата ръка.

6. Издърпайте ръцете си напред и направете заключване. Прави вълнообразни движения, които се опитват да разтеглят мускулите на рамото и предмишницата. Не забравяйте да направите движенията първо в бавен ритъм, а след това постепенно да увеличите темпото. Променете вълнообразните движения на кръгови.

7. Изправете гърба си и сложете ръцете си на колене с ръце. Необходимо е тялото да се наклони напред и да се издърпа рамото към противоположното коляно. Извършете упражнението последователно с всяко рамо и изправете тялото след всяко движение.

8. Наклонете тялото и издърпайте гръдния кош в коленете. Фиксирайте гърба в това положение. Дръжте гърба си прав и неподвижен, като в този момент се опитвате да дръпнете раменете си на колене. Задръжте в това положение за няколко секунди, след това се върнете в стартовата позиция и се отпуснете.

За максимално бързо излекуване на периартрита на рамото, комплектът от упражнения Popov трябва да се извършва под наблюдението на лекар. Необходимо е да се увеличи или намали общото натоварване на тялото във времето, така че да няма изостряне на заболяването.

Комплексът от упражнения, терапевтичен масаж, физиотерапевтични процедури и фармакологични препарати напълно ще излекува хомеопатичния периартрит.