Какво можете да ядете, докато кърмите и какво не?

Когато планирате, започнете и раждате дете, всичко във вашия свят придобива нови невероятни цветове. Не е нищо, че животът е разделен на преди и след това, когато имате бебе. Новородените деца са много докосващи и беззащитни същества, които са напълно зависими от майчината грижа, любовта и подкрепящата среда.

кърмене

Женското тяло има много тайни врати, които се намират след някои промени и трансформации. Млякото, което се образува в гърдата на жена след раждането, зависи от хормоните. Появява се гръдна тъкан под въздействието на прогестерон и естроген коластра. коластра - първият етап е образуването на мляко в женската гърда. В рамките на 3 дни след формирането на коластра, пълен кърмата.

Хромонът пролактин действа върху лактоцитите, които от своя страна произвеждат кърмата. След като бебето ви за пръв път се приложи към гърдата, се получава нова партида мляко под влиянието на повишени нива хормон на пролактина.

Благодарение на инхибитора, млякото се натрупва в млечните жлези и се появяват болки, които показват, че гърдите са пълни. Колкото по-силен е инхибиращият фактор, толкова по-бавно се произвежда млякото. Смученето на дете провокира производството на нова партида от кърма.

Процесът на хранене е индивидуален. Това, което можете да ядете с кърменето, до голяма степен зависи от възрастта на детето и реакцията му на храната. Някои бебета от ранна детска възраст са имунизирани срещу алергенни храни, пикантни и цветни ястия, които мама използва. Но във всеки случай е по-добре да следвате стандартната диета за кърмачка.

Хранене по време на кърмене

Най-вероятно въпросът за това, какво може да се яде от майката по време на кърменето, е необходимо да се пренасочи към друг канал. Счита се, че лактиращата жена трябва по много начини да ограничи диетата си, за да поддържа здравето на бебето си. Но, като правило, най-коварното време за хранене на млада майка е ранно детство. През този период особено си заслужава да мислите за това, какво можете да ядете, докато кърмите и кое не.

Майките често мислят само за детето, забравяйки, че те са подложени на стрес. В края на краищата, тази бременност, това раждане - винаги шокова терапия за всяко женско тяло. Така че не забравяйте за себе си. След раждането тялото се нуждае от много витамини и минерали за възстановяване. Ето защо храненето на млада майка не само трябва да бъде хипоалергично за детето, но и полезно за нея. По въпроса дали е възможно да се яде сладолед по време на кърмене, отговорете сами. Но има малка представа - ако няма добавки в него, тогава няма да има вредни последици. Изберете крем или крем брюле.

След раждането бебето вече не е толкова тясно свързано с тялото на майката, но продължава да използва производните си продукти. Тя се подхранва от кърмата. В допълнение към хормоните, които помагат за производството на мляко, тялото приема полезни вещества от кръвта на жената. Всички полезни и необходими за възстановяването и храненето на материята попадат в кръвта през червата. От това следва, че менюто на майката и качеството на млякото за детето са взаимосвързани. Струва си да разберете какво можете да ядете, докато кърмите новородено бебе.

Препоръчителна диета за деня

Тази диета е приблизителна. В зависимост от предпочитанията за вкус, условията на живот, времето на годината и финансовите възможности, можете самостоятелно да създадете собствено меню за лично меню. Научете какво можете да ядете, докато кърмите, и обръщайте внимание на вашата диета.

• 8:00 - Кашкавал за вино.
• 11:00 - варени яйца и зелени.
• 14:00 - Ябълки с пиле.
• 17:00 - Овесена каша с мляко.
• 20:00 - Пюре с котлет за една двойка.

Това е приблизителен отговор на въпроса какво може да се консумира с ХС. Придържайки се към препоръките, не само ще спасите бебето от алергични реакции, но и ще можете да ядете правилно. Това в бъдеще ще окаже благоприятно въздействие върху вашата фигура.

Що се отнася до пиенето, неговото количество е по-добре да не бъде ограничено. Пийте повече чай, яжте ядки, за да накарате млякото да побере повече. Ако диверсифицирате менюто си с витамини, тогава осигурете растежа и правилното развитие на бебето.

Продукти, които са желателни за консумация

Какви храни могат да се консумират по време на кърмене, ще научите от текста по-долу. Не е тайна, че зеленчуците и плодовете от собствената им дача са сто пъти по-полезни от своите колеги на пазара. Да се ​​храните с природни храни е не само вкусно и полезно, но и печелившо. Например, жените се чудят дали е възможно да се ядат сладки череши по време на кърмене. Научете повече.

Списък на хипоалергенните продукти

1. Пилешко месо, пуешко месо.
2. Говеждо варено.
3. Супи от зърнени храни и зеленчуци.
4. Масла - слънчоглед и маслини.
5. Ориз, овесена каша, елда.
6. Естествено кисело мляко без добавки.
7. Екстракт без добавки.
8. Мляко.
9. Кефир.
10. Пропиляване.
11. Бринза, Сулугуни.
12. Зелен грах.
13. Картофи.
14. Краставици.
15. Зелените.
16. Зеле.
17. Компот от сушени плодове.
18. Чай.
19. Хляб Безоджишево пита, хляб от пшеница.

Какъв вид плодове можете да ядете по време на кърмене:

• ябълки от зелени сортове в печена форма;
• круши;
• череши;
• касис;
• праскови и нектарини;
• гранати;
• диня;
• банани;
• източване;
• Райска ябълка;
• смокини.

Всички тези плодове трябва да се консумират през сезона, когато са узрели. Ако не стигнете до сезона на зреене на този или онзи плод, тогава е по-добре да не експериментирате. Сега знаете какъв плод можете да ядете с майка си по време на кърмене. Смята се, че яденето на плодове е необходимо в зависимост от района, в който живее лактиращата жена.

Това, което не може да бъде кърмене, тъй като това е възможно - в голяма степен зависи от специфичните особености на организма. Например, някои майки не ядат червени плодове, защото те могат да предизвикат алергична реакция, а лекарите ги препоръчват, така или иначе, защото плодовете съдържат много витамини, а ако ги ядете в подходящи пропорции, а след това не причинява вреда на себе си или на детето ,

Плодове, които най-добре не се консумират по време на кърменето

1. Грозде. Тя може да предизвика подуване на бебето.
2. Цитрусови плодове. Всеки знае за техните алергични свойства, така че е по-добре да не експериментирате с тях.
3. Екзотични плодове. Например, feijoa, ананас, киви, папая. Прекомерното им използване може да окаже неблагоприятно въздействие върху здравето и външния вид на детето. Но ако ги използвате в разумни граници, няма последствия, тогава можете да продължите.
4. Плодове. Тази точка е по-скоро предпазлива. Ако използвате плодове в правилните пропорции, тогава последиците ще бъдат избегнати.

В зависимост от желанията и характеристиките на тялото, изберете зеленчуци, плодове и други храни. Не силно се предпазвайте от употребата на витамини. Много по-лошо е, ако не изключвате лошите навици и неприятния начин на живот. Така че просто си наранил бебето.

Диета за правилното хранене на кърмещата майка за една седмица

Днес жените се втурват след раждането, за да бъдат тънки и годни. Мнозина могат да постигнат този резултат дори и при кърменето. Ако ядете компетентно и здравословно хранене, можете да стигнете до идеална фигура и да продължите да храните бебето.

понеделник ястия

• Каши, всички. Можете да овесена каша, елда, седем зърнени култури.
• Зеленчукова супа.
• Ориз с парна котлет.

Вкусовете на вторник

• Банан, сандвич.
• Зеленчукова супа.
• Картофено пюре, котлети.

Хранене на околната среда

• Макарони със зеленина.
• Зеленчукова супа.
• Ragout на говеждо и зеленчуци за двойка.

Хранене в четвъртък

• Плодова салата.
• Зеленчукова супа.
• Елда със заквасена сметана и говеждо яйце.

Ястия от петък

• Вино кашкавал.
• Зеленчукова супа.
• Густав със зеленчуци.

Съботни ястия

• Sandwich.
• Супа и ястие от месо.
• Овесена каша.

Неделни ястия

• Вино кашкавал.
• Зеленчукова супа.
• Разхвърляна овесена каша с клечка за двойка.

Забранени продукти

Какво можете да ядете по време на кърменето, което вече сте разбрали. Но какво да кажем за забранените продукти и дейности за майката. Много жени се заблуждават, когато мислят, че ако не ядат червени плодове и плодове, а пият алкохолни напитки, те могат да избегнат хранителни алергии при дете, което е гадно в гръдния кош.

Майката носи отговорност за живота и здравето на бебето. Всяка жена иска детето й да бъде щастливо и да не е болно. Но за да постигнете такива резултати, трябва да си вземете ръка и да проследявате не само дневното меню, но и да изключите лошите навици.

Ако не се отървете от лошите навици и от начина на пиене по време на кърменето, тогава има шанс бебето ви да има различен вид заболяване. Трябва да разберете, че само поведението на майката и нейната диета зависи от здравето на бебето, което използва кърмата.

Категорично е невъзможно:

• да пие алкохол;
• тютюнопушенето;
• да използват наркотични вещества и препарати;
• пият силни лекарства, антибиотици.

здраве

Ако имате нещо боли, по-добре е да посетите лекар. Не можете да злоупотребявате с лекарства. В зависимост от източника и природата на синдрома на болката, опитайте се да получите с народна медицина и естествени средства за защита.

Медицината не стои неподвижна, много лекарства могат да се използват по време на бременност и лактация. Техният ефект по никакъв начин няма да засегне нито плода, нито бебето, което използва кърмата.

От много заболявания и видове болка хомеопатията може да ви помогне. Хомеопатичните препарати обикновено са безвредни и струват една стотинка.

Друг чудесен начин да се отървете от заболяванията е традиционната медицина. Не е злополука нашите баби са били лекувани с билки и отвари. Научете какво може да бъде излекувано с билки, да разберете как работят и кога да ги използвате. Такива знания винаги ще бъдат полезни.

Но не пренебрегвайте посещението на специалист. Бъдете бдителни, вашето здраве е във вашите ръце и още повече здравето на бебето, което е напълно зависимо от майката.

Общи препоръки за кърмещи майки

На рафтовете на магазините има много продукти, които могат да носят скрита опасност. За да избегнете объркване, трябва да проучите състава на продуктите преди да ги закупите. Що се отнася до сладкарски изделия, те съдържат някои алергени, които могат да окажат негативно влияние върху здравето на хората. Смята се, че най-силните алергични патогени са химически елементи, добавени към торти, кексове и други сладкиши.

Мога ли да ям консервирани храни, колбаси, консерванти за месо, докато кърмите?

Нежелани, те съдържат много вещества, които могат да повлияят на развитието на алергии. Съдовете, които използва кърмещата майка, трябва да бъдат свежи и да се произвеждат само от качествени продукти. По-добре не консумирайте консерви, бързо хранене и други вредни храни. Понякога, дори и след топлинна обработка на продуктите, те могат да причинят алергична реакция.

Хипоалергенното меню се състои от прости продукти. От тях можете бързо да готвите всяко ястие. Внимателно се позовавайте на храната, която използвате, вижте кои храни сте алергични.

Завършване на кърменето

Много жени не знаят какво можете да ядете, докато кърмите и как правилно да завършите кърменето. Многобройни публикации дават различни съвети. Всяка майка избира за себе си, до каква възраст да кърми, как да завърши този процес.

Храненето е психологическа програма, към която са прикрепени както майката, така и бебето. Смята се, че колкото по-голямо е детето, толкова по-трудно ще бъде преминаването на процеса на отбиване.

Кой, ако не знаеш поведението на бебето си. Само майката може да определи кога да завърши кърменето. По принцип е правилно да кърмите дете до момента, в който той започва да яде обикновена храна. Тази възраст възниква приблизително 1,5-2 години. В зависимост от индивидуалните особености на бебето една жена е в състояние да определи дали тя е дете готови за отбиване.

Някои жени оставят детето за известно време заедно с родителите си, за да направят процеса по-малко болезнен, да превръзват гърдите или да пият специални хапчета. Но най-добрият начин да се отбиете от гърдата ще бъде постепенното намаляване на дозите и количеството хранене. Ако планирате да завършите кърменето, първо трябва да се поставите емоционално. Правилното отношение е ключът към успешния бизнес.

Детето чувствено чувства всички емоции на майката, включително доверие в действията си. Така че трябва да сте убедени, че е време да завършите кърменето. Така ще бъде положена първата тухла.

Премахването на храненето през деня не е трудно, ако носите дрехи, които затварят гърдите си и хранете детето навреме за обикновена храна. Ако бебето се нуждае от гърди, то тогава го разсейвайте. Вече знаете какво му харесва. Веднага щом поиска смучене, предлагайте любимата си игра. Нуждаете се от седмица, не повече, за да намалите дневното хранене до нула.

Помислете за отбиването на гърдите за пример от 3 дни, като броят на храненията през нощта - 3 бр.

• 1 ден. Нарежете нощни хранения в едно. Оставете храненето преди лягане и по време на сън.
• 2 дни. Подстригване на втората нощ хранене.
• 3 дни. Поставяте бебето без да го прилагате на гърдите. Може да изглежда, че това е невъзможно. Но ако сте решени, всичко ще се окаже.

Не пренебрегвайте декантирането. Това ще помогне за облекчаване на болката в гръдния кош в първите дни. По-късно млякото ще бъде по-малко и скоро ще изчезне напълно.