Ще говоря за това как да махна ушите от вътрешността на бедрото

Той отдавна е забелязал, че на "ушите" на бедрата - проблем не само жените с наднормено тегло. Този дефект може да се види в тънките момичета. Той често се появява след активна загуба на тегло. В допълнение, някои представители на справедливия пол, присъствието на тези прословути "уши" се дължи на наследствеността. Но не се отчайвайте. Оказва се, че с този дефект цифрата може успешно да се бори. Какво трябва да направите за това, как да премахнете ушите от вътрешното бедро, Ще ви кажа в статията си.

Нормализиране на храната

Добрата фигура започва с правилното хранене. Едва ли някой ще спори с това твърдение. Ето защо, когато решавате проблема как да премахнете ушите от вътрешното бедро, първото нещо, което трябва да направите, е да нормализирате менюто си. Премахваме от него сладко и брашно - половината от работата се извършва. Вместо това, включват в диетата си изобилие от пресни зеленчуци, плодове и прясно изцедени сокове. Друг важен аспект на правилното хранене е многократно хранене. Разделете дневния прием на храна с 8 малки порции и я вземайте през целия ден.

Специални класове

В борбата срещу "ушите" сме сигурни, че ще ни помогнат със специален комплекс от упражнения върху бедрата. Така че всеки ден правим следното:

1. Падането с клек. Ние слагаме десния крак напред, лявото зад гърба, спускаме и клякаме. Краката се променят и се повтарят.
2. Всички клякания. Особено ефективно е следното упражнение: краката са разделени на раменете, правим половин клек, т.е. клекът не е напълно завършен.
3. Стартова позиция: изправена изправена, крака заедно. Извиваме един крак в коляното и го дръпваме настрани. Правим това 30 пъти. Тогава същото с другото краче.
4. Скачащо въже и без него.

Масажът е ефективно средство за борба

"Уши" на бедрата - проблем, който не е толкова лесен за решаване. Разбира се, упражненията и диетата ще направят своето "нещо" и вашата фигура бързо ще се стесни. Но без усещане за удар не може да се направи. Много е важно мастните отлагания активно да се изгарят точно там, където е необходимо първо. Ето защо, ако мислите как да премахнете бързо ушите от вътрешността на бедрото, знайте, че най-ефективният метод за това е масажът. Тук всичко е просто. Поемаме всяко затопляне или антицелулитен крем, ние го поставяме на проблемната област и внимателно я масажираме. Само не забравяйте, че вътрешността на бедрото е много чувствителна област. Следователно, активен масаж със стискане не е за нея.

Баня с метли? Защо не?

Не обичаш ли да отидеш в банята? И напразно! В допълнение към това процедури за баня да ви дам много приятни минути, те ще ви помогнат да премахнете ушите на бедрата. Обратната връзка от хора, които редовно посещават банята, казват за високата ефективност на този метод в борбата за красива фигура. В парата има увеличение на кръвообращението, рязко повишено изпотяване. Заедно с потните токсини и вредни вещества напускат тялото ни. И ако процедура bannuyu допълнена с бреза, дъб и хвойна метла, на бодрост и добро настроение, който сте посочили. Резултатът от този метод е бързата загуба на тегло чрез премахване на излишната течност от тялото и активна изгаряне на калории.

В тази статия разгледахме как да премахнем ушите от вътрешната страна на бедрото. Следвайте тези съвети - и бъдете здрави и красиви.