Как да скечуваме правилно, за да може да се почувства прогресът

Преди да говорите за правилното кънки, трябва да спрете на избора на самите кънки. Това е важно, защото във всеки вид спорт много зависи от инвентара. Калъфите трябва да са удобни, да прилягат към размера и да пасват плътно около крака. И обърнете внимание не само на размера, но и на пълнотата на обувката. Ако е твърде тясна или широка, тя е изпълнена с наранявания и бързо износване на кънки. По време на монтажа трябва да носите онези чорапи, които са предназначени за кънки. Само ако скетите се намират добре на крака и плътно се вписват в глезена, те ще бъдат по-лесни за управление и ще има постоянен напредък в кънките.

Следващият важен момент е как правилно да затягате кънки. Не ги привързвайте твърде здраво, за да не нарушавате кръвообращението. Необходимо е да се затегне, така че кракът да не се върти вътре в багажника, а пръстите и петата не са отделени от вътрешната подметка. Желателно е да се облече обувката до точката на захващане на стъпалото, в гънката, осигурявайки този фрагмент с прост възел. Горната част на шнура не трябва да бъде прекалено затегнато, така че ако е необходимо, можете свободно да крякате. Смята се, че ако кънките са затегнати правилно, не можете да поставите пръст под дантелените връзки.

Разбирането как правилното кънки ще се появи директно върху лед. Теоретичното знание обаче ще даде увереност на първия изход към пързалката. Разбира се, на първо време движенията ще бъдат смешни и неудобни, но постепенно информацията, която е отложена, ще се появи в главата ви и процесът ще се развива по-бързо.

Първото правило, което трябва да запомните, е, че краката трябва да са леко наклонени. Както при ски и сноуборд, правите крака неизбежно ще доведат до падания. За да започнете да се движите на лед, трябва да огънете леко коленете си и да се наведете напред. Тази позиция помага да се балансира леда и да се поддържа баланс. Тогава опорният крак трябва да се обърне настрани отвън и да го изтласка. Вторият крак започва да се движи и цялото тегло на човека се прехвърля. Движението се извършва чрез редуване на джогинг крака. Схемата е съвсем проста: започнете, бутайте с левия крак, отидете надясно, след това го натиснете на дясно и отидете наляво и така нататък. Не е нужно да започвате и да се опитвате да карате по паралелни кънки - това е много изтощително, но не дава никакви резултати.

Освен това, трябва да помните как правилно да спирате с кънки за лед. Има няколко начина за спиране и изборът на най-подходящото от тях е по-добре вече директно на пързалка. Можете да избутате свободното си краче напред, да го обърнете към посоката на движение с реброто си и да се облегнете на леда. Или, напротив, поставете единия крак назад, перпендикулярен на втория. Вторият метод е по-лесен за начинаещи, но осигурява по-бавно спиране. Най-лесният начин да се спира, сглобява и двата кънки и рязко ги разгъва перпендикулярно на посоката на движение. По принцип не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед, най-важното в началото не е да се стигне прекалено бързо, за да се избегнат извънредни ситуации. След падането първо трябва да коленичите и да не се опитвате да се изправите, като бутате ръце зад себе си.

Между другото, как правилно да карате, не е на място да споменаваме най-често срещаните грешки за начинаещи. Това е разходка на прави крака, каране на паралелни или, обратно, широко разположени крака и се опитва да избута предната част на билото. Желателно е да се избягват тези действия, които водят до загуба на усилия и бавен напредък.

Като цяло, основното е да тренирате, тъй като е възможно да се учиш правилно само с леда. Като правило, след първите падания и неловките движения, първите успехи идват и след няколко часа, държани на леда, има доверие в себе си.