Как да започнете деня си, за да получите такса за жизненост за предстоящия ден?

Има хора, които изобщо не са трудни да се събудят сутрин, енергично скачат от леглото и незабавно започват дейността си. Други, от друга страна, са много трудни да отворят очите си и да се събудят истински. Има ли универсална тайна, къде да започнете деня си, така че да не искате да го завършите бързо?

Основното нещо е да се вслушате в себе си

Ако ви е трудно да се събудите сутрин, опитайте да прецените дали наистина не се чувствате достатъчно сън. Някой има 4 часа за добра почивка, в противен случай няма достатъчно дори половин ден за сън. Смята се, че най-ценната мечта - вечер преди полунощ, опитайте се да си легнете по-рано или да спите малко през деня. Направете списък на нещата предварително сутрин.

Ако бързате да работите или учите, непременно трябва да отделите време за хигиенни процедури и закуска. Но можеш да подготвиш дрехи и да си вземеш чанта вечер.

Има много съвети за стартиране на деня. Ако ви е трудно да се събудите, сложете чаша вода до леглото и пийте веднага след като се събудите. Можете да уредите лека закуска - например малко сушени плодове и компот. Определено не спите, ако започнете да правите нещо приятно веднага след пробуждането. Ако често мечтаете, можете да създадете отделен бележник и да го напишете в него веднага след като се събудите.

Правилното начало на деня: сутринта ще бъде добре!

Добре възбуждащо упражнение. Можете да направите кратък гимнастика сутрин или просто да танцувате за няколко минути с добра музика. Не забравяйте за водните процедури. Много по-лесно е да се събудите, като вземете пълен душ. Ще ви отнеме само няколко минути повече от обичайното измиване, но какъв е резултатът! Не забравяйте да закусите. Пийте чай или кафе с бисквити или крутони, ако не искате да ядете много сутрин. Ако сте добре с апетит, изберете пресни плодове или зеленчуци, зърнени храни или млечни продукти. Ако имате достатъчно време, направете нещо за себе си. Проверете пощата, напишете списък с спешни случаи за деня, обадете се на някого. Можете да прекарвате време в четене на новини или интересна книга.

Как да започнете деня си: оригинални съвети

Интересна идея е да медитирате сутрин или да се занимавате с авто-обучение. В този случай можете да си направите различни настройки или просто да настроите правилната вълна. Можете да излезете на балкона, да огледате познатия двор и отново да сте сигурни, че светът наоколо е красив и невероятен. Свежият въздух също ще помогне да се събудите по-бързо. По всяко време на годината, винаги проветрете апартамента поне за 3-5 минути.

Перфектното начало на деня ще ви осигури и специални вкусове. Осветявайте ароматна лампа - най-доброто от всичко - пресни сирена или цитрусови миризми. Препоръчително е да се подготвите свой собствен сутрешен ритуал, като ден след ден повтаряте същата последователност от случаи. С този подход, вече няма да има въпрос за това къде да започнете деня си, за да се събуди и ще забележите, че се събудите по-лесно и по-лесно. Ако е необходимо, можете да промените своя сутрешен ритуал с течение на времето, добавяйки към него някои случаи или отказвайки нещо от това, което сте въвели по-рано.