Болезнени крака. Какво да направите и как да го избегнете?

След тежък и натоварен ден болка в краката се случва доста често. Изглежда, че нищо ужасно, но за уморени крайници, е трудно дори да се намери удобна позиция. В тази статия, защо боли краката ми?, какво да направим, за да избегнем това, ще разкажем за болестите, които могат да бъдат придружени от такива чувства.

Симптоми и причини за болка в краката

В повечето случаи не обръщаме внимание на болката в долните крайници, надявайки се, че здрав сън и оживяваща душа ще вършат работата си и ще ни освободят от неприятни чувства. И наистина, ако краката ви боли много, понякога обикновената почивка помага. Често ходене, бягане, необичайна физическа активност - това са основните причини за неразположението. И ако денят мина, както обикновено, но болки в краката, какво да направя в тази ситуация? Трябва да бъдете предупредени, ако болката се повтаря всеки ден. Такава реакция на тялото може да бъде причинена от нарушение на кръвообращението, което на свой ред говори за риска от разширени вени и други венозни болести. Странно, но най-често тази скръб засяга женската половина на човечеството. Това се обяснява с увеличаване на натоварването на съдовете на малкия таз и краката, носенето на токчета, бременността или раждането. Има и мъже болка в краката, и те трябва да бъдат внимателни и бдителни, особено ако болката е редовна. Най-честите симптоми са: "бръмчене" и "изгаряне" на долните крайници, спазми, подуване, понякога толкова тежки, че е невъзможно да се поставят обувки. Както вече споменахме, всичко това може да бъде причинено от обичайното претоварване. Болките, които се дават в крака, също мога да свидетелствам за наличието на такива болести, като:

• Атеросклероза на артериите - при ходене има забележима скованост и болка;
• заболявания на пикочно-половата система понякога се придружават болка в бедрата;
• тромбофлебит - уплътняване на вените и изгаряне на болки в областта на телетата;
• Захарният диабет може да причини гърчове и сърбеж в краката;
• миалгия;
• последствия след фрактури;
• артрит и артроза;
• подагра;
• оклузивна болест;
• плоски крака;
• калценален удар.

Ако откриете, че изпитвате други симптоми на тези заболявания и с това, че сте болезнени крака, какво да правите? Отидете веднага на лекаря, не закъснявайте!

Предотвратяване на болка в краката

Какво трябва да се направи, за да се избегнат неприятни усещания в долните крайници, ако те не са причинени от заболявания и заболявания? По-долу ще дадем препоръки, които ще ви помогнат да забравите за болката в краката:

1. Променете обема на използваната течност.
2. Не използвайте стойката "крака на крака", при която кръвообращението се влошава.
3. Ако имате заседнал начин на живот, тогава трябва да дадете на тялото най-малко минималното натоварване.
4. Обувките трябва да са удобни. Височината на идеалната пета е 3-4 сантиметра.
5. Последното хранене трябва да е най-малко 3 часа преди лягане.
6. Ако начинът на живот е твърде активен, не забравяйте, че вашите крака също се нуждаят от почивка.

В тази статия ние ви казахме какво да направите, ако болките на краката ви са, какво да направите, за да се избегне това. Надяваме се, че този материал ще ви бъде полезен.