Как да не прекъснем диетите? Мотивация за отслабване

Разбира се, всяка жена използва популярни диети, за да намери тънка фигура. Освен това, много представители на по-слабия пол, такива методи често са свързани с панацея. Експертите обаче твърдят, че краткотрайното отхвърляне на обичайната диета не дава гарантирани резултати и понякога дори предизвиква бърза загуба на тегло с добавянето. Не може да не се забелязва фактът, че огромното мнозинство от жените използват изключително здрави популярни диети и затова често се случват неуспехи.

Как да се измъкнем от този порочен порочен кръг? Как да се мотивирате и да станете собственик на красиви форми?

Становище на специалистите

Как да не прекъснем диетите? За съжаление, не всяка жена може да отговори на този въпрос. Ето защо много хора се обръщат към специалисти.

Компетентните и високо квалифицирани специалисти по хранене казват, че за да се постигнат трайни резултати, човек трябва да избере само една дългосрочна хранителна система за себе си. Каква е причината за това? Факт е, че рискът от оттегляне от разстояние в процеса твърда диета е много голям. Ето защо не се препоръчва да се карате в цикъла на гладните удари и смущения. Рационално решение на този проблем ще бъде дългата и лека диета, която е по-скоро здравословен начин на живот.

Мотивация за отслабване

Как да не прекъснем диетите и да постигнете желаните резултати? Този въпрос е многостранен и много деликатен. Някои жени, които имат желязо, постоянно ще укоряват онези, които притежават великолепни форми, защото са просто слаби и мързеливи. Но това не е съвсем вярно. В действителност, тези представители желаят да намерят идеалната фигура е много по-силна. Въпреки това, за да се постигнат тези цели, едно желание не винаги е достатъчно. Също така трябва да има мотивация за диета. За да го намерите, е важно да решите защо губите тегло. Ако една жена иска да угоди на някого или да стане като холивудска звезда, тогава най-вероятно няма да работи. Ето защо трябва да се мотивирате малко по-различно.

Съвети и трикове

За да отговорите на въпроса как да не прекъсвате диетите, трябва да решите сами защо вие искате да отслабнете. В същото време е необходимо да не разчитаме на призрачен образ, а на собствения си идеал. Как да направите това? Със сигурност всеки човек има снимки преди 5, 10 или 15 години, където е по-тънък и красив. Много хора ги гледат с голямо съжаление и съжаление. И това е напразно. В края на краищата, ако не можете да получите по-млади, тогава можете да отслабнете реалистично.

Мотивационни котировки

Как да не прекъснем диетите? За да направите това, трябва да определите за себе си определена цел, която със сигурност ще постигнете след успешна загуба на тегло. Нека да дадем пример. С ефективна загуба на тегло, вие:

• ще изглеждате чудесно във всяко облекло (в къси шорти и свръх къса пола);
• Вече няма да търсите поза за фотография, така че да не изглеждате много голяма;
• ще се чувствате добре през цялото време и ще забравите за диспнея;
• непрекъснато ще почувствате жизненост, лекота в тялото и напрежение на силата;
• ще престанеш да завиждаш на по-тънки и красиви жени;
• започнете да се харесвате, включително и в огледалото;
• да станат спортни и здрави и лесни за изкачване;
• няма да се обвинявате за всяко повреждане, да наказвате с гладни стачки и да попаднете в депресия;
• постигане на съвършенство, ще имате повече време за интересни неща.

Трябва да се отбележи, че всички изброени по-горе фрази трябва да се повтарят от първия човек, а също така да го правите всеки ден.

Грешката при отслабването на хората

Как да издържате на диета? За ефективна загуба на тегло трябва да обичате себе си и тялото си в този конкретен момент във времето. Ако сега сте отвратен от себе си, не се влюбвайте в идеал. Така омразата на собствените си килограми не е мотивация. Напротив, трябва да обичате себе си толкова много, че постоянно искате да се подобрявате, да станете по-добри и по-добри.

Въпрос - Отговор

Преди да направите график за диета, отговорете на себе си: защо трябва да отслабнете? Толкова странно вътрешен диалог ще ви позволи да идентифицирате всички належащи проблеми, ще имате възможност да работите върху грешките си. Само в този случай можете да се чувствате уверени и да спрете да се разпадате.

Някои експерти препоръчват да се напише списък на противниците и професионалистите, които ще спечелите, след като сте загубили тегло. В този случай не забравяйте, че рекламата за положителни резултати (например за всеки 5 кг си купувате билет за СПА-салона, купувате скъпа рокля и т.н.). Това ще ви даде някакъв тласък за последващи действия.

Правила за поведение

Какво да ядем за вечеря? Как да се държим на празнична трапеза? Как да се предпазим от усвояването на голямо количество храна? За да не си задавате тези въпроси всеки ден, препоръчваме да прибягвате до малки женски трикове. Тяхното спазване ще ви помогне.

Отхвърлете алкохола и кофеина. Както е известно, такива напитки стимулират апетита и оказват негативно влияние върху метаболитните процеси.

Важна страст за интересна и полезна работа.

По-позитивно (избягвайте стреса). Отрицателни емоции - това не е причина да се яде закуска. При прекомерно излагане е по-добре да посетите салон за красота, да отидете на масаж или да отидете на екскурзия.

Необходимо е да се яде здравословна храна с голямо удоволствие и малки порции.

Важно е да откриете едно завладяващо и интересно хоби. Такова занятие може да ви отклони от мисленето за храна.

Използвайте спора за пари. Опитайте се да направите залог с един от вашите приятели, че по това време определено ще загубите определен килограм. Опитайте се да запазите думата си, в противен случай ще трябва да платите определена сума.

Дръжте онлайн дневник. Толкова добре е установено, че е по-лесно човек да не се отклонява от предвидения път, ако хиляди хора знаят за постиженията му.

Не може да се каже, че идеалният начин да отслабнете е да се влюбите. Първо, през периода на очарование с противоположния пол, жените абсолютно нямат време за готвене. На второ място, в такива моменти изобщо не искате да ядете. Трето, винаги искам моята нова изглежда красива.

Ето защо представителите на по-слабия пол, които са влезли в нова връзка, изглеждат не само щастливи, но и красиви.

Какво трябва да направя, ако загубя диетата си?

Един експерт може да отговори на този въпрос. Застойът е много често срещано явление при трудни диети. За да не утежнявате трудната ситуация, ви препоръчваме да спазвате следните правила:

1. Не продължавайте да преяждате. В деня на чувство на неудовлетвореност, ограничете себе си колкото е възможно повече при последващото хранене.
2. Уверено и спокойно следвайте диетата по-нататък. И не трябва да се прави от утре, а от днес.
3. Да не се наказваш по никакъв начин. Не се гладувайте за най-малък надзор. Любов и доверие.
4. Опитайте се да преодолеете разрушаването си във фитнес залата или вкъщи чрез интензивна тренировка с продължителност от един час или четиридесет минути.
5. Претегляйте и измервайте обемите си. Повторете тези процедури няколко дни по-късно, за да разберете колко ви е причинил собственото ви разбиване. Резултатите ще бъдат друг мотивиращ фактор за вас.

Сега знаете какво да правите, ако загубите диетата си. Когато консумирате голямо количество храна, най-важното е да спрете във времето. Също така трябва да се мотивираме отново и да бъдем вдъхновени от нашите собствени резултати, получени по-рано.

Нека да обобщим резултатите

Как да отслабнете и какво да ядем за вечеря, за да не спечелите повече паунда? Тези въпроси са поставени пред себе си от почти всяка жена. Ако не знаете как да станете собственик на тънко тяло, препоръчваме да се свържете с специалист. В крайна сметка само опитни специалисти по хранене са в състояние да разработят индивидуален хранителен план за вас, както и да дават съвети за предотвратяване на смущения. Спазвайки всички препоръки на лекарите и показващи воля, със сигурност ще постигнете целта си, ще станете тънък и красив.