Как да почистите ушите на бедрата: интегриран подход

Уши на бедрата или, както се наричат ​​също така, ездачки - е проблем, пред който са изправени доста млади и добре изглеждащи момичета. Неправилната храна, заседнал труд и неактивен начин на живот допринасят за отлагането на мазнини в тези части на краката. Борбата с тези "кръпки" не е лесна: дори при активни спортни натоварвания те "оставят последната". Така че, как да почистите ушите на бедрата? Всеки фитнес треньор или диетолог ще каже, че подходът към решаването на този проблем трябва да бъде сложен: хранене, дейност и козметични процедури.

Правилното хранене е ключът към успеха

Така че, преди всичко се препоръчва да преразгледате диетата си и баланса между вода и сол. Както знаете, водата, консумирана от човека, насърчава метаболизма и ускоряването на метаболитните процеси. Следователно, един ден трябва да изпиете най-малко 2 литра чиста вода (това не включва чайове, кафе, компоти и др.). Що се отнася до солта, тя е в състояние да задържи течност в тялото, като по този начин провокира подпухналост и увеличава теглото и обема на човек. Съответно консумацията на сол трябва да бъде намалена. Що се отнася до храната, ето как можете да премахнете разделите в ханша: елиминира от диетата вредни, но, за съжаление, тези вкусни храни: торти, сладки, мазни и пушени, безалкохолни и алкохолни напитки. От всички видове топлинна обработка предпочитайте печени, варени, задушени или на пара.

Как да почистите ушите на бедрата с помощта на физическо натоварване

Ако се интересувате от отслабване цялото тяло, от врата и завършва с телетата, трябва да бъдат насочени към водна аеробика, фитнес, джогинг да организира крос-кънтри (или поне много туризъм) или карам колело. Ако смятате, че вашият единствен и основен проблем е как да премахнете ушите на бедрата си, тогава сте в салона. Чрез силни упражнения можете да работите в тези проблемни области. Ако предпочитате да учите у дома, тогава най-добрите упражнения ще бъдат кляка, рита краката си назад и настрани, се издига напред, назад и настрани. Във всеки случай, трябва да изпълнявате упражнения, които насърчават ускореното кръвообращение и изтичане на лимфа. Кръвта, насищаща подкожните мастни клетки с кислород, насърчава изгарянето му.

Козметични процедури срещу ушите на бедрата

Както бе споменато по-горе, една от причините за отлагането на мазнини под формата на уши по бедрата е стагнацията на кръвта. И че мазнините започват да бъдат активно изгорени, е необходимо да се осигури кислород достъп до тези находища. Активирайте изтичането на лимфата и притока на кръв може да стане чрез евтини, но ефективни козметични процедури. Повечето от тях можете да направите у дома, като самостоятелно съставяте графика и продължителността им. И най-ефективните и популярни процедури са тайна, измиване и масажи.

• Скрабът може да се приготви сам. Съставът му трябва да включва елементи, които попадат в две категории: абразивни частици и омекотяващи компоненти. Първата категория е смляно кафе, морска сол, кафява захар и натрошени зърнени храни (предимно ориз, елда или овесена каша). Втората категория - глина, мед, сметана, крем, крем или гел - накратко, всичко, което може да се смекчи въздействието на абразивни частици върху кожата.
• Обвивки - един от най-приятните начини за борба с мастните депозити. Тази процедура може да се извърши у дома, като се използват евтини аптечни продукти и почти всичко, което намирате в кухнята. Обикновено смесите синя глина, естествена мека мед, морска сол, смляно кафе, целулит етерично масло (бор и цитрусови плодове), горчив прах, канела.
• Масажът от ушите на бедрата е най-ефективният метод. Курсът на процедурите може да се извършва в стая за масажи или вкъщи, независимо, с помощта на вакуумни кутии, масажисти или лъжица. Масажът задължително се извършва с употребата на масла, които подобряват ефекта.