Как да изберем подходящия обувен за бягане?

Всеки ден се провежда все по-популярен вид обучение. Те са ангажирани със спортисти, които искат да се издържат в тонус. Но обикновените хора нямат нищо против да бягат. И това положение е доволно. Ако всеки отделен индивид се грижи за здравето си, тогава цялата страна ще стане по-здравословна. Ако решите да правите джогинг ежедневно, е много важно да се подходи компетентно към избора на оборудване. Ето защо, този преглед ще говори за това как да изберем правилния обувен за бягане.

Причини, които биха могли да повлияят на вашето решение относно джогите

Ако няма конкретна причина, е възможно да се справите с достатъчно силна мотивация. Статистиката показва, че много хора правят такъв тип обучение. Защо се случва това?

Няма подходяща мотивация. Например, човек започна да работи сутрин. Защо? Ако самият той няма да разбере и няма да разберем истинските причини за това желание, а след това в един момент той не може да си наложи да изляза и да стартирате няколко кръгове около стадиона. Ето защо, преди да започнете обучението си, трябва да мислите сериозно за целите. Те могат да бъдат всякакви. Например, едно момиче може да ходи на джогинг, за да отслабне.

Резултатите са доста бавни. Често има ситуации, когато човек вижда гол пред него. Но след известно време той просто започва да осъзнава, че целта дори няма да се доближи. Съответно ръцете падат и желанието да се направи нещо по-нататък изчезва.

Важно е да изберете правилните дрехи (обувки за бягане, спорт костюм). Това е много специфична причина, ако не бъдете пренебрегвани, може да няма резултати от пистите. С дрехите не трябва да възникват проблеми. Основното нещо е да носите удобно. В този случай нещата трябва да бъдат чисти. Но обувките могат да причинят някои проблеми. Ако направите своя избор погрешен, тогава няма да има съвсем приятна болка в мускулите. Вероятността за нараняване ще се увеличи. И краката ви ще се уморяват много повече. Ясно е, че този вид проблем може да засегне психологическото състояние. На следващия ден човек може само да промени решението си. Какви трябва да бъдат обувките за бягане? Как да го избера правилно? Точно това ще бъде обсъдено по-късно.

Започнете с шнур

Избирате обувки за бягане? Започнете с шиенето. За да го промените е необходимо по свой начин. И дори ако в този момент ще се чувствате неудобно и неудобно в магазина, тогава всичко ще се изплати след това. Този процес ще ви помогне да разберете дали обувките са подходящи или не. Какво трябва да се направи?

1. Изваждаме връзките от горните отвори.
2. Облечи обувките отново. Не постигайте висока плътност.
3. Опитвате се да извадите крак от маратонката. Оказа се, че? това спортни обувки за бягане ти струва. Трябва да се разбере обаче, че маратонките не трябва да бъдат твърде свободни.

Основното нещо е да не правите грешка с размера

Второто действие е да изберете определен размер. Необходимо е да се залепят напълно маратонките на крака. След това низът ще трябва да се върне към всички дупки, от които сте го получили. Резултатът от тази процедура е, че маратонката напълно ще се прилепи към крайника. Ако обувките след приключване на всички гореописани процедури не са достатъчни, тогава не отивайте веднага, за да изберете друга двойка. Опитайте се да свържете повторно. Много зависи от избрания стил на шнур.

Широчината на обувката играе важна роля

Следващата стъпка е да направите избор в полза на правилната ширина на маратонките. Това е много важен момент. И това трябва да се има предвид, ако имате нужда от най-добрите обувки за бягане. В каква ситуация ширината на маратонките може да се счита за идеална? Ако можете да преместите пръстите си от едната страна на другата. Не е нужно да се придържат към вътрешната подметка по едно и също време.

Трябва да се разбере, че в областта на чорапа подложката трябва да бъде най-малко 7 милиметра свободно пространство. С помощта на това ще се почувствате по-свободни, удобни, тъй като по време на джогите има увеличение на стъпалото поради натоварване. Това е особено вярно вечер.

Особено внимание трябва да се обърне на линията на сгъване

Имате ли нужда от правилния обувки за бягане? По време на покупката трябва да обърнете внимание на линията на сгъване. Преди всичко трябва да извадите маратонката от краката, да я вземете в ръка и да я поставите на пода. След това сложихме петата на пода и натиснахме петата. Необходимо е да се прецени кое място се формира. Ако маратонките се произвеждат правилно, то напълно ще съответстват на крака. С други думи, завоя няма да бъде в централната част, а в частта на пръстите, тъй като краят се огъва в областта на пръстите.

Ако завоят се формира неправилно или маратонките на една двойка се огъват на съвсем различни места, тогава могат да се появят плоски крака. Това е много опасно за децата. Ако обувките ще се огънат много, много здраво, след известно време краката ще започнат да болят.

Регулиране на краката със стелки

Какво друго трябва да обърнете внимание? Помислете дали имате нужда от стелки, коригиращи спирания. Ако има плоска стъпка, те ще послужат като допълнителна подкрепа. Съответно, бягането ще стане по-удобно и лесно. Детските маратонки трябва да са снабдени с подвижни стелки.

Какви трябва да бъдат обувките за бягане през зимата?

Това, че е необходимо да се обмисли, изберете обувки за тичане през зимата? Когато избирате маратонки в тази ситуация, трябва да обърнете внимание на някои важни аспекти. Те са както следва:

1. Обувките не трябва да се накисват.
2. Кецките трябва да издържат на въздействието на агресивните реактиви.
3. Те не трябва да се плъзгат.
4. Обувките трябва да бъдат оборудвани със специални отразяващи елементи. Това се дължи на факта, че затъмнява достатъчно рано. Следователно, трябва да се уверите, че сте видени отдалеч.

През зимата тротоарите се поръсват с реагенти. Съответно се оформя овесена каша. Ако отидете на мястото на джогите далеч, тогава такава кал няма да се избегне. Следователно е необходимо неучастие В полза на тези маратонки, които са направени от водоотблъскващ материал. За да не се подхлъзга обувката, тя е снабдена с шипове или протектор. Това също трябва да се вземе предвид при купуването на маратонки.

Кога трябва да си купя обувки?

Няма значение как става изборът на обувки за джогинг. Жените или мъжете, независимо дали са водоустойчиви, ортопедични или не, и т.н. Тези фактори със сигурност играят роля. Но най-важното е да купувате обувки вечер. Каква е причината за това? Въпросът е, че до вечерта кракът след ежедневните натоварвания набъбва. Той става по-голям по размер. И ако купувате обувки вечер, можете да избегнете грешки с неговия размер.

Трябва да подходим внимателно към избора на размер. Не купувайте модела, който първоначално беше твърде малък за вас. Някои спортисти може да са срамежливи относно размера на краката си. Най-често това притеснение е характерно за момичетата. Съответно те получават маратонки за размер по-малък. Това обаче не може да доведе до нищо добро. Трябва да се разбере, че здравето на краката е по-важно от тяхната красота. И ако купувате малки обувки, тогава редовното бягане и дори простото ходене ще станат твърде болезнено.

Допълнителни критерии, които трябва да бъдат взети под внимание

Трябва да се обърне внимание на амортисьорите - дали те са там или не. С помощта на тях можете да запазите краката си от получаване на наранявания, докато правите джоги.

Какви други критерии за подбор трябва да знам? Много ще зависи от дебелината на чорапите за обувки. Ако купувате маратонки без да имате предвид този фактор, тогава те могат да започнат да оказват натиск върху пръстите ви. Ето защо, когато избирате обувки за различни сезони, трябва да вземете чорапи с вас, които планирате да носите по време на джогинг.

За да тествате закупените обувки трябва да бъде за начало в дома. Необходимо е за известно време да е като в маратонките. Ако дискомфортът не се почувства, изборът на обувки беше направен правилно. В противен случай трябва да се опитаме да го сменим за друг, по-удобен.

заключение

В този преглед разгледахме някои от доста важните аспекти, от които трябва да обърнете внимание в случай, че купувате обувки за джогинг. Всички те играят доста важна роля и не им обръщат внимание. Това няма да доведе до нищо добро. Сега знаете коя обувка е най-подходяща за бягане. Надяваме се, че този преглед ще ви помогне да направите правилния избор. Успешно обучение!