Защо имаш подути крака до вечерта?

Много хора имат подути крака в зоната на краката вечер, те са по-трудни за поставяне на обувки, закрепват брави на ботушите си. Невъзможно е да не се придава значение на това, дори ако всичко минава сутрин. Подутите крака могат да свидетелстват не само за умората на долните крайници, но и за сериозни здравословни проблеми.

От какво подути крака? Първата причина може да е прекомерен физически стрес, ако трябва да стоите на крака или да ходите много. Например, продавачите в магазините. Заседналата работа също причинява подуване на краката. Тесни обувки и високи токчета причиняват прасци да бъдат обтегнати, заради това, което се случва в застой лимфен и кръв в краката, подуване случи. Краката също набъбват от прекомерния прием на течности.

Сериозни заболявания като разширени вени, увредена бъбречна функция, сърдечносъдова недостатъчност и плоски крака могат да причинят подуване на краката. Наблюдава се нарушение на изтичането на лимфата в подкожната тъкан и кожата, причиняващо силно подуване болест по слоновете. Причинява хронични чернодробни заболявания и намалява функцията на щитовидната жлеза.

Ако подути крака, Какво трябва да направя? Когато момичетата в преследване на стройна фигура започват да злоупотребяват диети и глад, в кръвта може да намали съдържанието на протеин, което ще доведе до подуване на крайниците, защото протеина - това е необходим елемент, който може да задържа вода в съответствие с корабите.
Често подутите крака са при бременни жени поради хормонални промени в тялото, а също и поради факта, че разширената матка пресира други органи. Това нарушава циркулацията на кръвта в крайниците, те набъбват. Ето защо лекарите препоръчват бременните жени да носят превръзка, така че да няма такъв проблем.

С възрастта, хората са склонни да оток на краката. Сърцето започва да работи по-слабо, съединителната тъкан остарява, в подкожната тъкан има по-малко колаген, поради което се задържа повече течност. При жени, които имат проблеми с вените и са склонни към мазнини, подуване често се случва при горещо време. По този начин кожата може да получи цианотична сянка.

Лекарите препоръчват елиминиране на причината, която причинява оток на краката. Не се самолекувайте, пийте диуретици. Флебологът ще ви даде изчерпателна консултация и ще ви помогне да разрешите проблема.

Следващите прости упражнения ще помогнат да поставите подредени крака, ако причината е в неприятните обувки и прекомерната умора:

1. Завъртете на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка 20 пъти.
2. Повдигнете малки предмети от пода с пръсти - 10 пъти.
3. Разходете се на пръстите си на пода за 5 минути.
4. Изкачете се на пръстите си и слезте на петите си - 20 пъти.
5. Разстелете пръстите си по-широко, след което ги натискайте срещу стъпалата на краката си. Това ще помогне за премахване на умората от краката (повторете упражнението 20 пъти).

Не носете здрави обувки, предпочитайте моделите от естествена кожа с удобна обувка, със стабилна и не много висока пета. Ако често подутите крака, изключете фурната от гардероба си. Не стойте и не седите дълго, ако е възможно, повдигнете краката си по-често. Не носете тежести, в екстремни случаи купувайте чанта на колела. Научете се да спите, като поставите краката си върху плочата от одеялото. Ограничете употребата на течности, туршии, пушене. Яжте повече храни, които съдържат калий и йод, както и плодове и зеленчуци, които предизвикват диуретичен ефект.