Тайни на красотата: премахваме ездалните гащи на бедрата.

Вие знаете, какво е бричове на бедрата? Снимката, публикувана в нашата статия, ясно показва проблемната област, с която много жени се борят. Мислили ли сте за това как да се отървете от този проблем? Няколко прости и достъпни упражнения ще ви помогнат.

Упражнение 1

За да премахнете ежедневните панталони на бедрата, правим следното: седнете на пода, краката трябва да се огъват на коленете. Ръцете почиват на пода от всяка страна на себе си. Поставете десния крак на пода, без да го огъвате в коляното. Повторете това упражнение от петнадесет до двадесет пъти. След това следвайте същите движения с левия си крак. С това упражнение ще загреете глутея мускул и ще подмамите краката на ездачите.

Упражнение 2

Седнете на пода, опънете краката си пред себе си. Ръцете трябва да бъдат пресечени на гръдния кош или да можете да ги огънете в лактите отстрани на себе си. Опитайте се да се движите на задните части десет пъти и обратно 10 пъти. Направете пет подхода. Краката трябва да останат прави по време на тренировка.

Упражнение 3

Друго добро упражнение за намаляване на бричове на бедрата: легнете и завийте на дясната страна, като ръката ви се опира в десния лакът. Краката трябва да бъдат наведени на коленете. Повдигнете левия крак на около 45 градуса от пода, разтеглете левия седеф и издърпайте чорапа към себе си. С лявото коляно докоснете пода първо пред дясното коляно, после зад него. Правим три подхода тридесет пъти за един, а после за другия крак.

Упражнение 4

Легнете отдясно, сложете главата си на ръката си. Краката остават прави. И ние започваме да вдигаме първо левия крак под ъгъл от 45 градуса, описвайки кръговете му, а след това с дясното стъпало повтаряме същата процедура.

Упражнение 5

За това упражнение ще се нуждаем от подкрепа. Стой до нея. Гърбът е изправен, задните части са напрегнати. Отстранихме десния или петнайсет пъти десния крак, а след това и левия крак. Правим три или четири подхода за всеки крак.

Упражнение 6

Едно от най-добрите упражнения за намаляване на бричове на бедрата. Трябва да лежите на ръба на дивана или леглото. Тогава правим такова движение: левият крак, който довеждаме нагоре, после се спускаме на пода. Ние правим двадесет до тридесет пъти за всеки крак по три или четири начина.

Цялостен подход

Добър резултат се получава при упражнения в комбинация с масаж за езда. За да направите това, ще ви е необходима твърда ръкавица, четка или специална валяка за масаж. Масажът може да се извършва както със специален антицелулит, така и със специални антицелулитни средства кремове за изгаряне на мазнини, и точно под душа под водата. Основното нещо е, че кожата Ви усеща въздействието върху нея. Трябва да се изчервява и да се затопли добре. Можете също да направите издрасквания и обвивки. Тези начини помагат да се справите с ежедневните гащи на бедрата. Например, добър резултат е приложението кафе почистване. Докато правите душ, разбъркайте земята с неразтворимо кафе с гел и интензивно разтривайте проблемни области с получената маса. Направете това за пет минути и изплакнете с вода. Извършвайки всички упражнения и козметични процедури, е важно да помните за храненето. Той трябва да бъде балансиран и полезен. Ако съчетаете всички дадени препоръки, скоро проблемите ви - карамфилите на бедрата - няма да останат следа!