Начини за отслабване в бедрата

Вероятно има много малко жени, които ще кажат, че са доволни от фигурата си и не искат да променят нищо. Някой непременно ще иска да увеличи гърдите и някой да отслабне в бедрата. Ако първият проблем обикновено се решава с помощта на пластична хирургия, тогава втората може да бъде решена по други начини. И сега ние ще се опитаме да ви кажа колко бързо да отслабнете в бедрата.

Първият начин да отслабнете в бедрата е да настроите менюто и диетата. Трябва да изключим висококалоричните храни от менюто ни. Количеството консумирана мазнина трябва да се контролира и минимизира, - да изоставят сладкото и брашното и да яде изключително "правилни" продукти: зеленчуци, плодове, варено месо, рибни ястия, различни порции. Ако досега сте яли два или три пъти на ден, трябва да преминете на пет хранения на ден, докато размерът на порцията трябва да бъде намален. Не забравяйте, че всички допълнителни грамове на продукти неизменно ще се депозират на ханша. Количеството вода, което пиете, се увеличава, като започнете деня си с чаша вода сутрин на празен стомах. За да постигнете желания ефект по този начин и в най-кратки срокове, е необходимо да се обърнете към висококвалифициран диетолог. Само специалист може да направи балансирано меню за вас. И тогава вие не само ще отслабнете в определена зона, но можете да подобрите тялото като цяло.

Отслабвам в бедрата със специален масаж и кремове. За масажни сесии, най-добре е да отидете в салона, където можете да изберете конкретен тип масаж и да решат проблема си по този начин. Такава процедура е доста скъпа и ще трябва да платим не по-малко от 10 до 15 сесии. Не всеки може да си позволи това. Алтернативните масажи в салона могат да бъдат специален масажор, чиято ефективност се увеличава в случай на специални кремове. Преди да си купите определен модел, да прочетете прегледи и препоръки, да изясните какви са противопоказанията.

Следващият начин е спортът. Има голям брой спортни и тренировъчни комплекси, които ще разкажете на опитен треньор и ще ви позволи да отслабнете в бедрата. Тук основното нещо е вашето предпочитание: някой ще иска да тренира във фитнес залата, защото някой предпочита аеробика, оформяне, някой ще избере респираторна гимнастика - bodyflex. Най-важното е вашето усещане и непрекъснато обучение. Ще трябва да работите дълго време и ако сте поддръжник на фитнес залата, след като сте работили в продължение на една седмица, вероятно не искате да продължите обучението си. Ако не разполагате с време и пари, за да посетите спортна зала, определен набор от упражнения може да бъде направен у дома самостоятелно. Скъртинг, правене mahi foot, изпълнявайки упражнението "велосипед", можете да намалите не само обема на бедрата, но и краката и дори корема. Извършвайки тези комплекси в няколко подхода, ще можете да постигнете определени резултати в рамките на две до три седмици. Ако се отегчавате само у дома, можете да закупите подходящия диск и да изпълните упражненията заедно с виртуалния треньор. За уроците не е досадно, струва си да се купят няколко диска от общи теми, но различни автори.

Не забравяйте за танците. Можете да посещавате уроци по коремното танцуване и да намалите размера на бедрата и краката. Такива упражнения ще имат тонизиращ ефект върху цялото тяло, благосъстоянието ви ще се подобри и настроението ще се повиши. И това е много важно за бързото постигане на желания резултат.

Сега знаете, как да отслабнете в краката и бедрата. Остава само да изберете един или повече начини и вашите успехи скоро ще могат да забележат други.