Тежест в краката

Много от нас са запознати с такова неприятно усещане като тежест в краката. Основните му симптоми са дискомфорт, болка в гърдите крака, спазми, гъска. Особено се усеща в нощта, когато се опитвате да се отпуснете, а краката ви все още не могат да се успокоят, все още бръмчене и хленчене.

Тежест в краката: причини

Това болезнено състояние може да причини много причини. Сред най-важните са натрупването на тегло и наследственото предразположение. Също така тук трябва да се отбележи, че бременността и свързаните с нея (и не само) промяна в хормоналния баланс. Провокира теглото в краката и възрастовите промени. То е причинено и от интензивна топлина и прегряване, носещи прекалено топли или неприятни обувки, дрехи. Тежестта в краката може да е знак за някои заболявания: венозна недостатъчност, Атеросклероза, артрит, плоски крака, миалгия, затлъстяване и др. Само освобождаването от тези заболявания може да спаси човек от неприятно състояние.

Често срещана причина за тежест в краката е умората. Такъв е случаят, когато тежестта на краката възниква от време на време, главно в края на работния ден, и е достатъчно просто да си починете, за да се освободите от напрежението. Но, за съжаление, не всички могат да почиват напълно, но не всички са способни. В резултат на това напрежението и умората се натрупват и водят до съдова или неврологична болест на краката.

За да предотвратите тъжните последици, трябва да се научите да се отпуснете:

- легнете в края на работния ден, поставете малка възглавница под краката и телетата и се опитайте напълно да се отпуснете, забравяйки за всички проблеми;

- масаж на краката, особено ефективен, ако се извършва редовно;

- крака баня.

Добре е, за да помогне да се вдигне тежестта в краката, баня с борови игли. За това трябва да вземете 100 грама. борови игли, изсипете го с един литър студена вода, пригответе сместа до кипене. След това го поставете на водна баня за половин час. След това оставете иглата под капака, докато се охлади.

През деня също трябва да се опитате да си починете. Има възможност - легнете по време на обедната почивка с леко повдигнати крака в продължение на 10-15 минути. Вашите крака ще ви бъдат много благодарни за това.

Ако тежестта в краката ви често ви притеснява, обръщайте специално внимание на обувките си. Препоръчително е да работите в най-удобните, не здрави обувки с гъвкава подметка и ниска пета. За да се стимулира нормалното кръвообращение, ще има и специални чорапогащи за компресия, чорапи или чорапи за коляно.

За да се справи с тежките краката ви помогнат адекватно физически упражнения: плуване, колоездене, разходки и др през нощта, опитайте се да получите в podkladyvanie на навик под краката на малки, около 10 см висок, валяк, така че краката са били малко над багажника ..

В този случай, ако имате тежки крака силно и постоянно става въпрос, са все още предстои да се потърси помощ от специалист, който ще бъде в състояние да се установят причините за състоянието ви и да ви помогне в неговото премахване. Самолечението в тази ситуация често води до прогресия на основното заболяване и развитието на усложнения, до появата на язви, и в крайна сметка гангрена. И тогава е твърде късно да променим нещо - ампутацията на крака е неизбежна.

Какви са специалистите за работа с тежести в краката? Има няколко опции. Първо, можете да се консултирате с терапевт, който може да оцени цялостното Ви състояние. Идеалният вариант, разбира се, ако имате семеен лекар, който има идея и наследствено предразположение към определени заболявания. Можете също да отидете на среща с квалифициран съдов хирург или дерматолог.

Много хора страдат от тежки крака, тя може да се конкурира само с тежест в гърба, в главата. Въпреки това, можете да се опитате да поне да направи всичко възможно да се предотврати такова състояние: да водят активен начин на здравословен начин на живот, добра почивка, да се хранят правилно и да се следи теглото си и т.н.