Правилният начин на училищния ден, неговата обосновка и стриктното спазване

Подготвяйки се за първи септември, родителите се грижат за това, че детето има красива училищна униформа и аксесоари за изучаване на добро качество. И, като правило, не мислете за предварително планиране на режима на деня за периода на обучение.

Ден на ученика се състои в рационалното разпределение на времето на деня за фазите на активност, почивка и сън, като се вземе предвид биологични ритми растежен организъм.

Родителите трябва да се организират правилния режим на деня за ученик, за да осигури най-добрите условия както за неговата работа, така и за свободното време. От това пряко зависи от неговото здраве, физическо развитие, резултати от училище.

Дисциплината на студентския ден, организирана правилно, е изградена на основата на стриктно редуване на нейните елементи (сутрешно изкачване, хранене, подготовка на домашна работа и др.). Когато се извършват в определен ред, всеки ден в същия период от време, централната нервна система образува връзки, улесняващи прехода от елемент към елемент, изразходвайки минимална енергия върху тях.

композиране ежедневна рутина учениците, е необходимо да се вземат предвид възрастовите му особености, на първо място - нервната система. В края на краищата, прост натоварване за ученици от средна и по-голяма възраст ще бъде прекалено за учениците.

Всяка сутрин детско-ученикът трябва да започне с обвинение, да изгори остатъците от сънливост и да даде грижи за жизненост за един ден. Основната дейност на децата в училищна възраст е проучването. Важен момент е участието на децата във физическа работа (училищен семинар, часовници, помощ в домакинството, работа в градината и зеленчукова градина и др.).

Приготвянето на домашна работа отнема от младши ученици от един и половина до два часа, учениците от средното училище прекарват между два до три часа, а старшите студенти се нуждаят от три до четири часа. Не се препоръчва да се прави домашна работа веднага след завръщането от училище. Пробивът между училищните и домашните класове трябва да бъде поне два часа и половина, а през повечето време трябва да се харчат за ходене и играене във въздуха. Учениците от първата смяна трябва да подготвят домашни задания не по-рано от 16-17 часа. Режимът на деня на ученика на втората смяна предвижда начало на домашната работа от 8 до 8.30 сутринта. След тяхното изпълнение - разходка във въздуха. И родителите на тези ученици трябва да се уверят, че домашната работа не се извършва от тях вечер, след като идват от училище.

Когато изпълнявате задачи у дома, препоръчително е да вземете десет минути почивка на всеки 40-45 минути и да излеете стая. За домашна работа, на студента трябва да се осигури спокойна среда.

Режимът на студентския ден предоставя и време за дейности по интереси (рисуване, четене, музика, строителство) - от един час за младежи до два часа и половина за възрастни. Учениците също трябва да участват в домашна работа на достъпна цена.

Спазването на училищните ястия в стриктно определено време допринася за развитието на условен рефлекс, което води до апетит и по-добро усвояване на хранителните вещества и също така става гаранция за здравето.

Режимът на училищния ден завършва с вечерни хигиенни процедури, които отнемат 30 минути. През този период ученикът също трябва да носи обувките и униформата си на правилния външен вид.

Времето за детето да спи през нощта е около 10 часа. Много е важно да си легнете и да отидете в същия период от време. Учениците трябва да си легнат не по-късно от 21.00 часа, а старейшините - от 22.00 до 22.30 часа. Учениците от първата и втората смяна трябва да изгряват сутринта в седем часа.

Приблизителен режим на деня на ученика, който учи на първата смяна:

в 7 ч. - повдигане-
от 7 часа до 7. 30 минути. - зареждане, хигиенна манипулация, почистване на леглото,
от 7. 30 минути. до 7.50 минути. - закуска-
от 7.50 минути. до 8. 20 мин. - време за училище -
от 8. 30 минути. до 12. 12. 30 мин. - учебни класове -
от 12. 30 минути. до 13 часа - време за пътуване от училището -
от 13 часа до 13. 30 минути. - обяд -
от 13. 30 минути. до 14. 30 минути. - сън или почивка,
от 14 до 30 минути. до 16 часа - да играете във въздуха или да се разхождате -
от 16 часа до 16. 15 минути. - следобед чай-
от 16 до 15 минути. до 18 часа - работа по домашна работа -
от 18:00 до 19:00 - вечерна разходка на въздуха-
от 19 часа до 19. 30 минути. - Вечеря-
от 19. 30 минути. до 20. 30 минути. - класове по интереси (четене, тихи игри, семейна помощ и др.) -
от 20. 30 минути. до 21 часа - подготовка за следващия ден и сън (почистване на обувки и дрехи, хигиенни процедури) -
от 21 часа - мечта.

Пример за режима на деня за младши ученик на втора смяна:

в 7 ч. - повдигане-
от 7 часа до 7. 15 минути. - зареждане, хигиенна манипулация, почистване на леглото,
от 7. 15 минути. до 7. 35 минути. - закуска-
от 20 до 10 часа - работа по домашна работа -
от 10ч. до 11ч. - дейности по интереси (музика, четене) -
от 11ч. до 11. 30 минути. - втора закуска -
от 11. 30 минути. до 12. 12. 30 мин. - разходка-
от 12. 45 минути. преди 13 часа. - обяд -
от 13 часа до 13. 20 минути. - време за училище -
от 13. 30 минути. до 18-19 часа - учебни часове -
от 18-19 часа до 20 часа -
от 20 часа до 20. 30 минути. - Вечеря-
от 20. 30 минути. до 21. 30 минути. - класове на интереси -
от 21. 30 минути. до 22 часа - подготовка за следващия ден и мечта (почистване на обувки и дрехи, хигиенни процедури) -
от 22 часа - мечта.