Най-добрата мотивация за отслабване

Всеки ден стотици, хиляди и дори милиони хора правят обещания да започнат нов живот, много често тези обещания са свързани със загуба на тегло. Този проблем не дава почивка на мнозина и много, но въпреки това кардиналните промени във външния вид се случват далеч от всички. Така че защо някои хора успеят да надделеят успешно, а за други красива фигура и остава сън?

Един от най-важните фактори тук е мотивацията за намаляване на теглото. Мотивацията е всичко, което мотивира човек да предприеме действия, за да постигне целта. Всичко, което прави целта привлекателна, и начинът за постигането й е прост и достъпен. Следователно е необходимо да се изхожда от факта, че мотивацията не може да бъде постоянна. Променя се, точно както се променя живота ни. Това, което е било вярно вчера, днес може да не е интересно. Мотивацията трябва да донесе положителни емоции и подсилен от конкретни действия.

Първата стъпка

Така че, първата стъпка или първото действие отговаряме на въпроса: "Защо трябва да се боря с наднорменото тегло?"

1. Здравето е безусловна причина. По-лесно е да запомните най-простите промени в тялото, свързани с наднорменото тегло. Има задух, дишането постоянно се губи, няма сила за дълги преходи - всичко това засяга сърцето, дихателната система, опорно-двигателния апарат. Самостоятелният интерес и агонията, неувереност, причинени от подигравателни погледи на други, водят до проблеми в психиката. Разкажете за това, какви други заболявания причиняват затлъстяване, можете много дълго.
2. Любов за себе си. Можете да преминете през куп обучения и да прочетете много литература за това как да се научите да обичате себе си с любов, но обикновено огледало ще върне всичко на правилното място.
3. Атрактивен външен вид. Красивата фигура създава самочувствие и прави човек сигурен, че можете да подчертаете особено красивите нови дрехи - страхотна мотивация за отслабване!

Втора стъпка

Следващата стъпка е да се предложат мерки за контрол на загубата на тегло. Ето няколко опции.

1. Създайте собствен малък клуб за "отслабване" сред приятелите си и споделете помежду си резултатите. Парите са най-добрата мотивация за отслабване. Съберете малка сума сред членовете на клуба, които могат да бъдат изразходвани за насърчаване на някой, който ще постигне по-добри резултати.
2. Опитайте се да се претегляте всяка седмица, изгответе графика. В този график винаги можете да определите динамиката и да коригирате процеса на отслабване и отлични резултати - истинската мотивация за отслабване.
3. Получете малък дневник, можете да го направите онлайн. В него пишете всичко, което не отговаря на вашата фигура: тегло, обем на бедрата или талията, целулит. Всеки път наблюдавайте ефективността на зареждането. Посочете всичко, което сте яли за деня, където можете да останете в храната и къде е възникнал провалът. Не забравяйте да обърнете внимание на оценката на резултатите. Такива собствени изследвания помагат да се настрои правилно и мотивацията за отслабване става по-очевидна.
4. Дайте си подаръци за всяка успешна седмица. Съгласете се със себе си за това, което купувате тук тези обувки, чанта или нова камера, ако можете да загубите една седмица, 1 килограм.

Трета стъпка

Тук разговорът ще бъде за това как да се научите как да се справяте с неуспехите. Поговорката, че повторението - майката на ученето, е позната на всички от детството. В стремежа ви да направите тялото си съвършено, трябва да следвате същия принцип: "Не е работа - повтаряйте!" Помнете колко време и усилия е необходимо, за да се научите да четете. И само повторението може да даде резултат. Не критикувайте себе си, не се притеснявайте или не се тревожете да допуснете поражението, да повторите неуспешна седмица.

Такива прости стъпки могат да бъдат изобретени за всеки. Основното нещо е, че желанието да имаш красива фигура става навик, като нуждата да си измиеш зъбите сутрин или да вземеш душ. Най-добрата мотивация за отслабване сте вие!