Зачервени крака - какво да правя?

Към днешна дата този проблем е много разпространен, когато краката набъбват. И повечето от тези, които изпитват такива трудности, са жени. Те страдат от неприятните усещания и неудобства, свързани с този симптом. И защо, ако има начини да се избегнат такива проблеми? Просто трябва да наблюдавате здравето си и да водите здравословен начин на живот. Защо това се случва и какво да правим, ще разгледаме тази статия.

Какво причинява подути крака?

Причините могат да бъдат различни. Ето някои от тях:

- недостатъчен брой мускулни елементи по стените на вените;

- генетично предразположение;

- недостатъчна физическа активност;

- сърдечни проблеми;

- страничен ефект поради приемането на каквито и да е лекарства;

- бъбречна патология;

- грешни обувки;

- нарушения на лимфния поток.

Подуване на крака - Какво трябва да направя? Най-правилното и първото решение

Разбира се, трябва незабавно да се консултирате с лекар и да не чакате по-сериозни последствия или усложнения от ситуацията. Ако сте свикнали да хвърляте един крак на другия или да работите там, където трябва да стоите на крака дълго време, а след това поради нарушение на кръвообращението може да има усещане тежест в краката или болка. Всичко това показва подхода на разширените вени. Ако се чувствате на работа, краката ви са вцепенени, а след това обикновени масаж на краката. Въпреки това, понякога по отоци на краката могат да разпознават други заболявания. Например, ако глезенните глезени на краката се надуват едновременно и симетрично, това може да е признак на сърдечна недостатъчност. Ако отокът е придружен от зачервяване, треска и възпаление във вената, това може да е проява на тромбофлебит. Това се случва, което води до болестта на други органи на тялото оток на краката, така че преди да се опитате да премахнете отока, трябва да установите причината за появата им. Ако краката са подути, какво да правите лекарят ще каже. Определете каузата може да бъде само квалифициран специалист, затова е най-добре да се свържете с него за подходяща помощ. Флебологът е експерт по вените.

Подути крака: какво да се направи за профилактика

За да предотвратите подобни проблеми, си струва да прегледате дневния си режим и диета. Продуктите, съдържащи висок холестерол, могат да допринесат за появата на проблеми с вените. Прекомерната консумация на сол също ще повлияе неблагоприятно на тялото и вените. Колбаси, консерви, хляб и сирене е по-добре ограничено в ежедневната диета. Не пийте повече от 1,5 литра вода на ден. Струва си да обърнете внимание на такива зеленчуци и плодове като кайсии, краставици, сушени кайсии и тиква.

Според някои водещи кардиолози естествено диуретични продукти са мляко, мед, извара, лимонов сок, планинска пепел, живак, както и зелен чай и зелени ябълки. Витамините от групи A, B, C, P и PP укрепват капилярите и съдовете. Тези витамини са богати на цитрусови плодове, моркови, боровинки, куче роза, касис и други плодове.

Също така за експертите по превенцията дайте следните съвети:

1. Повече активност: колоездене, ходене.
2. Няма цигари: тютюнопушенето разрушава колагена, който е важна част от стените на кръвоносните съдове.
3. Правилното облекло също ще предпазва от проблеми с вените: чорапогащи, обувки, чорапи и други обувки и дрехи, които изтласкват вените и кръвоносните съдове.
4. Краката се нуждаят от задължителна почивка. Периодично повдигнете краката си, ако кутията позволява кръвта да циркулира без да застане на място.
5. Гледайте за тегло: прекомерното тегло допринася за стагнацията на кръвта в съдовете и затруднява циркулацията.
6. Еластичните чорапи са добре пригодени за предпазване от разширени вени. Ако краката ви се надуват, трябва да носите леки или супер-светли чорапи, които можете да закупите в аптеката.
7. Е, ако в допълнение към храненето ще вземете микроелементи: манган, кобалт, йод. Тези вещества допринасят за добрата кръвосъсирваемост на кръвта и също така осигуряват лекота в краката.
8. След тежък ден краката ми се надигнаха. Какво трябва да направя? Мехлемите и масажите на краката спомагат за облекчаване на напрежението в края на деня. Ако седите по-често, опитайте се да заострите пръстите си, когато е възможно.