Какво да направя, за да отслабна краката? Ние се стремим към идеал

Въпросите за идеалния външен вид винаги са от значение. Особено за жени, които са свикнали да постигат своите цели. Много често една добра женска фигура се разваля от малки недостатъци. Проблемът на повечето жени е горната част на краката и бедрата. Какво да направя, за да отслабна краката? Това са краката, а не цялото тяло. Въпросът не е прост, но при желание, разбира се, може да бъде решен.

Какво да направя загуба на тегло крака? Грижа и грижи

Много често появата на краката разваля не само излишните килограми, но и слабата и затихваща кожа. В този случай кожата на краката трябва да се внесе в тонус и да се отърве от болестите. Ако поведете заседнал начин на живот, носете неудобни обувки или ходете през цялото време на петите си, това може да доведе до лоша циркулация и до целулит и образуване на разширени вени.

Грижете се за краката си непрекъснато. Трябва да вървите колкото е възможно повече в удобни обувки. Не забравяйте да направите масаж и релаксиращи бани. Вие също трябва да правите ежедневни упражнения или упражнения от йога. За да отслабнете и да изглеждате добре подготвени, трябва непрекъснато да се ангажирате.

Какво да направя загуба на тегло крака? Диета, Упражнение, Масаж

За да се грижите за краката ви си струва всеки ден, но как се справяте с излишни килограми? Какво мога да направя, за да отслабна краката ми? Разбира се, да правя всеки ден упражнения, и групата мускулите на краката и бедрата, а също и да се запази диетата. Трябва да разберете, че е невъзможно да отслабнете в идеалния случай, защото когато отслабнете, килограмите "напускат" отвсякъде. Но можете да активирате крака за отслабване благодарение на упражненията, контрастираща душа и масаж.

Най-простите упражнения са да отслабнете:

1. Велосипед (упражнението може да се направи, без дори да се измъкне от леглото).

2. Клетки

3. Мач отстрани (упражнението се люлее по страните успоредно на раменете)

4. Джогинг

5. Разходки (възможно е да се изпълняват както на симулатора, така и просто да вървите по стълбите).

Друг вариант как да отслабнете ефективно - това е редовно, когато е възможно, меден масаж. В допълнение към масажа у дома или в салона, струва си да се правят процедури за изцеление и укрепване. Педикюр, депилация, релаксиращи вани, кремове и маски, всякакъв вид обвивки - всичко това ще даде на кожата на краката по-голяма еластичност. И в допълнение, поради ефекта на нагряване ще предотврати появата на излишни мазнини и целулит.

У дома, по време на спортни дейности, можете да използвате кремове за изгаряне на мазнини, те трябва да бъдат поставени на проблемни места. И след като играе спорт - контрастен душ.

Какво да направя загуба на тегло крака? Упражнения с прескачащо въже

Просто забавление за децата може да бъде страхотно оръжие за борба с излишните мазнини на краката ви. Калориите, които се равняват на един сладолед, могат да бъдат изгорени само за 15 минути от скачащо въже. Предимството на това упражнение е, че въздействието главно пада върху бедрата, бедрата и мускулите на краката. По време на скачането мускулите на бедрата и краката се свиват много активно, плътността постепенно се увеличава и мускулната тонус се увеличава и мускулния тонус също се увеличава еластичността на кожата. За да се постигне максимален резултат, е възможно да се комбинира въжето с велотренажора.

Какво да направя загуба на тегло крака? Bodyflex

Bodyflex е упражнения за дишане, които широко се използват от хората, както за общо поддържане на тялото, така и за ефективна загуба на тегло. Ако мускулната маса не е важна, което се увеличава в резултат физически упражнения, тогава тази опция е напълно подходяща.

Упражненията се базират на дълбоко дишане с периодични закъснения, което позволява на кислорода да засегне частите от тялото, от които се нуждаете. Необходимо е да се правят ежедневни упражнения от bodyflex, предназначени изключително за бедрата и краката, за 15 минути на ден. И резултатите няма да чакат дълго.