Как да контролирате мечтите и да променяте сценария

Случва се, че след пробуждането не можем да си спомним, ако сънувахме. Напълно съзнателните мечти са доста редки. Способността да запази съзнанието си по време на сън и да промени хода на потока си далеч не е дадена на много хора. Тя обаче ви позволява да се отървете от кошмари и да се вдъхновявате дори през нощта. Съществуват няколко прости правила, ръководени от които ще научите как да контролирате сънищата и дори да променяте сценария си.

1. След като се събудите, не скачайте от леглото, но легнете за няколко минути и се опитайте да си спомните какво сте мечтали. За да направите това, можете да създадете дневник, в който ще записвате всички мечти. Важно е да опитате да запомните всеки от елементите на съня и да ги прехвърлите на хартия.

2. Вземете някое правило, което понякога се отразява през деня, но не спите ли? Опитайте се да убедите себе си, че реалността, която ви заобикаля, не е нищо друго освен един друг сън, а след това се развеселете рязко, дори можете да се захванете. Ще бъдете изненадани, но в резултат и през нощта ще почувствате, че сте напълно съзнателни за сънуване и сънуване.

3. Преди да си легнете, убедете се, че през нощта няма да забравите да погледнете дланите си. Този прост, но ефективен метод дава невероятни резултати.

4. Опитайте се да спрете вътрешен диалог. Надолу с произволни мисли, които постоянно се въртят в главата! Това ще бъде полезно умение, ако искате да научите как да видите операционната система.

5. Визуализирането на различни геометрични форми преди заспиване е друг начин за контролиране на мечтите. Сутринта, след събуждане, задържайте вниманието върху най-важните аспекти на съня. Добрите резултати дават и физическа активност. Ако тялото заспива по-бързо от мозъка, ще бъде по-лесно да контролирате всичко, което се случва в съня ви.

Неговите наблюдения са споделени от професор по хирургия на Харвард Депире Барет. Той идентифицира така наречената бърза фаза на движението на очите (или BHD) и твърди, че това е практически единственото фаза на сън, когато активността на мозъка е същата като по време на будност. През този период се появяват ритмични огнища в мозъчната кора, които се трансформират в сънища. По въпроса как да контролирате сънищата, професорът казва, че можете да научите това само благодарение на ежедневното обучение за памет. Преди да заспите, трябва да си направите инсталация, която искаме да погледнем отстрани, както във филма. И че ние сме директорите на този филм и можем да променим всякакви природа и герои. Така че можете лесно да се отървете от кошмари - осъзнайте, че сънът е частично контролиран процес.

Не всичко е толкова просто. Някои психолози вярват, че онези хора, които знаят как да контролират мечтите, причиняват непоправима вреда на тяхното здраве. Според тях, ясно сънуване пречи на пълния сън, защото когато използвате тези техники, мозъкът работи в върха на активността. Може да се каже, че човек се опитва да се намеси в естествения процес, образуван от милиони години. Но все още може да се събуди и да избяга от неприятен сън или кошмар от усилие на воля е полезно умение и с постоянно обучение няма да бъде трудно да го овладее.