Как да си спомням сънищата? Защо хората не помнят сънищата?

В тази статия ще разберем как да запаметяваме мечтите си. Ние всички ги виждаме, когато спя, но по някаква причина по това време, тъй като някои от тях са щастливи да споделят с други хора за интересни сънища, докато други твърдят, че сънищата те никога не биха могли да мечтаят. Всъщност, нощни видения идват при тях, просто не ги помнят по някаква причина.

Защо хората не помнят сънищата?

Учените отдавна са открили, че човек винаги може да забрави за мечтите си поради характеристиките на мозъчната активност. При някои индивиди регионът на границата на параиталния и темпоралния кортекс функционира по-силно, отколкото в други представители на човешкия род. Това е първата категория и помни по-добре и по-често вашите мечти.

Другата част от човечеството, в която посочената част от мозъка не е достатъчно активна, се събужда, не помня, че има какво да мечтае. Първият сън чувствително и често събуди се през нощта, но вторият меч, напротив, е дълбок, спокоен и измерен.

Защо си спомняте мечтите?

Но наистина - защо? Ами, на първо място, в състояние на сън, харчим толкова, и третата част от живота си. Някак си жалко, че такова голямо парче безценно битие се оказва в абсолютна тъмнина. Но мечтите имат пряко въздействие върху емоционалното ни благосъстояние след събуждане. И това се случва, дори ако човекът не ги помни. Приятни сънища предизвикват жизненост и растеж, дава самочувствие, но и сънували кошмари, обаче, може да наруши спокойствието през целия ден, хората ще се натиснат и се чудят защо сега той стоеше на грешния крак.

В допълнение, причините за съня могат да бъдат различни. Понякога анализът на сънищата помага да се справят с психологическите проблеми. Сънищата могат да предупредят нещо, те могат да бъдат пророчески. Нищо чудно, че има толкова много различни книги за сънища в света. Голямо значение прикрепен нощните сънища: основател на психоанализата Зигмунд Фройд системи, астролог и гадател Нострадамус, и световно известния учен Дмитрий Иванович Менделеев маса видях в съня си, когато те са били подреден и добре систематизирани всички химични елементи. Той можеше само да оправи визията си - и сега използваме периодичната система от химически елементи на Менделеев до ден днешен.

Сънища и реалност

Реалният живот и сънят са взаимосвързани и много тясно. Каквото и да се случи с човек в действителност, рано или късно то се отразява в сънищата му. Това е естествена необходимост от съзнание и подсъзнание, мозъка и целия организъм. Мозъкът може да се нарече голяма банка от всички житейски решения, които човек някога е взел, гигантски пазител на информация за всички думи и дела, за света около него. В сън, когато съзнанието се изключи, подсъзнанието има възможност да преконструира, коригира и усъвършенства какво се случва наоколо.

Като герой на мечтата си, човек получава възможност да научи повече за своето отношение към другите и за тяхното взаимно отношение към него. Поставяйки в съзнанието си жив сън, получаваме шанс да научим дълбочината на истинските му възможности. Следователно би било погрешно да се подценява значението на това, което ни показва астрал.

Фази на сън

Преди да започнем да казваме как да помним сънищата, бихме искали малко да обясним структурата на мечтите. Когато човек спи, той преживява две фази на сън - бавен и бърз. Освен това те се редуват един с друг и от своя страна също се разделят на няколко фази. Ако човекът е здрав, тогава съня му започва винаги с първия, бавен етап, който след това преминава във втория - бързия. Продължителен сън през нощта преминава много цикли, през които фазите се заместват един от друг. Бавно тече в четири етапа или етапи, от които третият и четвъртият са най-дълбоките (между другото, те се наричат ​​също и делта спят). В тази фаза е трудно човек да се събуди, той е напълно прекъснат от външния свят и вижда различни предмети. Въпреки това, събуждайки се по това време, хората рядко запомнят, че имат мечта.

Това е съвсем друг въпрос - фазата на бързия сън. Този етап е характерен потрепващите мускули, бързо движение на очите. Ако в този момент човек се събуди, в повечето случаи ще си спомни какво е мечтал. Интересен е фактът, че сънят втори преди събуждането е най-ярките и се запомнят от много дълго време.

Съвети за подобряване на помненето на мечтите

И сега започва най-важната част от нашия разказ. Искате да знаете, как да си спомням сънищата? Прочетете внимателно следния списък с препоръки:

1. Необходимо е да си легнете колкото е възможно по-рано, за да спите добре, както следва. Сутринта на нова глава, за да си спомни всичко, което се е случило в сън, ще бъде много по-лесно.

2. Опитайте се да установи тесни контакти с безсъзнание му Ya Ако вие настоявате, и става ясно до подсъзнанието, което искате да чуете и да разберат всички, че тя копнее да ви кажа, че може да започне да се отговори.

3. Какво мога да направя, за да си спомня една мечта? Преди да заспите, опитайте се да повторите думите на себе си: "Със сигурност ще си спомня всичко, което мечтая".

4. Трябва да опитате няколко пъти на нощ, за да се събудите. За това, преди да си легнете, можете да пиете много вода - в този случай тялото ще ви събуди. В тези моменти, когато се събудите, уловете мечтата си и осъзнайте, че ще бъде най-лесно.

5. Когато се събудите, не ставайте веднага. Опитайте малко да се насладите на състоянието на половин латентност, където сънят и реалността са смесени един с друг.

6. Изхвърлете алармата - това устройство може да се намесва в запаметяване на парцела, тъй като звукът е грубо прекъсва съня и предизвиква човек да се движи бързо до състояние на будност. Вътре имаме собствен биологичен часовник и ако допуснем да се събудим на 6 или 7 сутринта, то тогава ще се случи.

7. Чувствайки се, че се събуждате, опитайте се да не се движите веднага и не отваряйте очи за известно време. Полежит неподвижен, съсредоточен върху онези образи и видения, които ще възникнат в главата.

8. Как да си спомня сън? Запомнете в паметта на отделните ключови изображения или моменти от съня. Ако цялата мечта не е напълно запомнена, опишете сами своите фрагменти, чувства, настроение.

9. Кажете на близките си какво сте мечтали. Словото ще даде на нощните видения по-стабилна форма и може да доведе до верига от спомени за техните детайли.

10. Сложете на нощното шкафче до леглото до една тетрадка с молив или химикалка, и нека близост със сигурност ще бъде източник на слаба светлина, която може да бъде, ако е необходимо, лесно да се включи. Такава светлина не може напълно да предизвика съня, но ще ви позволи да запишете това, което току-що видяхте.

Проучване на мечтите

Така че имате специален ноутбук, чиито страници ще проверявате всички детайли на нощните мечти. Това е много важен момент! Не разчитайте на паметта си, дори ако сте имали толкова мека мечта, че изглежда невъзможно да забравите. След само няколко часа може да откриете, че паметта отново ви е провалила. Така че трябва да водите записи и трябва да направите това веднага след пробуждането.

12 въпроса за въпросника

За да улесним работата с дневника на сънищата, препоръчваме да използвате предварително изготвен специален въпросник. Просто се опитайте да отговорите на следните дванадесет въпроса възможно най-отговорно и честно:

1. Каква беше ролята ви в съня (пасивна, активна, агресивна и т.н.)?

2. Какви са емоциите и чувствата, които вие и останалите участници изпитвате в съня?

3. Дали сюжетът на мечтите има ли нещо общо с това, което се случва в живота ви сега?

4. Кои бяха героите на вашата мечта - роднини, приятели или непознати? Опитайте се да помните всички.

5. Има ли символ (животно, къща, злато, вода и т.н.) в съня или необичайни свойства? Каква връзка може да има това конкретно за вас?

6. Как този сън съответства на свойствата на вашата личност като цяло?

7. Какви са основните събития на съня? Много е важно да се проследи поне част от логиката на случващото се, така че не само да се разбере по-късно как да се помнят сънищата, но и наистина да се научим как да го направим.

8. Какво искате да избегнете от това, което се случва в една мечта?

9. Помислете какви действия или размисли ви подтикват към тази визия?

10. Сънят ли причини някакви забравени спомени, дали е свързан с миналото?

11. Имате ли, благодарение на съня, други въпроси, които не са включени в този въпросник?

12. Смятате ли, че има някакъв смисъл в съня, какво послание ви е било дадено и защо?

Как да се подготвим за сън

Отивайки в царството на Морфей, трябва да поддържате ясен ум, който не е замъглено от алкохол, хапчета за сън или твърде много умора. Легнете на гърба си и се опитайте да се отпуснете напълно. Не е толкова лесно, ние сме под игото на постоянни мускулни скоби, а някои мускулни групи не могат да се отпуснат дори по време на сън. Успокойте дишането си, оставете тя да бъде гладка и ритмична. Между другото, това е отлична рецепта за безсъние. Ако сте близо до разбиране и любящ човек, помолете го да ви улесни релаксиращ масаж. Под възглавницата можете да поставите куп билки: мащерка, розмарин, лавандула.

Съзнателен сън

Ето още един много важен съвет, как да си спомните сън: опитайте се да го превърнете в съзнателен сън. За да направите това, трябва да имате твърдо намерение. Дайте си инсталация, която веднага щом почувствате, че заспивате, веднага ще се опитате да намерите ръцете си с поглед. Ако владеете тази техника, тогава вашите мечти ще бъдат по-ясни и запомнящи се. Това е първата стъпка по пътя към овладяването на техниката на ясните сънища и това ще ви бъде достатъчно. Допълнителните практики са по-опасни и изискват задължително присъствие на опитен ментор.

Древен магически ритуал

Ако не се страхувате от магически практики, ето описание на обикновен ритуал, който ще ви помогне да постигнете целите си. Необходими условия за извършване на това действие: присъствието на всеки музикален инструмент и нощ със сигурност от четвъртък до петък. Преди да заспя, ще трябва да публикуват на музикален звук на инструмента и да каже следното: ".. Мечтата ми да се изясни това, което виждам, си спомняте" И после добавете: "Открит отворен, празен - муфи". След това можете да си лягате, да си легнете, да си спомните музикалния звук и шепота да повторите магичното заклинание.

заключение

Сега знаете как да се научите да си спомняте сънища. Но само едно знание няма да помогне да се овладее тази наука, ние се нуждаем от задължителна практика. Ако ще следвате всеки ден простия съвет, даден в нашата статия, постепенно всичко ще започне да работи.