Подуване по време на бременност, какво да направите, за да ги премахнете?

Всяка жена трябва да разбере, че бременността е специално условие за тялото, когато в екстериора има някои промени, не винаги приятни. Но не се притеснявайте за това, защото такова временно явление е достатъчно лесно, за да предотврати и, следвайки правилния начин на живот, да премахне подуване по време на бременност. Какво ще стане, ако след първата част на срока започна да изглежда малък, но такъв неприятен оток на краката? Как да облекчите подуването по време на бременност?

Най-важното е да разберем, че няма нищо лошо в това и ако бъдат спазени някои правилни и здравословни ограничения, те бързо ще слязат. Първото средство за оток по време на бременност е ограничаването на количеството течности, пияно следобед, тъй като има свойството да остане в същото време и по този начин да създаде подуване по време на бременност. Какво да направите в този случай, ако все още искате да пиете? Първо, не позволявайте много силно усещане за жажда, което ви кара да консумирате повече течности, отколкото е необходимо. Най-добрият вариант е малка бутилка, пълна с чиста вода или неподсладен плодов сок, винаги наблизо. По този начин не само можете да контролирате усещането за жажда, но и да знаете точното количество консумирани течности на ден. Необходимо е да включите тук всички плодове и първите ястия, които се консумират през деня. Общо един ден се препоръчва да не се използват повече от две, максимум три литра вода, повечето от които трябва да се пият сутрин.

Следващият съвет е да се намали консумацията на солени, мастни, пушени и пикантни ястия, чието наличие в диетата на бъдещата майка не е необходимо. Такива продукти допринасят за задържането на водата и в резултат на това се получава подуване по време на бременност. Какво да правим в такива ситуации? Разбира се, опитайте се да ограничите изцяло консумацията си или да ги премахнете от диетата, замествайки по-полезните и вкусни пресни плодове и зеленчуци. Такива продукти, които повишават задържането на вода в тялото, включват кафе (поради съдържанието на кофеин), подправки и кифли.

Но ако дори с правилното хранене и стриктното спазване на количеството питейна вода на ден, има подуване по време на бременност, какво трябва да направя? След като се обърна към лекаря, бъдещата майка ще получи препоръки за приемане диуретици, но е по-добре да опитате естествено лечение с фитотерапия. Най-доброто средство за оток при бременност е боровинката, т.е. червена боровинка. Ако не го направите прекалено сладък и се опитате да пиете през деня, вместо редовна вода, няма да има оток. Това лекарство напълно премахва всички излишни течности от тялото и благодарение на своята мекота и естественост, това не му навреди. Много е полезно за решаването на този проблем да се опитате всеки ден да ядете тиква. Той има не само изразен диуретичен ефект, но е просто склад от видовете и микроелементите. Ако пиете бреза сок, обикновено можете да забравите за такива проблеми като подуване на бременността.

Какво да направите, когато няма оток, но искате да намалите вероятността от възникването им колкото е възможно повече? Просто трябва да следите общия тон на цялото тяло, да правите приятни разходки всеки ден и да дишате чист въздух, не се препоръчва да седнете дълго на едно място, например на компютъра. По-добре е да се направи малък курс по гимнастика, да посетите басейна и да отидете на масаж за уелнес. Всички тези процедури ще донесат много удоволствие, а плодовете ще получат ново снабдяване с кислород, което естествено ще има благоприятен ефект върху неговото развитие. Удобните обувки и не безобидните дрехи, леките разходки, почивка по обяд и здравословен сън ще помогнат да се намали вероятността от едем, както и да се повиши тонуса на цялото тяло.