Как да се намали обемът на бедрата? Съвет на специалистите

Много често много големи бедрата осигуряват много проблеми на съвременните жени. Всъщност всички известни параметри 90х60х90 все още привличат силната половина на човечеството. Доста разумно възниква въпросът: "Как да намалим обема на бедрата, без да навредим много на здравето?" Ето какво ще обсъдим в тази статия.

Как да намалите обема на бедрото с помощта на храна

На първо място, с този вид проблеми, експертите силно препоръчват да преразгледат обичайната си диета. Това не означава, че е необходимо рязко да се ограничи калоричността на диетата или да се прибегне до строга диета. За да намалите максимално количеството бедрата за една седмица, трябва да обогатявате ежедневната си диета със здравословни храни, съдържащи голям брой хранителни вещества. Това, на първо място, нискомаслена риба, плодове и зеленчуци, млечни продукти, разнообразие от зърнени храни. Напротив, за известно време е необходимо да се изключи от храната всички консерви, бързо хранене, газирани напитки, сладкарски изделия и алкохол. За да поддържате подходящ метаболизъм, човек трябва да яде често, но на малки порции.

Как да се намали обема на бедрото с помощта на спорт

На първо място, експертите препоръчват да се наблегне на т.нар аеробно упражнение. Достатъчно е да се справяте само с един час дневно, а резултатите ще бъдат забележими за една седмица. Така че, една чудесна опция се движи и ходене. През лятото всяка вечер за около два часа можете да карате велосипед, а през зимния сезон - скок въже (30 минути). Освен това, за да се постигне бърз резултат, се препоръчва специален дневен набор от упражнения. Той означава сам по себе си най-ниските възможни клякали, всички известни крака с крака. Ако не сте сигурни в правилността на извършването на тези или тези упражнения, отлична алтернатива се счита заетостта във фитнес залата под ръководството на опитен треньор или видео уроци, които сега са много много.

Как да намалите обема на бедрото с масаж

Днес лекарите предлагат разнообразни видове масаж, специално за бедрата, които допринасят за подобряване на кръвообращението в тази зона, поради което стимулират метаболизма в тялото. Тези процедури се вземат най-добре от курса.

Как бързо да намалите обема на бедрата с обвивки

Дрехите днес са много популярни сред красивата половина на човечеството. Действително, този метод работи добре. Важно е да изберете правилния основен инструмент. Това може да е нещо специално козметична глина, и разнообразие от етерични масла, и морски водорасли. Необходимо е да се прилага еднаква основа върху кожата, обвийте областта на бедрата с хранителен филм и поставете топла панталони. Цялата процедура по правило трае не повече от 40 минути. По това време можете да правите обичайните домакински работи или просто да прочетете. След това е необходимо да измиете сместа с вода и да използвате специален овлажнител.