Отслабване и фитнес: мотивация за момичета

Нищо чудно, че те казват, че най-добрата тенденция на съвременната мода е лудост за правилно хранене и спазване на здравословен начин на живот, мода за оформяне и фитнес. Мотивация за да отслабнете и да се постигне идеални форми на гръдния кош, корема, краката, бедрата изобилства от жените и мъжете периодични издания, популярни блогове и социални мрежи. Но какво ще стане, ако все още нямате вдъхновение да се съберете заедно и да започнете да подреждате тялото си? Опитайте се да намерите собствената си идеална мотивация.

Преглед в огледалото

Когато жената не харесва външния си вид, тя се опитва да избегне да погледне фигурата си в огледалото. Често отразяването се използва само за да се направи прическа и да се приложи грим. Висящи страна, издут корем, се сгъва на гърба в областта на сутиен и прогресивно целулит успешно игнорира - всъщност всички тези недостатъци могат да било хубаво да покрие облекло нарязани безплатно. Така че момичета, обикновено са прекалено мързеливи, за да се запишете за фитнес мотивация да има перфектна фигура бледнее пред изкушението да се яде още едно парче шоколадова торта и се потопете малко по-дълго на дивана с лаптоп, телефон или таблет.

Ако се страхувате също да погледнете в отражението си, изтласкайте волята в юмрук и отидете до огледалото, за предпочитане в бельото си или без дрехи. Честно отговори на въпроса: Доволен ли си от всичко във вашата фигура? Може би дори топ моделът на световната класа няма да отговори "да, всичко е подходящо". Внимателно обмислете всички видими недостатъци - и всеки път, когато отворите хладилника, ще запомните подробно какви излишни бръчки на тялото ви изглеждат. Неприятна? Разбира се. Но това отвращение към очевидните недостатъци ще стане за вас идеалната мотивация по пътя към непорочна фигура.

Преди и след

Все още не искате на фитнес? Мотивацията е сложен, сложен феномен и не е чудно, че гледката в огледалото не ви вдъхновява за спортни постижения. Опитайте се да бъдете вдъхновени от постиженията на други хора, всички социални мрежи са пълни с колажи в стила на "преди и след". Не е нужно да вземаме пример с невъзможни поп звезди и киномайстори - можете да търсите истински истории за хора, живеещи във вашия град или регион. Помислете: техният живот е същият като вашия - те не печелят милиони, за да ги използват за пластична хирургия и липосукция, точно както учи, работят, водят дом, отглеждат деца, решават ежедневни проблеми. Но неразделна част от ежедневието им е фитнес у дома за отслабване, здраве и благополучие. Не е трудно да последват примера им.

Представете си какво ще изглеждат вашите собствени колажи, след като постигнете зашеметяващ успех в преобразуването на фигурата. Вижте в снимката е най;"след" - наистина, най-важното - да искате.

Спомнете си целта

Лесно е да се забрави за мечтите и плановете, когато приятелите наричат ​​на празника с изобилие от напитки, колега разделен скъпите шоколадови бонбони, но детето отказва да се храни с парче домашна торта (да не се хвърлят храна?). Не позволявайте на изпитание не ви заблуждава от правилния път - виси навсякъде, "напомняния" от които имате нужда, за да отслабнете: mudbordy, смешни бележки, страници от модни списания със снимки на тънки шоубизнеса звезди.

Какво е mudbord и защо е необходимо?

Изобретателните американци знаят колко е трудно да вдъхновят фигурата, фитнес, спорта. Мотивацията за тях се е развила от ефимерна концепция в най-реалистичната концепция - "moodboard" (moodboard). Това са специални дървени или магнитни дъски, върху които можете да окачите снимки и кратки цитати, които ви мотивират да работите върху фигурата си. Снимките и щастливците могат да бъдат отпечатани или просто изрязани от лъскави фотографски списания на съблазнителни модели в бикини. По-добре е, ако са красавици атлетично тяло, защото фитнес мотивацията за момичетата до голяма степен се основава на имитация на идоли.

Лесно упражнение

Не всеки може правилно да изтръгне или да се обърне - не се мъчи, ако не получите нещо или ако фитнес, чиято мотивация най-накрая се намери, не дава никакво удоволствие. По-добре е да потърсите по-подходящи упражнения за вас. Има дори специални комплекси за "мързеливи кости" - в тях всички движения се извършват в легнало положение, но мускулите на пресата, гърба и краката са перфектно изпотребени.

Ако мисълта за допълнително натоварване (като вида на светлината гири жена в магазина) вдъхновява ви е страх, не забравяйте: задължително рок преса и клек в крайна сметка да се постигне желаната форма. Направете това, което не предизвиква отрицателни емоции: пилатес, каланетика, йога. Фитнес у дома за загуба на тегло не винаги означава сила и кардио - достатъчно често, за да плати на петнадесет минути на ден за спокойствие се простира на мускулите и наблюдавайте как поп, стомаха и гърдите бавно наваксване и да получат природна красота.