Как да премахнете ушите на бедрата

Как да премахнете ушите на бедрата - този проблем за много жени е най-важният и болезнен. Това явление може да се появи във всяко момиче. На първо място се формира само депозираната мазнина, след което тези места стават част от тялото и фигурата. Колкото по-скоро започнете да се борите с такъв проблем, толкова по-вероятно е да го победите много бързо.

Първото нещо, което трябва да направите, е редовното упражнение. Те са съвсем прости, но тук цялата тайна е постоянна. Постепенно всеки ден, и проблемът ще изчезне. Но това не е всичко, особено ако феноменът е възникнал отдавна. Когато решавате как да премахнете ушите на бедрата, трябва да преразгледате диетата си и да изключите всички храни, които значително допринасят за образуването на мазнини във всички проблемни области, включително ханша.

Всички физически упражнения, които се използват в тази битка, трябва да бъдат насочени към Бедни мускули работи много активно. Според много експерти, понякога има достатъчно елементарни упражнения, които са в състояние просто да затоплят тялото.

Основните ще бъдат описани по-долу. И така, какви физически упражнения трябва да се извършат, за да се реши проблемът и никога повече не се чуди как да премахнете ушите на бедрата.

Първото упражнение започва с добро спиране в стената с ръцете ви. След това е необходимо да се изпълни рита краката си напред и назад. Обикновено двадесет повторения са достатъчни за всеки крак.

Не по-малко ефективно е упражнението - клек с атаки. За тази цел просто трябва да сложите малко крака напред и да седите двайсет пъти. След това трябва да промените краката си.

Много полезно упражнение за решаване на проблема, как да премахнете ушите на бедрата, ще бъде действието, което се извършва на гърба. Необходимо е да лежите на пода, да огънете коленете и ръцете в този момент трябва да лежи по тялото. От тази позиция трябва да направите леко вдигане на бедрата за около няколко секунди, след което да ги намалите. По-добре е да го направите около петнадесет пъти, но е възможно и повече.

Най-често срещаните заседания са отличен метод за справяне с този проблем. Можете да правите различни варианти на това упражнение, например да добавите бреме. Можете също така да се крепете с едновременно повдигане на единия крак - това е много трудно, но ефективно. Не по-малко добра помощ скокове, тъй като те значително намаляват количеството на мастните депозити в тялото. Можете да започнете със стотици скокове, като постепенно увеличите дадения брой и добавите различни усложнения. Когато решавате проблема, как да премахнете ушите на бедрата, скачането на единия крак е много ефективно.

Към специалната спортна екипировка, която ви помага да се отървете от това явление, можете да включите такъв като масажен обръч. Той може да умножи шансовете за победа понякога, и красиви бедра са осигурени.

Ако няма време или има желание да се практикува на улицата, тогава има специални упражнения за тази област. Един отличен помощник ще тича, той, между другото, успява едновременно да реши такъв въпрос, за да премахне ушите отстрани. Ако се движите по наклонена равнина, мазнините се изгарят при скорост на светкавицата.

За да разнообразят методите на борба, можете да добавите масаж със специални масла. Подходящ за лимоново масло, розмарин, мандарина и синя глина. Ако търкате редовно тази смес, докато правите кръгови движения, резултатът няма да се забави. След тази процедура се препоръчва обвиване на бедрата и след известно време да се измие с топла вода.

Както вече споменахме в началото, не пренебрегвайте диетата, тя значително ще консолидира резултата и също така ще помогне да се предотврати проблемът отново, ако го държите за дълго време. Можете също така да организирате дни за разтоварване.

Както може да се види от всички по-горе - нищо сложно, основното нещо, което трябва да се действа!