Как да изберем обувки за бягане: типове, производители и рецензии. Как да изберем правилните обувки за бягане. Технология на обувките за движение

Работа е един от най-добрите начини за регулиране на фигурата и увеличаване на издръжливостта на тялото. Този спорт се характеризира с кардио натоварвания, вертикални ударни натоварвания и изисква сериозно отношение. Следователно, след като сте решили да започнете да бягате, трябва да разберете как да изберете обувки за бягане,

Характеристики на обувките за бягане

За лека атлетика трябва да изберете определен тип обувки. Много от факторите влияят върху това. избора обувки за бягане, Трябва предварително да се определи при какви условия те ще бъдат използвани. Важно е коя повърхност е избрана за джогинг.

За да разберете как да изберете тичащи маратонки, трябва да оцените теглото им. Те не трябва да действат като агенти за претегляне. Типът на модата е от голямо значение за такива обувки.

За различен интензитет и вид обучение също зависи от правилния избор на обувки за бягане. Има обувки за дълги разстояния, за кратки, високоскоростни тренировки, за състезания, както и за туризъм и туризъм. Дори и времето, за което се прилагат маратонки, е важно при избора.

Външен вид и материали

Първото нещо, което трябва да търсите в магазина, е външното вид обувки. Счита се за идеална комбинация от кожа и текстил.

Кожата ще запази формата си, а тъканта насърчава добра вентилация и абсорбиране на влага, запазва топлината. Здравината на трупа трябва да е добра, за да издържа на деформации и да поддържа обувките за бягане. Как да изберем добър чифт обувки? Трябва да погледнете връзката на горната част и стъпалото. Добрите обувки никога не са зашити. Той е залепен. Самата връзка трябва да е чиста и здрава.

Огъването на продукта, трябва да обърнете внимание на връзката на подметката с тъканта. Ако виждате следи от лепило, леви места в подметката на тъканта, тези маратонки трябва да бъдат оставени настрани. Те не могат да издържат на две писти.

Стелчето трябва да може да се сваля и да се прави от дишащ материал. Това ще му позволи да се измие и ще насърчи нормалния обмен на влага.

подметка

Изборът на обувки за обувки на всеки производител, независимо дали е Asics, Nike, Adidas или Reebok, трябва да обърнете внимание на типа морски език. Има много модели обувки с подметка, устойчива на абразия. Прилича на автомобилна гума. Когато решавате как да изберете обувки за бягане за асфалт, трябва да обърнете внимание на този вид морски език. Ако се предполага, че се движи по сняг, почва, влажна повърхност, тогава трябва да дадете предимство на "офроуд коли". Подметката им е със специални гумени изпъкналости, осигуряващи добра здравина с основата. Ако има тайни на подметката, можете дори да бягате през есента по мокри пътеки, твърд сняг или лед. Изборът на обувки за асфалт е по-добре да изберете модели без тръни.

За дълги разстояния и състезателни писти изберете маратонки, наречени "маратон". Това са леки спортни обувки. Те имат тънка подметка, така че тези маратонки се считат за приложими само за един дълъг период. Ако момчето е малко по-тежко, те могат да се използват за няколко маратона. Но те се доказаха като добри маратонки за бягаща пътечка. Как да избера най-подходящия тип морски език, също трябва да се определя от целта на обувката.

Тип настройка на крака

За да бягате е възможно най-комфортно и безопасно, модерните маратонки трябва да вземат под внимание всички характеристики на крака на човек. Това е високотехнологичен сложен продукт. Провъзгласяването е начина, по който човек спира. Тя се взема предвид при избора на спортни обувки.

Има три вида уроци. Ако долната част на крака се завърти навътре, тази позиция на стъпалото се нарича хиперпродукция. Ако всичко е точно обратното, този вид название се нарича супинация (nedopronatsii). Когато стъпалото е поставено точно, това е неутрално убеждение.

При избора на обувки трябва да се стремим да постигнем неутрална надежда на крака. Сценирането спира съвсем различно. За да разберете как да изберете правилните обувки за бягане, трябва да обърнете внимание на положението на краката в определена чифт обувки.

амортизация

За да омекотят натоварването върху ставите на човека, производителите на съвременни обувки за бягане използват специални амортизационни материали. Това предотвратява наранявания и подобрява комфорта при движение.

Амортизиращите материали гасят удари. Колкото по-голяма е тежестта на състезателя, толкова по-голяма е способността да го омекотява, трябва да има маратонки. Като такива материали всеки производител прилага своя собствена специална технология.

Например марките като Asics и Brooks използват различни гелове, Saucony и Salomon са разпенени сортове вещества и маратонки Mizuno има пластмасова плоча, която има вълнообразна форма.

Добро обезценяване е необходимо и за хора, които имат хиперпрограма на крака. Това ще ви предпази от наранявания и ще увеличи комфорта на спорта.

Тежести маратонки

Добрите спортни обувки трябва да имат леко тегло. Има стандарт, който ще ви каже как да изберете тичащи маратонки. Женските модели трябва да имат тегло от не повече от 200 грама, а мъжките - до 250 грама всеки. Колкото повече тежат, толкова по-силен ще бъде натоварването на глезена и колянните стави. Това увеличава вероятността от нараняване.

Както обувките за жени, така и за мъжете трябва да бъдат избрани въз основа на правилото "колкото по-лесно, толкова по-добре". Все пак трябва да се отбележи, че за ежедневна работа не е необходимо да се купуват модели за маратон тичам. Те са много по-леки от обикновените обувки, но тяхната устойчивост на износване няма да задоволи любителите на ежедневната физическа активност.

В допълнение, при тънки маратонки ще се усещат всички дефекти в капака за бягане. Ето защо трябва да закупите модели със средна дебелина на подметката.

Марката спортни обувки също играе важна роля. За да се разбере този въпрос, е необходимо да се вземе предвид мнението на спортистите и експертите, както и обикновените потребители, които дават съвет как да изберат маратонките. Asics, Mizuno, Saucony, New Balance, Brooks са най-популярните производители на спортни обувки от този тип досега.

Според ревюта на спортисти, такива известни марки като Reebok, Puma, Nike и Adidas, не развиват своите състезателни колекции. Те всъщност нямат нищо да предложат на потребителите в тази област на спортни обувки.

В съвременните условия потребителите с тегло до 70 кг предпочитат маратонките на компанията Asics. За това тегло производителят изчислява идеалната амортизация. Голяма линия има компания Saucony, Mizuno, малко по-малко - Brooks.

Потребителите, които имат много тегло, забелязват подходящия тип на амортисьорите за обувки Nike. Ето защо, когато питате въпроса как да изберете обувки за бягане, изборът на марката трябва да вземе предвид и физическите характеристики на атлетите и условията на работа на обувките.

Грижа за маратонките

За да сте сигурни, че избраните маратонки са работили много дълго време, ще са необходими няколко прости правила за тяхната поддръжка и работа.

При спортни обувки, предназначени за тренировка, не трябва да ходите ежедневно, да играете във футбола. Използвайте правилно маратонките по предназначение. След като се джогирате с тях, трябва да измиете праха и мръсотията. Веднъж седмично кожените части ще трябва да бъдат избърсвани със специални продукти за грижа. Това ще удължи живота на обувки като обувки за бягане. Как да изберете тези инструменти, консултант в магазина ще ви кажа.

Мръсотията върху тъканта бързо ще унищожи материала. Ето защо, почистете го веднага след джогинг. Сухите обувки трябва да са на стайна температура далеч от нагреватели и радиатори. По-добре е да използвате специални сушилни, които ще ви помогнат да запазите формата на маратонките.

Такива прости действия значително ще удължат живота на обувките за бягане.

Ако предварително запознаване с особеностите на спортни обувки, въпросът за това как да изберем маратонки, ще бъде решен просто. Знаейки, което се отличава с търсите при покупката, както и правилно използване на избрания модел, няма съмнение за неговото дълголетие и по-големи ползи за здравето спортист.