Как да отслабвам в бедрата и задните части?

Променете пропорциите на тялото, положени от природата, е почти невъзможно, а да се натрупате там, където се нуждаете от мускулна маса или да премахнете излишната мазнина в нашата сила.

Много млади момичета и жени се притесняват от едно нещо: как отслабнете в бедрата и бедрата? Известно е, че бедрата и задните части са най-проблематичните области на нашето тяло - т. Нар. "Масови капани", в които се съхраняват мазнини, които не се асимилират. Причините за отлагането на мазнините в тези области са донякъде - това е преди всичко генетично предразположение, хранителни разстройства, забавяне на метаболитните процеси и заседнал начин на живот.

Има няколко начина да отслабнете на тези места. Правенето на спортове, аеробика, специални упражнения за гимнастика и сила спомагат за започване на процеса на изгаряне на мазнините. Във фитнес са разработени специални упражнения, с помощта на които можете да отслабнете на тези места. За да отслабнете в бедрата, се извършват прости, но много ефективни упражнения. За тяхното изпълнение, имате нужда от специален килим, желание и доста време. Някои физически упражнения се правят най-добре в издърпайте бельо, например в бричове или гамаши за загуба на тегло.

След извършване на упражненията трябва да вземете душ, по време на който повърхността на бедрата се третира с антицелулитна кърпа, можете да използвате воден масаж, който също е ефективно средство против мазнини. Необходимо е да насочвате силни водни струи с масажни движения в проблемните зони. Но някои тренировки и упражнения сами по себе си не са достатъчни - ежедневните тренировки трябва да се комбинират с правилното хранене, да се спазва режимът на деня, повече на открито, да се пие повече вода и да се използват специални теглещи бельо. Използвайки всички тези методи само в един комплекс, можете да разчитате на резултата и да научите от собствения си опит как да отслабнете в бедрата и задните части.

Много представители на по-слабия пол, долната част на фигурата наподобява круша, т.е. в тази област всички допълнителни калории се депонират. Но няма такива диети, при които само по-ниската става тънка част от тялото. Когато играете спорт и глад или строга диета, томът отива навсякъде и особено отгоре, където мазнините са най-малкото.

Когато преяждането се извършва в големи количества инсулин, отговорни за натрупването на мазнини в тялото, което е вероятно да се депозира в бедрата и задните части. Когато вземате малко количество храна, бедрата няма да бъдат застрашени. Ето защо, за отслабване - както общо, така и в областта на бедрата, се прилага фракционна храна - 5 пъти на ден, не по-малко. Много е важно да изберете храни, които съдържат големи количества протеини, фибри, минимални въглехидрати и мазнини за правилното хранене. Полезно е да се ядат сурови зеленчуци, а от плодове, трябва да давате цитрусови плодове, които насърчават използването на мазнини.

Газирани напитки, сокове, плодови напитки, семена и ядки, както и маслено месо - трябва да бъдат изключени напълно. Ще трябва да се откажем не само от мазнини, но и от сладки, както и от различни брашна. След шест часа вечерта не можете да "хапнете". За да отслабнете в бедрата, ще помогнете за книгата "Диета за бедрата", написана от Р. Конли.

Все още не знаете как да отслабнете в бедрата, което е по-добре да изберете диета? Ако не искате задните ви части да останат непроменени, изберете такъв, който съдържа малко въглехидрати. В края на краищата тялото е проектирано по такъв начин, че в началото тя изгаря калории, които получава от въглехидратите, и едва тогава разгражда мазнините.

Сега знаете как да отслабнете в бедрата и задните части, не забавяйте утре, започнете точно сега. Много интересен начин за намаляване на локалните мастни депозити, как да отслабнете в областта на седалището е използването на трансдермални пластири. Веществата, съдържащи се в мазилката за отслабване, проникват в кожата и стимулират изгарянето на мазнини на мястото, където е залепен лепилото. Трансдермалният пластир не може да се нарече панацея, но може да бъде доста ефективен.

Използването на многобройни чайове за отслабване, особено неконтролируемо, може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Ефектът от употребата им е много забележим, но може да бъде само временно и да се постигне само поради силното обезводняване на тялото. Здравословното използване може да се дължи и на използването на нови "мазнини" - това също трябва да бъде запомнено.

Сега знаем как да отслабвам в бедрата и задните части. Но е също толкова важно да се получи красива форма на бедрата. Това може да се направи с помощта на специални упражнения.