Краката му бяха много подути. Какво трябва да направя? Предотвратяване и лечение на подпухналост

Много жени и често мъже са изправени пред тежест и болка в крайниците в края на деня, защото имат силна краката набъбнаха. Какво да направите, как да премахнете тази болезнена болка, е възможно да предотвратите появата на тези симптоми в бъдеще? Става дума за това, както и за причините за отока, за които ще говорим в статията.

Силно подути крака: причината за заболяването

Да, да. Това е болест. В края на краищата основното подуване е проява на някаква болест.

1. Начинът на живот е основната причина за подпухването, а не само на краката, но и на лицето, шията, ръцете. Обърнете внимание на вашата храна: ако диетата е много солени, пушени и пикантни ястия, тогава не можете да избегнете подуване. Всъщност солта и подправките в немерейни количества задържат течност в организма. Застоял начин на живот, прекалено мека легло или офис мебели, любимото положение на много жени "пеша пеша" също предизвикват подуване.

2. Обувки. Несъмнено стесната чорапа и високата фиба са класика, без която кампанията за работа или парти не може да бъде избегната. Но, прекрасни жени, които се борят за красота, напълно забравите за здравето! В края на краищата тези умни обувки предотвратяват работата на мускулите на стомаха с пълна сила, а това, от своя страна, провокира течност в ставите. Ето защо, поне от време на време носят меки и удобни обувки или мокасини. За щастие, модата не стои неподвижна и дори в обувки на плоска подметка може да изглежда зашеметяваща.

3. Хората, които ходят много или просто стоят през деня, натоварването на крайниците е много високо. Следователно, те знаят, както всеки знае, колко е неприятно, когато техните крака са подути. Какво да направите и как да се справите с него?

4. 

   Здравословното състояние (хронични или хронични заболявания) е причина за лимфната застой. Сърдечносъдови заболявания, тромбоза, венозна недостатъчност, бъбречно заболяване - всичко това провокира подуване на краката, ръцете, лицето.

5. За съжаление, подпухналостта е практически постоянен спътник на бременни жени, както и хора, които са склонни към тлъстина.

Предотвратяване на отока

Искаш, че вечер не страдаш от силни болки подути крака? Какво да направя с това и как да си помогнете? Препоръчва се да се предприемат превантивни мерки. Освен това това не отнема много време и не изисква големи финансови разходи. Основните превантивни мерки могат да бъдат промени в начина на живот:

• 
  
  
  

  опитайте се да седнете по-често за известно време, ако работата е свързана с ходене или стоене;

• сменете обувките за неприятно (но толкова красиво) на по-практично;

• добавете малко спорт: водна аеробика, джогинг или ходене, колоездене няма да позволи лимфата да застане в крайниците и мускулите ще доведат до тонус;

• след завръщането си вкъщи направете светлина масаж на краката. Лъжа, повдигнете краката си над главата си;

• Намалете количеството сол в диетата.

Как да премахнете силните оток на краката и болезнени усещания?

След като определите основната причина за подпухналостта, можете да започнете да лекувате това заболяване. Разбира се, ако Вашето състояние е свързано с заболяване на вътрешните органи или бременност, лечението с лекарства трябва да се извършва само под наблюдението на лекуващия лекар. Но с наднормено тегло, умора или труден график за работа, можете да си помогнете сами. Така че краката ми са подути. Какво трябва да направя първо? Ще ви помогне:

• студени бани с добавка на етерични масла или билки и компреси, наложени върху областта на подуване;

• гимнастика. Нищо особено или сложно. Упражненията трябва да са прости, така че, когато са готови, да почиват цялото тяло. Например, "велосипед", "ножица" или просто повдигнете краката си (дори можете просто да ги наведете срещу стената). Тези упражнения се извършват в легнало положение;

• ваканция. Понякога е достатъчно просто да лежиш на дивана, да дадеш на краката си почивка от ежедневието и да ги слагаш под тях възглавница или възглавница.