Най-добрата мотивация за спорт за момичета и жени

Да кажем, че един от приятеля си отива на фитнес, а вторият - в басейна, а третият е професионално ангажиран в източните танци. Обичате ли да прекарате вечерта седи на телевизора с вкусна храна. Резултатът е очевиден: те са без страх от събличане на плажа, фука красиво тяло, и вие трябва да се скрие зад съвместно бански и Парео, докато си казваше: "От понеделник започват да се обучават!" Но това не се случи, защото няма мотивация за този спорт. За момичетата е много важно да можете правилно приоритет и да се насърчава да действа.

Борба с нежеланието да тренираш и да намериш мотивация за спорт

Основният враг във всеки бизнес е мързел. Тя е тя, която е на път да добре оформено тяло. Можете да си купите абонамент в гимнастически салон или в басейна, отидете на няколко класа и се откажете. За да предотвратите това, винаги трябва да давате 100 процента от времето и да не си давате отстъпление. След като веднъж сте се съжалили, ще започнете да се ангажирате с пълен работен ден. И тогава можете да спрете напълно.

Мотивацията за спорт за момичета идва постепенно. Тя се основава на три основни фактора:

• Умерено натоварване в първия дни обучение и постепенното му нарастване в бъдеще.
• Получаване на удоволствие от уроците.
• Ангажимент към основната цел.

Първият параграф е нарушен от много нови участници. Решавайки да отслабнат, те се втурват в басейна с главата си: правят упражнения с максимален брой подходи и повторения. В резултат на това на следващия ден тялото боли, така че е невъзможно да се направи това. Дори и ходенето не работи. В резултат мотивацията за спорта изчезва. За момичетата е важно да започнете обучението постепенно, всеки път, когато се увеличава броят на подходите и повторенията или размерът на разстоянията. Тогава тялото ще реагира гъвкаво на товара.

Спорт за удоволствие

За да изпълните втората точка, трябва да изберете физическия товар, който наистина ви харесва. За да направите това, можете да вземете спортен психологически тест или просто да разчитате на собствените си чувства. Той може да бъде плувен басейн, различни видове танци, колоездене, бягане. Не забравяйте, че удоволствието от класите е най-мощната мотивация за спорт за момичета.

Когато изглежда, че няма повече сили да се движат напред и упражненията не водят до никакъв резултат, не бива да забравяме каква беше главната цел. Това ще ви помогне да не изпуснете ръцете си и да не се откажете от спорта. Най-добрата мотивация за момичетата е подготовката за плажния сезон, сватбата, рождения ден и други важни събития. Това е основната цел, която ще помогне в трудни моменти да не се заблуждавате.

Правила за добро обучение

Те са прости. Обръщаме внимание на основните правила, като спазвате това, ще можете да направите възможно най-продуктивните си спортни дейности:

• Поставете възможни задачи. С всяка дейност, опитайте се да тренирате малко повече и по-добре от последното време. Този подход ще създаде вълнение и желание да се състезавате със себе си.
• Не прекъсвайте тренировките повече от два дни. През това време мускулите се отпускат твърде много, така че няма да има подходящ ефект. Борбата с мързела също е много по-лесна, когато тялото свикне на упражненията всеки ден.
• Обучение по едно и също време. Тялото ще се използва след известно време и ще изисква физическа активност. И ще се срамуваш да се откажеш.
• Правете упражнения за любимата си музика. Това е голяма мотивация за спорта. Едно момиче за това може да създаде специален плейлист с песни, които ви карат да се движите. И желанието да се направи това ще дойде.

Интересът към спорта не трябва да избледнява. Необходимо е всяко обучение да е различно от другото. Повтарянето на същите упражнения бързо се отегчава, затова е желателно да се изготви план за различни дейности в продължение на поне една седмица. След това да се следва целта ще бъде много по-лесно.

Как да се преодолее страхът от началните класове

Има хора, които смятат, че основното нещо в този бизнес е да започнете. Но това е първата стъпка, която създава трудности. Тогава следната мотивация за спорта идва на помощ. За момичетата ще бъде ефективно да се закачат плакати в спалнята с модели, чиито цифри според тях са идеални. Красивото тяло винаги е чудесна работа. Изключения не могат да бъдат тук. Следователно тези снимки ще ви мотивират да правите упражненията и да се доближите до идеалния си вид, а не да седите на телевизионния екран.

Снимките на Hang може да се намират и в хладилника, за да се предпазят от ядене през нощта. В края на краищата, по пътя към една изваяна фигура, не само мотивацията за това е важна - момичето също трябва да яде правилно. Необходимо е да наблюдавате какво става на масата. И ще видите как кръста ви ще започне да се променя.

И за да не изоставаш точно от целта, кажи го на приятели или роднини. И тогава ще се срамувате да спрете наполовина. Красива и спортно тяло Вас!