Как да се подготвим за раждане? Курсове за бременни преди раждането

Страхът от раждането се преживява от абсолютно всички жени, независимо от възрастта и опита. Примитивите обикновено страдат от липса на информация, страхуват се от болка и се страхуват от историите на по-опитни приятели и роднини. Жените, които вече имат шанс да раждат по-рано, също се страхуват от процеса на раждане. Най-вероятно те имат психологическа травма, а неприятните впечатления и негативният опит не ви позволяват да настроите позитивно настроение. Експерти твърдят, че страховете пречат на една жена да се доверява на лекарите и да се отпусне по време на раждането, което значително забавя процеса на раждане и го прави по-болезнен. Следователно, всяка бременна жена трябва да знае всичко за раждането и подготовката за раждане. Това може да се направи чрез четене на специална литература и посещаване на курсове. Днес ще се опитаме да дадем ясно и просто да кажем на жените как да се подготвят за раждането правилно, така че този процес да е толкова лесен и без отрицателни последици.

Аспекти на подготовката за генеричния процес

Безпокойството през последните месеци на бременността е естествено чувство, което често е съпроводено от паника и всякакви страхове за живота и здравето на нероденото дете. Но тези чувства стават такъв тип заключване, което възпрепятства жената да осъзнае напълно как да се държи преди раждането и на всеки етап от процеса на раждане.

Въпреки това, дори изброените знания не могат да гарантират на жена спокойствие, което обаче е съвсем естествено. В края на краищата, трудът все още е отговорен процес, от който зависи бъдещето на новороденото. Ако не знаете как да се подготвите правилно за раждане, буквално рискувате живота си и не може да помогне на бебето ви да се роди. Поради това през второто тримесечие е необходимо този проблем да се реши и постепенно да се премине към изучаване на всички аспекти на труда и готовността за тях. Специалистите разграничават следните нюанси:

• Психологическа подготовка за раждане.
• Физическо обучение до раждане.
• Курсове за бременни жени.
• Самостоятелно подготовка.
• Подготовка на неща за пътуване до болницата.

Както можете да видите, този процес е не само дълъг, но и изключително сложен. Поради това не си струва да се пренебрегва информация за това как да се подготвите за раждане. И опитни майки съветват максимално да се използват всички възможни източници, тъй като вече в майчинството на повечето жени в труда има много полезни препоръки и съвети, които излизат от главата. Но все пак някои от придобитите през няколко месеца умения се запазват и жената започва да ги използва автоматично. Особено добре е, когато бременната жена се дължи на раждане на партньор и близък човек ще й помогне да помни информацията, която е изучавала. В този случай ще бъде полезно да посещавате курсове за бременни жени, където партньорите могат да научат не само теория, но и практика. Ние ще говорим за всички тези нюанси малко по-късно.

Психологическа готовност за генеричния процес

Как да се подготвим психически за раждане? Много хора смятат, че това е невъзможно. Това обаче е психологическата зрялост, което е незаменимо условие за успешното и максимално безболезнено раждане.

Както показва практиката, една морално подготвена жена за раждането на жена има по-голям шанс да създаде здраво бебе и да не се нарани. Но не забравяйте, че всяка бременна жена изпитва някакъв дискомфорт през последния триместър. Тя може да се характеризира както следва:

• Емоционална нестабилност. През последните месеци на бременността бъдещата майка отново променя хормоналния фон. Това става причина за честата сълза, депресивно състояние, близо до депресия и промяна в настроението. Също така, това състояние се улеснява от физическа умора, натрупана по време на носенето на детето.
• Определяне на приоритети. В продължение на девет месеца жената има време да извърши сериозна преоценка на ценностите, най-често те се насърчават от бременните физически промени, които се случват в нейното тяло. Но психологическите аспекти на предстоящото майчинство сред жените са малко. В резултат на това те се чувстват несигурни относно способностите си, се страхуват да станат лоши майки и да изпитат много отрицателни емоции, които те уж не би трябвало да изпитват.
• Появата на фобии. Голям процент от бременните жени, дори знаейки всичко за раждането и подготовката за раждане, в последния триместър придобиват много фобии. Някои не вярват напълно на лекарите, други се страхуват от предстоящата болка, други - от възможни наранявания и т.н.

Разбира се, много страхове и тревоги са напълно оправдани, но въпреки това човек не трябва да се съсредоточава върху тях. В края на краищата положителното психологическо настроение е много важно за майката и бъдещото й бебе. Днес е доказано, че едно дете, което идва в света, изпитва много повече болка, отколкото майка си. Така че настроението й може да се окаже решаващо за него. Как да се подготвим психически за раждане? На първо място, трябва да разберете в кой етап на готовност сте.

Нива на готовност за раждане

Дори самостоятелно с помощта на нашата информация една жена може да определи на какво ниво е сега и от какви допълнителни дейности тя се нуждае. Психолозите разграничават три етапа, които свидетелстват за една или друга психологическа подготовка за раждане:

1. Ниско ниво

На този етап бременната жена изпитва предимно отрицателни емоции. Тя постоянно е в състояние на вълнение и страх за себе си и за бъдещото бебе. Бременната жена много се страхува от предстоящата болка и не може да се примири с нея. Това води до агресивно поведение към бащата на детето, понякога с ниско ниво на психологическа готовност след раждането, жената отхвърля детето си, вярвайки, че той е виновник на претърпеното страдание. Първоначално бременната жена не е готова да слуша лекари и да следва препоръките си, уверени, че искат да я навредят.

Ако забележите тези симптоми, незабавно се консултирайте с професионален психолог. Той ще обясни как да се подготви за раждане и ще осигури морална подкрепа за бъдещото раждане. Няколко класа ще помогнат да се стабилизира състоянието й.

2. Средно ниво

Обикновено жените на този етап варират между оптимизъм и страх. Те са доста позитивни за предстоящия процес, но все още се съмняват в способностите си и изпитват голяма несигурност, че успешно ще се справят с раждането на бебето. В допълнение, те преживяват много истории за пребиваване в болницата, чути от приятелите и роднините си. Разбира се, най-често тези впечатления имат отрицателно оцветяване и оказват сериозно влияние върху психиката на бъдещия родител.

В такива ситуации психологът няма какво да каже за това как да се подготви за раждане и да изрази страховете на жените. Тя трябва да бъде привлечена да помага и да затваря хората. Те са в състояние да заобикалят бъдещето на раждането с любов и грижа, чрез която страховете постепенно ще се оттеглят.

3. Високо ниво

Психолозите и акушерките вярват, че всяка жена трябва да бъде добре информирана за това как да се подготви за раждане. Бременността ви позволява перфектно да се подготвите за предстоящия процес и да се придържате към него.

Ако бъдещата майка е на сцената на висока психологическа подготовка, първоначално тя има положително отношение към всички девет месеца на бременност и раждане. Тя се опитва да поддържа добро настроение и разбира, че много зависи от поведението й. Такава жена е активна, знае как да се подготвя за раждане самостоятелно и като част от група. Тя се интересува от различни дихателни техники и техники, с които е щастлива да отиде уроци за бременни жени и е готов да работи в група. Приготвената жена на всички нива си сътрудничи с медицинския персонал и е създадена за кърмене.

В този случай психологът няма нужда от помощ. Самата бременна жена е в състояние да регулира състоянието й и, ако е необходимо, може да кандидатства за подкрепа на близки.

Как да разрешите психологически проблеми преди раждането?

Особено важно е да разберете как да се подготвите за първото раждане. В този случай жената няма абсолютно никаква представа за процеса, който идва към нея и поради това изпитва много страхове и има много погрешни схващания за това, което я очаква в болницата. Психологически подготовката ще помогне на курсове за бременни жени. Те се провеждат във всеки град, а в много населени места жените имат възможност да избират между различни програми. При някои акцентът е върху генеричните дейности, а в други - върху грижата за бебето. Има и партньорски курсове и класове само за жени. В процеса бременната жена ще получи доста широки познания не само в етапа на раждане, но също така ще притежава и методи за анестезия и ще овладее дишането. Всичко това ще даде увереност в способностите й и ще помогне да действа правилно в критична ситуация.

Ако нямате свободно време да посещавате курсове или не харесвате групова работа, направете самообучение. Днес можете да намерите доста информация по темата за раждането в интернет и на рафтовете на книжарници. Жените имат възможност да научат различни техники, които позволяват да преминат този процес толкова бързо и безболезнено.

Не излишно ще бъде по време на доставката и технологията на визуализацията. Ако се научите да се отпуснете във всякаква среда и да си представите някъде на океана или на зелена трева, болката при раждането няма да изглежда толкова силна. Отлично и автоматично обучение. Дори преди началото на раждането е необходимо да изработите определена фраза, която ще се произнася при раждането. Би трябвало да е кратко, да има утвърдителна характеристика в сегашното време. В този случай този метод ще бъде много ефективен.

Ако смятате, че сте паника и позитивно отношение започва да изчезне, отидете на любимия си бизнес - да слушате музика, да се разхождате, да пазарувате и т.н. Не позволявайте на негативните да проникнат във вас и да нарушат създаденото психологическо настроение.

Характеристики на физическото обучение

Не е тайна, че бременността е сериозно натоварване на тялото на жената. А колко добре е подготвен за това, зависи от благосъстоянието на бъдещата майка и нейната трудова дейност. Ако сте активно ангажирани в спорта преди зачеването, след това спрете по време на бременността не си заслужава. Вие, разбира се, трябва да намалите малко натоварването, особено през първия триместър. Но като цяло физическата активност трябва да съответства на благосъстоянието на жената. Тези, които никога не са били в спорт, по време на бременност трябва да бъдат много предпазливи по отношение на упражненията, но те трябва да присъстват в живота. В края на краищата, осъществимото физическо натоварване прави възможно идеалното подготвяне на тялото за раждане.

Най-честите видове упражнения за бременни жени на първо място е специална гимнастика. Укрепва стените на кръвоносните съдове, ви позволява да се възстановите по-бързо след раждането, намалява риска от усложнения и насърчава правилното развитие на трохи.

Също така си струва да се обърне внимание на комплекса за подготовка за раждане. При такива упражнения участват тези мускули, които ще бъдат пряко включени в труда.

Много полезно натоварване върху тялото на бременна жена плува. Укрепва мускулите на гърба, позволява на тялото да се отпусне и едновременно да овладее определени дихателни техники.

Много експерти се отнасят до физическа активност и масаж. Въпреки общото мнение, процедурите за масаж са много полезни за бременни жени по всяко време. Те се извършват по специална техника, премахвайки натиска и активното триене. Масажът подобрява кръвообращението, премахва подпухналостта, болката и повдига настроението. Това натоварване е много полезно за бременната жена и я приспособява към доставката.

Дихателни упражнения

Много важна роля във въпроса за "как да се подготвим за естествено раждане" се играе чрез дихателните техники. Много жени подценяват способностите си, но всъщност правилното дишане може значително да анестезира периода на раждането и да помогне на детето да излезе от стадия на опитите.

Тези методи могат да се научат самостоятелно или по време на курсове. Сред голям брой различни техники могат да се идентифицират онези, които се прилагат директно в битки и в периода на опитите. Ако говорим за пристъпи, може да ви предложим опции със закъснение в дишането. Те се основават на няколко дълбоки вдишвания (може да има две или три от тях), закъснение от няколко секунди и издишване на устата. Важно е бременната да диша диафрагма или стомаха. Това помага на бебето да получи необходимия кислород в процеса на доставка.

По време на опита, много съветват да диша като куче. Тази техника е чести и ритмични вдишвания и издишвания на устата. Те позволяват известно време да се ограничи опитът, докато лекарят не допусне да избута. В бъдеще е необходимо да се набере в белите дробове на въздуха и да започне да се избутва. В края на тези вдишвания трябва да бъде най-малко три. След това можете да се отпуснете и да дишате нормално.

Готови ли сме за раждане?

Вече споменахме, че не всички жени са готови да се включат в групи. Ето защо няма нищо ужасно да се подготвите за раждане само по себе си. Но в този случай си заслужава да се има предвид, че всички ваши действия трябва да бъдат съгласувани с лекаря. Той одобрява нивото на физическата активност и може да посъветва психолога в случай на ниска степен на морална готовност за предстоящия процес.

Събиране на нещата в болницата

При безопасни доставки жената прекарва около три дни в болницата. Следователно тя трябва да осигури много малки неща, които ще направят живота й по-удобен. Опитните жени съветват предварително да вземат торбата, за да се чувстват спокойни и уверени в изчакване на нападенията. Обикновено до началото на третото тримесечие бременната жена и нейното семейство вече са идентифицирани с родилния дом и следователно разполагат с цялата информация от списъка с необходимите неща.

Най-често се препоръчва да бъдат поставени в различни пакети, които си заслужават подписването, така че ако е необходимо, съпругът може сам да се справи с вашите неща и да не ги обърка. На първо място, съберете комплекта за самото раждане. Той включва:

• удобни нощница;
• халат за баня;
• измиващи се чехли;
• чисти чорапи;
• питейна вода без газ;
• банани, бисквити или сухи бисквити, позволяващи освежаване.

Не забравяйте документите:

• обменна карта;
• генеричен сертификат;
• договор за услуги в болницата (ако е сключен);
• застрахователна медицинска застраховка;
• паспорта;
• SNILS.

След доставката ще ви е необходим следният набор от неща:

• продукти за лична хигиена (четка за зъби, паста, обичайни отпадъци без остър мирис);
• две кърпи;
• набор от бикини за еднократна употреба;
• следродилни подложки;
• вложки в сутиен;
• зареждане по телефона;
• камера (ако е необходимо);
• кремове, които предотвратяват появата на пукнатини в зърната.

За вашите трохи също ще ви е необходима специална чанта, в която ще лежи:

• памперси за еднократна употреба;
• няколко капачки;
• чорапи;
• чифт тяло и плъзгачи;
• биберони;
• бутилки (ако не планирате да кърмите);
• бебешки крем;
• талк на прах.

В зависимост от правилата на болницата този списък може да бъде коригиран.

Събиране на неща за татко

Ако вашите планове са родени от партньори, тогава се грижете за дрехите за съпруга си. Той ще има нужда от пране на чинийки, чисти панталони и тениска. Те също така трябва да бъдат поставени в отделен пакет.

За да се уверите, че новоизлюпеният баща не бърка някои неща в вълнението, предварително подгответе пакет от неща за новороденото. Не очаквайте, че вашият човек сам ще вземе правилно костюми, шапка и други необходими аксесоари.

Също така се грижи за комплекта за зареждане. Комбинирайте нещата, в които планирате да излезете от болницата, в отделна чанта и да я подпишете. В този случай ще бъдете сигурни, че съпругът ви няма да греши нищо.

Раждане след цезарово сечение: как да се подготвите

Това е нюансът, който напуснахме последно, но се тревожи значителен брой жени. Много от тях, които преди това са преминали през цезарово сечение, мечтаят да раждат бебе по естествен път и се опитват да намерят информация за подготовката за такива родове.

Всъщност всички характеристики на предстоящия процес трябва да бъдат обсъдени с лекарите. Преди всичко, Вашата препоръка трябва да бъде дадена от водещата бременна акушерка. Тя познава всички признаци на жената и разполага с необходимите данни, за да реши дали да се подготви за естествено раждане или отново да премине през цезарово сечение.

На второ място, бременните жени, които планират да раждат сами, е необходимо предварително да се избере отделение за майчинство. След консултация със своите специалисти и въз основа на предоставените анализи се прави заключение за възможния курс на труда. Ако нямате противопоказания, тогава вторият цезарово сечение ще бъде отменен. В противен случай не настоявайте сами, тъй като това може да увреди вас и бебето.