Оток на краката - как да се борим с нея?

Отокът на краката е доста често срещан проблем, който тревожи мъжете и жените. тегло в краката, болка, умора, подуване - това са симптоми, причините за които са много по-дълбоки.

Оток на краката: причини

Най-честата причина за подпухването е, разбира се, умора, което е особено характерно за хора, които прекарват целия ден на краката си. Освен това краката започват да набъбват по-силно в жегата. Много често спортисти и хора с тежки физически труд се оплакват от болка и тежест в краката си. Замайването може да бъде причинено от приемането на редица хормонални лекарства. Този проблем не е чужд на бременните жени. Друга рискова група са хората с наднормено тегло.

Тежестта и натрупване на течност в краката може да се появи в различни бъбречни заболявания и пикочния тракт и черния дроб, сърдечно-съдовата система, лимфните възли, на щитовидната жлеза. Значително по-често се наблюдават проблеми с подпухналостта сред възрастните хора. В някои случаи, синдром на тежки крака се случва, когато дефицита на протеин в тялото, което е често срещан сред феновете на най-различни строги диети.

Защо течността започва да се натрупва в тъканите на тялото? Това се дължи преди всичко на нарушение на кръвообращението на лимфата и кръвта в тялото. В допълнение, има промяна в баланса на минералите, по-специално - калий и натрий. За нормалния живот в тялото винаги трябва да има баланс между тези два елемента. В случай, че нивото на натрий се повиши, вътреклетъчните течности излизат в пространството между клетките, което води до оток на краката.

Ако сте постоянно отичане на краката, да се чувстваш тежест, умора и болка, вие първо място трябва да се потърси медицинска помощ, тъй като това може да е предвестник на разширени и редица други, по-сериозни заболявания.

Оток на краката: лечение с диета

Както вече беше споменато, подуването е резултат от увеличаване на количеството натрий в организма и намаление на калията. Ако подуване е вашият проблем, тогава си заслужава да коригирате диетата си малко.

Първо, трябва да намалите количеството натрий. Основният й източник е солта. Ако сте любител на солени, пикантни и пикантни ястия, тогава трябва да сте по-внимателни. Опитайте се да намалите количеството сол до минимум.

В допълнение, трябва да се попълни количеството калий. То се намира в храни като магданоз, репички, зеле, грах, моркови, грозде, тиква, смокини, мед, ябълков оцет, сливи, грозде, тиква, грейпфрут и кайсии.

Препоръчва се да се пие само чиста вода. Отхвърлете газирани напитки и бира, ограничавайте количеството кафе и чай.

Как да премахнете подпухналостта краката у дома: изразителни методи

Какво да направя, ако вечерта едва стигнахте до къщата и дори не можете да се облечете с чехли, защото краката ви са твърде големи? В този случай можете да използвате някои прости и бързи методи.

Първо, легнете и легнете няколко възглавници под краката си, така че да са над нивото на главата. Сега си починете малко в такава позиция, че течността може да се разпространи равномерно в тялото. Можете да използвате овлажнител.

Не забравяйте, че подуването на краката е проблем, който трябва да бъде разрешен, защото в противен случай са възможни нежелателни последици.

Сега подгответе специално крака баня. Водата трябва да е леко топла, почти хладна. Разделете в него няколко супени лъжици морска сол (поради липса на това можете да използвате обикновена кулинария). Поставете краката във водата и задръжте поне 20 минути.

След ваната, масажирайте краката и глезените - това окончателно нормализира кръвообращението и нормализира изтичането на лимфата от тъканите.